:pumper3:
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:pumper3:
Erster :mrgreen:
Onur, Du hast es geschafft - Du hast einen 2. Teil :)
:action:
Aber wieso?^^
hattest du nicht erst knapp 67 seiten oder so? :D
... und bei 50 sollen wir einen neuen Fred aufmachen ...
Damit der Server schneller läuft?
Naja, jetzt steht halt bei mir Teil 2 dran :D
nicht 100?
Juhhuu dann isss bei mir bald auch so weit :D^^
TE von gestern:
War eine gute TE. Habe 'n leichten MK in der Brust und der Bizeps ist eh durch^^Zitat:
Bankdrücken:
paar AW sätze vorher.
20x50Kg
12x60Kg
08x70Kg
KH-SBD:
12x14Kg
12x14Kg
08x24Kg
08x26Kg
07x30Kg
Duale Brustpresse:
12x20Kg
7,5+0,5x27,5Kg
??x30Kg
Bizepscurls-sitzend:
12x10Kg
12x12Kg
12x14Kg
Sz-Curls:
04x37,5Kg<--abgebrochen, weil handgelenke geschmerzt haben
12x27,5Kg
12x27,5Kg
Einarmige Curls am Turm:
12x10Kg
12x12,5Kg
14x10Kg
Gewicht beim BD bleibt erstmal so "gering" für 3Wochen oderso.
Kennt einer den Namen von diesem Athleten?
Aufjedenfall finde ich das richtig geil. Dickes Lob an ihn, und :respekt:
http://www.team-andro.com/coppermine...l__OL10096.jpg
@ Foto
Wow! Aber warum sieht seine rechte Brust auch so trainiert aus, obwohl er ja nur 1 Arm hat?
Aber Onur, wann gehst Du denn wieder trainieren ?
Och-ich war am Mittwoch und heute Trainieren, nur habe ich keine Zeit gehabt, die TE von mittwoch einzutragen. Heute hab ich mir nix aufgeschrieben aber war ein sehr gutes Training.Zitat:
Zitat von wejin
Aso na passt :D Hoffentlich vergeht dir nicht die Lust zu posten .. ^^
frag ich mich auch villeicht ein fake ?Zitat:
Zitat von wejin
Die leute von der Arnold Classic, posten auf ihrer Seite ja auch Fakes :DZitat:
Zitat von W1NN3R
ja keine ahnung ich kenn die seite ja nichtZitat:
Zitat von onur001
Dann schreib ich auch mal was wieder:
i.OZitat:
Bankdrücken:
AW.
15x50Kg
12x60Kg
08x70Kg
KH-SBD:
12x14Kg
12x14Kg
08x24Kg
08x26Kg
06+2x30Kg
Duale Brustpresse pro seite:
08x20Kg
??x30Kg
06x25Kg
Bizepscurls sitzend:
12x10Kg
12x12Kg
12x14Kg
Curls am Turm:
08x12,5Kg
08x15Kg
08x12,5Kg
140kg BD insgesammt oder 70?
Ansonsten :triumphant:
Müsste Randy Tiner sein.Zitat:
Zitat von onur001
http://www.youtube.com/watch?v=a3BHTexj__U
"nur" 70Kg. Mache noch paar Wochen mit net zuviel Gewicht und steige dann wieder bei 85Kg ein.Zitat:
Zitat von wejin
Danke^^Zitat:
Zitat von Zany
Naja "nur" ist gut :). Die Werte sind sehr gut, onur !Zitat:
Zitat von onur001
Was hindert dich jetzt auf 85 zu steigen?
Weil ICH ihm das "verboten" hab :mrgreen:Zitat:
Zitat von wejin
Hab mich jetzt innerhalb kurzer Zeit um einiges im BD gesteigert und will meinen Gelenken/Sehnen etwas gutes tuen^^ Und außer dem, siehe unten:D :Zitat:
Zitat von wejin
Zitat:
Zitat von Exterminator
Ja, habe ich gerade im Trainingslog gesehen. Bin begeistert! Ich versuche jetzt auch die Methode a la Termi :)Zitat:
Zitat von onur001
'Methode' vor allem..Zitat:
Ich versuche jetzt auch die Methode a la Termi
Lästerst Du etwa Zoltan? :schimpf:Zitat:
Zitat von Zoltan
Nö..^^
Naja, ich habe sie damals "Methode â la Termi" genannt, da ich sie vorher nicht kannte und durch ihn darauf gekommen bin.
Mein Bauch wird echt größer..:lol:
Genau so ists bei mir, ich hör von der Art zu Trainieren zum ersten Mal :-)Zitat:
Zitat von onur001
Ja, Onur, das ist nur der Winterspeck, den kriegst wieder los, keine Sorge :-P
Diätet wird erstmal nicht. Erst so in nem Jahr vllt, d.h. , dass ich den Speck mit mir tragen muss.^^Zitat:
Zitat von wejin
Wie hoch willst du denn mit dem Gewicht noch gehen?
Das weiß ich noch nicht. Habe vor iwann an einem WK teilzunehmen, evtl. sogar mit Step :mrgreen:Zitat:
Zitat von Had Andsmun
Und wer vor hat, an einem WK teilzunehmen, der sollte nicht immer Diäten.
Boah: Onur gegen Stephen: ein Duell der Giganten! Das wäre spannender als Wolf gegen Warren. Hoffentlich kommt das mal zustande. :)Zitat:
Zitat von onur001
Geht so, weil Stephen im moment einfach mal nen eigentlich unaufholbaren Vorsprung hat.
Es steht ja nichtmal fest, wann ich/wir an einem WK starten werden. Fakt ist, dass wir es machen. Jedoch ob wir zsm starten oder nicht, haben wir bis jetzt noch gar nicht besprochen.
Exterminator: Auf jeden Fall wäre das spannender.. aber auch nur weil es da gerecht ausgehen wird und nicht wie bei Wolf und Warren wo wir schon alle davor wussten, wer das Rennen macht.. :(
Jop, das ist bisher noch nicht besprochen. Aber dagegen sprechen würde für mich nichts. :D Aber ich denke mal, dass da für uns beide noch Zeit ist. Ich auf jeden Fall habe nicht mehr vor dieses Jahr zu starten.
Bei mir wird es dieses Jahr definitiv auch nichts. Zu wenig Masse und das "Hauptproblem" besteht darin, dass eine WK-Vorbereitung richtig Kohle kostet und ich das net meine Eltern zahlen lassen will. Mein Vorhaben will ich schon selber bezahlen.
Sind da irgendwo auch Fotos von euch?? Ich meine ja nur, in Bezug auf ne WK-Vorbereitung wäre es evtl. hilfreich, damit man euch etwas unterstützen kann ( oder gleich davon abrät*rofl*...nee, war nur Spaß^^)
Gruß Dirk
Ja Dirk, es gibt Fotos von den beiden Jungs - nämlich in Ihren Trainingslogs! Und sogar Videos. ;)Zitat:
Zitat von Dirk_39
Zitat:
Zitat von Dirk_39
Genau, in dem alten Trainingslog von Stephen und meinem. Aber ich meine, dass du meine bereits gesehen hast.Zitat:
Zitat von Exterminator
Bin seit Anfang der Woche leicht erkältet. Hatte Halsschmerzen,schnupfen. Hab jetzt nurnoch bissel die Nase zu-jedoch verfolgt mich eine Nies-Intervalle nach der anderen. Vorhin waren es 5am stück^^
Gleich gehts zum Rückentraining
Gleich groß wie Warren ist Onur schon mal... Jetzt fehlen nur noch 35 Kilo Magermasse! :ghost:Zitat:
Zitat von Exterminator