Whatsuup's Diätlog 2012

Moin allerseits.

Ich habe mich für einen Log entschieden, um Ereignisse aus meiner Diät mit euch zu teilen.
Die Diät hat am 21.05.2012 angefangen und wird solange durchgeführt, bis ich mit meinem Körper zufrieden bin.

Ausgangsbasis:

Größe: 166cm
Gewicht: 77Kg
KFA: 18-20% :ratlos:
Armumfang:35,5cm
Beinumfang:60cm
Brustumfang:102cm(mit angespanntem Lat)
Tallie:88cm -.-

Mein EP ist ein ganz normaler mit einem kcal-defiziet.
Bilder wird es zwsc. und am Ende der Diät geben.
Anbei ein Schnappi und der EP.

Coole Idee Onur! Kannst wie immer auf mich zählen. :)

Jeden erwischts mal mit der Diät, hau rein!:wink:

Ich weiß, ist bisschen spät, jetzt wo du schon nach deinem EP isst, aber hast du mal daran gedacht, sowas wie IF auszuprobieren? Dann musst du auch nicht mit dem Gewicht runter und so^^

Miss doch mal bitte Umfänge, das hilft beim Interpretieren des Fettverlustes recht gut.

Ich bin gespannt Onur :)
Werds mitverfolgen!
:daumen: viel erfolg

Les auf jeden Fall auch mit!

Kennst dich ja gut aus - gehst struckturiert an die Sache ran und im Training klotzt du ja auch richtig ran ...
Kann nur erfolgreich werden !!!

Joshi, hast recht. Hoffentlich bleibt diesesmal bissel mehr übrig^^

Zitat:

---

Zitat von Sebi[S.G.]

Ich weiß, ist bisschen spät, jetzt wo du schon nach deinem EP isst, aber hast du mal daran gedacht, sowas wie IF auszuprobieren? Dann musst du auch nicht mit dem Gewicht runter und so^^

---

Hab ich schon drüber nachgedacht aber denke, dass ich das so ab Juli machen werde. Ab mitte/ende juli fängt ja das Fasten an und dort sollte sich das mMn besser einfädeln lassen.

Zitat:

---

Zitat von Barbara

Miss doch mal bitte Umfänge, das hilft beim Interpretieren des Fettverlustes recht gut.

---

Das hatte ich auch vor nur bin ich morgens immer extrem im Stress und vergesse einfach alles. Dabei stehe ich seit der Diät schon früher auf-.- :lol: Entweder morgen oder am Samstag in der früh.

Zitat:

---

Zitat von GorillaRuecken

Ich bin gespannt Onur :)
Werds mitverfolgen!
:daumen: viel erfolg

---

Zitat:

---

Zitat von scarface82

Les auf jeden Fall auch mit!

Kennst dich ja gut aus - gehst struckturiert an die Sache ran und im Training klotzt du ja auch richtig ran ...
Kann nur erfolgreich werden !!!

---

Zitat:

---

Zitat von Exterminator

Coole Idee Onur! Kannst wie immer auf mich zählen. :)

---

Danke euch!

Diät läuft ganz gut habe ab und an mal bissel Hunger, aber dies vergeht dann auch wieder. Gestern Abend bin ich hungrig isn Bett gegangen :lol:
Gestern im Training mMn neuen PR aufgestellt. KH-SD 30Kg pro Seite 6wdh^^

Diät läuft soweit ganz Rund.
Heute musste ich cheaten -.-!!! War bei meiner Tante, wir haben extra vorher angerufen und bescheid gegeben, dass sie ohne uns essen sollen, weil ich auf Diät bin.
Aber neeeein sie mussten ja auf uns warten. Und so wie meine Tante ist, musste ich essen. Hab aber sehr wenig gegessen und denke nicht, dass ich über meinen kcal liege.
Und am Ende MUSSTE ich mir noch ein Schokoladen-Bonbon reinwerfen, weil sie beleidigt war, dass ich kaum etwas gegessen habe. (Das essen war so übertrieben hammer mega geil..ich musste fast weinen, weil ich nix weiter essen durfte :lol:) Ahja und die Schokolade..meine Geschmacksnerven waren auf ner Sylvester rundschau :D Das letzte mal dass ich schokolade gegessen habe, ist seeeeehr lange her^^

"Toi Toi To" Viel Erfolg :mrgreen:

Zu dem "Cheaten";
Die Welt geht nicht unter ^^. Cheatday hin oder her, du wirst jetzt sicherlich nicht 10kg zulegen, weil du einmal Schokolade gegessen hast. Von dem her passt das alles, da du sowieso diszipliniert bist und solche Cheatdays sich nicht wiederholen werden!

Offizieller Wiegetag ist immer ein Freitag.

Vorhin: 74Kg
Maße sind oben eingetragen worden.

3Kg in 4 Tagen ? Klar das meiste wird Wasser sein - aber trotzdem Klasse dass es gleich so los ging.

Wie hast du dir das mittel/langfristig vorgestellt? Zu viel abnhemen ist ja auch nicht so das Gelbe vom Ei oder gilt bei dir je schneller desto besser...
Hab ja auch schon mit 18 Diätet und jetzt mit 30 muss sagen damals ging das noch alles deutlich schneller und einfacher.

Lass den Thread nicht einschlafen bin sehr gespannt wie s bei dir laufen wird - bin schon sehr auf die Vergleichsbilder gespannt

Schließe mich dem guten alten Scarface an: schön, dass Du schon paar Kilos verloren hast, weiter so. Und Du siehst: Du bist hier nicht mutterseelenallein! ;)

Das meiste ist eh Wasser aber für meinen ego hat es gut getan. Langfristig? Geplant sind zirka 4Monate und da ab dem 20.Juli eh der Ramadan beginnt, versuche ich dort die Diät weiter zuführe. Abends nach dem Essen, geht es dann immer ins Studio.
Ich versuche einen niedrigen KFA hinzubekommen, damit es später nochmal mit 2x vollgas geradeaus geht^^

Ja, aber Onur ist einer derjenigen, wo man sich sicher sein kann, daß er durchzieht und es macht Freude, seine Bemühungen hier zu verfolgen und am Schluss die Vergleichsfotos zu sehen und "Boah"!!! schreien zu können.
Und jetzt zu Scar´s log....

Wann darf man denn im (?) Ramadan was essen?

Zitat:

---

Zitat von Barbara

Ja, aber Onur ist einer derjenigen, wo man sich sicher sein kann, daß er durchzieht und es macht Freude, seine Bemühungen hier zu verfolgen und am Schluss die Vergleichsfotos zu sehen und "Boah"!!! schreien zu können.
Und jetzt zu Scar´s log....

---

Freut mich zuhören, wie man über mich denkt :knuddel:

Zitat:

---

Zitat von Brisko

Wann darf man denn im (?) Ramadan was essen?

---

Bei Sonnenaufgang in der früh und bei Sonnenuntergang.
Ist zirka so von 05Uhr bis 21:30uhr. Bin jetzt zu faul in den Kalender zuschauen :D

Boaah, das waer nix fuer mich....

Werde das hier aber, wie letztes mal auch, verfolgen!

Zitat:

---

Zitat von onur001

Freut mich zuhören, wie man über mich denkt :knuddel:

Bei Sonnenaufgang in der früh und bei Sonnenuntergang.
Ist zirka so von 05Uhr bis 21:30uhr. Bin jetzt zu faul in den Kalender zuschauen :D

---

Also nicht tragisch für die Leute die nachts schlafen. :hihi: Spaß beiseite, aber so ganz passt das nicht oder?

Zitat:

---

Zitat von Brisko

Boaah, das waer nix fuer mich....

Werde das hier aber, wie letztes mal auch, verfolgen!

---

Wenn man die ersten paar Tage überstanden hat(warum auch net^^), dann geht das relativ einfach. Mit den Jahren gewöhnt man sich daran, einfach nichts zuessen. Und da ich verständnisvolle Freunde habe, essen die neben mir nichts, damit ich erst gar nicht Durstig/Hungrig werde. Aber lasse die dann ruhig trinken, ist ja nicht so, dass die umkippen sollen :lol:

Trinken auch nicht? oO

also das mit dem trinken find ich hart, bei den temperaturen :stupid:

Weder trinken noch Essen.
Nunja letztes Jahr war ich in der Türkei und habe dort durchgefasstet. KEIN Sport+fasten+hitze=Probleme mim Herz gehabt. Hat zuschnell geschlagen auch im ruhezustand. Jetzt zum Glück alles wieder in Butter "toi toi toi".

Im Ramadan darf kein Bedürfnes gestillt werden, wie Essen, Trinken, Sex, Kiffen, Rauchen usw.

Zumindest nicht bei Tag- in der Nacht kann der liebe Gott einen ja nicht dabei sehen. Was ich nur bedingt verstehe.

Bin mal gespannt auf übermorgen wieviel du abgenommen hast :)

Habe mich heute morgen mal gewogen.
Gewicht lag bei 74Kg.
War nicht enttäuscht oderso, da es mir vorkommt, dass der KFA dennoch sinkt. Bauch/Hüfte wird langsam kleiner und da ist mir das Gewicht dann sch** egal :D
Maße werde ich morgen früh nehmen um zu schauen, ob es nicht nur Einbildung ist^^

Als Mass nehm ich immer meinen Guertel...

Zitat:

---

Zitat von Brisko

Als Mass nehm ich immer meinen Guertel...

---

Nunja habe seit der Diät immer ne kurze Hose angehabt und da brauch ich keinen Gürtel. Heute wieder eine angezogen, wo ich einen Brauche. Und naja mir kams vor, dass die Hose noch lockerer saß :D

Ich muss nach meiner "Diaet" 2 Loecher mehr benutzen....

Gewicht: 73,5 Kg (zirka. Habe augen wie an Adler, analog waage :lol: )
Tallie:86cm
Brust:101cm
Beine:57cm
Arm:35,5cm

Na geht doch :daumen: Und das ohne diese Woche Sport getrieben zuhaben^^

Gut lan, weiter so. Thumps up

Zitat:

---

Zitat von Maho61

Gut lan, weiter so. Thumps up

---

Ich glaub, er hat mir mal gesagt, dass er die Anrede "lan" nicht mag.

Onur, Ramadan ist im August oder? Wie wirst das dann mit der Diät machen, bzw. Sport?

Seit wann heißt Onur denn Ian?

Zitat:

---

Zitat von Exterminator

Seit wann heißt Onur denn Ian?

---

Das ist kein "I" sondern ein "L" :-P
Lan, soweit ich weiß , = Ey, Alter etc.

Zitat:

---

Zitat von wejin

Das ist kein "I" sondern ein "L" :-P
Lan, soweit ich weiß , = Ey, Alter etc.

---

Und was hat "Lan" dann für einen Bezug zu "Ey, Alter..."? Versteh ich nicht....aber ich muß ja auch nich immer alles verstehn. Außerdem ist es spät und ich werd langsam müde, das Essen wird verdaut, da bleibt kaum noch was für die Hirnkapazität....

Zitat:

---

Zitat von Exterminator

Und was hat "Lan" dann für einen Bezug zu "Ey, Alter..."? Versteh ich nicht....aber ich muß ja auch nich immer alles verstehn. Außerdem ist es spät und ich werd langsam müde, das Essen wird verdaut, da bleibt kaum noch was für die Hirnkapazität....

---

"Lan" ist türkisch. Benutzen die Türken. Hat viele Bedeutungen, Junge, Alter, Ey Alter .... und so weiter

Ramadan ist am 20.Juli. Wie ich es dort mit der Diät machen werde, ist noch unklar. Abends wird halt gegessen und dann ab zum Training(so habe ich es mir zumindest vorgestellt).
Morgens wird halt sehr viel EW/KH bissel fett geladen und dann am Abend viel EW+moderate anzahl an KH und Fett. Und nach dem Training halt bisschen KH+EW.

Zitat:

---

Zitat von Barbara

Zumindest nicht bei Tag- in der Nacht kann der liebe Gott einen ja nicht dabei sehen. Was ich nur bedingt verstehe.

---

Der Ramadan dient ja dazu die Spendenfreudigkeit der Moslems zu erhöhen, die Menschen sollen einfach verstehen, wie es ist in Hunger zu leben und durch die unmittelbare Erfahrung nach dem Ramadan mehr zu spenden. Einfach mitzufühlen wie es den Ärmsten unter uns geht und mehr Bewusstsein für Armut zu schaffen. Und über Tags nicht zu Essen sind halt die "Regeln" (Arme Menschen essen in der Regel länger nichts..)

/sry für Offtopic! Wollt das nur geklärt haben, dass der Ramadan halt eine etwas tiefere Bedeutung hat.