Körperfettanteil

Wollte mal Fragen wie hoch bei euch so der Körperfettanteil ist?
Habe momentan folgende Daten:

1.89m
80kg
14.5% Körperfett


Habe mir mal so gedacht dass es doch am besten wäre das Körperfett auf bis zu 10% runterzuschrauben und gleichzeitig noch bis auf 85kg zunehmen damit es gut aussieht, müßte dann doch am besten definiert sein wenn ich möglichst wenig Körperfett habe und dennoch an Gewicht steige, oder?
Andererseits habe ich auch gehört dass ja zu wenig Körperfett ungesund sein soll stimmt das?

Ich hab mal irgendwo gelesen, dass der Mensch einen bestimmten Prozentsatz an Unterhautfett braucht --- warum weis ich leider nicht -- hab den Artikel nicht so genau gelesen :roll:

Jedoch bevor du deinen KF auf 10 runterschraubst solltest du auf mehr als 85 kg rauftrainieren (wenn dein Gewicht bei 10% = 85 bleiben soll) - da du beim Definieren wieder ein wenig an Muskelmasse auch verlierst

Zitat:

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Zitat von Jua

Jedoch bevor du deinen KF auf 10 runterschraubst solltest du auf mehr als 85 kg rauftrainieren (wenn dein Gewicht bei 10% = 85 bleiben soll) - da du beim Definieren wieder ein wenig an Muskelmasse auch verlierst

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Stimmt! "Ein wenig" ist sogar untertrieben!
Ich hoffe nicht, dass zuwenig KF ungesund ist, ich wollte nämlich auf jedn Fall unter 10 %!!!

10% sind mit sicherheit nicht ungesund

Also hab nachgefprscht, alles unter 5% wird ungesund.

Hab ma im fernsehen gesehen das bei einem mann der KF-wert zwischen 8-20% liegen sollte.Aber zwanzig is mir schon zuviel :?

Ich hab 4,7 % (von der Krankenkasse gemessen)
Da bin ich wohl der Spitzenreiter !!!

4,7 % ist sehr unrealistisch, die messung hat bestimmt ein falsches ergebnis geliefert

Nein, das Ergebniss ist schon richtig.
Das war keine billige Körperfettwage, sondern der hat ein richtiges Gerät dafür gehabt.
Ich hab in einem Buch auch gelesen, dass BB auch manchmal unter 5%liegen.

Meine Körperfettwaage zeigt ca. 22% an :-(

um den richtigen KFA zu ermitteln musst unterwasser wiegen machen.

Zitat:

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Ich hab in einem Buch auch gelesen, dass BB auch manchmal unter 5%liegen.

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ja, aber bei profis die alles mögliche machen um einen verdammt niedrigen KFA zu haben.

Ich hab 17, 6 ! Will aber bis zum Sommer auf 12 oder so kommen

also bei mir is es echt komisch !!!

bin 178 wiege 66 kg und habe nen lörperfettanteil von 17 %
18% is die grenze

aber das komische is das ich eigentlich kaum fett am körper habe, damit meine ich dass man kein fett sieht, man sieht sogar meinen 6-pack.

da kann das eigentlich doch gar net sein das ich 17% habe, aber mein trainer meinte dass es keine fehlmessung oder so war.... naja aber ich glaubs trotzdem net


wo soll der speck denn noch sein wenn ich schon am bauch fast nix habe ?!?

Waage oder Fettzange?
Susanne

Warum ist unter 5 ungesund???

hab 8% kf

wie kann ich das rausfinden?
(was für einen KF anteil ich habe)