Langsam oder schnell laufen?
Heyho Community,
Habe schon ein paar Male gelesen, dass man bei niedrigeren Herzfrequenzen sprich langsameren Joggen bzw. Cardio-Training man primär das Fett verbrennt und bei höheren auch wichtige Proteine verbrannt werden.
Stimmt das? Und soll man dann langsamer Joggen?
LG
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Wenn du im Fitnessstudio laufen gehst, gibt es ja auch oft Laufprogramme mit integriertem Intervallprofil. Zurzeit mache ich das auch sehr gerne, das reizt mich im Studio auf jeden Fall mehr als das "50min eine Geschwindigkeit laufen" Programm. Sieht dann in etwa so aus ;)
Anhang 46024
Es wäre zwar schön wenn am Ende noch ein guter Endsprit dabei ist, aber das mache ich dann meistens selber. Und um auf die Anfangsfrage zurückzukommen, ich bin für schneller laufen!