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Hier mein Log, damit ihr wisst wie meine Ausgangssituation ist und wie ich trainiere^^
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1191747
Mein Ziel wäre es, den KFA so niedrig zu haben, dass ich dann so aussehe:
Anhang 44485
Was meint ihr... wielange brauche ich ca. dafür, mit meinem Training?
Ernährung ist auf jeden Fall so ausgelegt, dass ich unmöglich an Fett drauflegen kann...
Habe in den letzten 14 Tagen ca. 2,5 kg abgenommen^^
Kraftwerte beim Training sind gleich geblieben :)
4 Jahre?^^
1,5 bis maximal 2 Jahre.
Das weiß nur Gott. ^^ Aber sooooo lange wirds schon nicht dauern.
Wo Du mich schon grade ansprichst (:biggrin2:): ich würd sagen, so 2-3 Jahre, kann aber auch schneller gehen.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Vielen Dank für die Antworten schonmal :).
Also alle, die ich bisher gefragt habe, meinten auch so 1 Jahr :)
*________* Boah Leute!!! Ich freu mich da soooo drauf, wenn ich endlich ein Sixpack habe :D
Nie wieder den Bauch einziehen... *_* Alles tragen können, was man will *_* Ein Traum!!!
Um eines vorweg zu sagen leicht wird das gewiss nicht !!!Zitat:
Zitat von fitch
und das mit dem einen Jahr vergiss mal wieder, wenn du dich reinhängst wirst du gut 18-24 Monate dafür brauchen eher 24 Mon.
Weil überleg mal selber, du musst erst dein überschüssiges Fett abbauen und dann wieder Muskeln aufbauen und danach wieder eine Diät sprich Fett abbauen.
Das braucht immer seine Zeit. Wenn du allerdings immer dran bleibst und deinen Idealen treu bleibst bin ich sicher, dass du das schaffen wirst !!!
http://www.mein-sixpack.com/images/B...er/Zyzz(5).jpg
und
http://www.fitnessfreak.ch/wp-conten.../06/2-2111.jpg
kA wieso grafikeinfügen net ging.
aber er ist der beste :p bzw war. rip bro
Du brauchst genau 1Jahr, 289Tage, 13stunden, 9minuten und 48sekunden...
fang an zu trainieren, je eher du richtig reinhaust, desto schneller bist du am Ziel.
Hab heute morgen 40 Minuten Ausdauertraining gemacht, jetzt warte ich noch bis ca. 19 Uhr dann geh ich an's Eisen ;) :DZitat:
Zitat von onur001
Ich hau ja schon seit ca. 15 Tagen total rein, und habe auch schon knapp 3kg abgenommen :)!
Bauch ist auch richtig flach geworden und an den Hüften is einiges an Speck weniger *_*
das ging aber schnell, dann bist de vielleicht in 15 Tagen fertig ^^
Viel Erfolg dir wird nich einfach.
Wird zum Großteil Wasser sein, was am Ende eh wiederkommt. Aber immerhin bist du auf dem richtigen Weg. Lass dich nur nicht demotivieren wenn die Erfolge innerhalb kürzester Zeit nicht mehr so schnell voran gehenZitat:
Zitat von fitch
Ist mMn mit deiner Ausgangsbasis locker in einem Jahr möglich, wobei solche Beurteilungen anhand von dem einen Vergleichsbild schwer sind. Der junge Mann auf dem Foto hat eine ganz gute Form, die Brust sieht von der Muskelmasse her so lala aus, den Rest kann man durch das Hemd nur erraten.
ich würd einfach sagen das der auf dem Bild ne ausgangsbasis wäre um trocken aufzubauen :p weil der sieht nicht nach muskelmasse aus sondern nach definiert
Jo... will das auch so haben ca. ... brauche garnicht viel Masse, mache das um bei A&F zu modeln. Die würden mich nehmen (mein Onkel könnte mich da reinbringen), aber dafür muss ich erst den Körper so hinkriegen, und halt noch 18 werden...Zitat:
Zitat von Cofloh
Deswegen wird es mir auch nicht an Disziplin oder Durchhaltevermögen mangeln, weil ich da einfach hin muss! Und natürlich auch will :D
Dann gib Gas und lass was von dir hören :)
was verdient man denn als model bei a&f? 12€/h? wenn das mal kein ansporn ist.. lolZitat:
Zitat von fitch
ich denke du solltest eher 3 jahre anpeilen. und wenn es dann soweit ist, bist du hoffentlich zu vernunft gekommen, und hast dir andere berufliche perspektiven gesucht. ;)
das wichtigste ist konsequent dran bleiben und das beste aus einem rausholen!
(nicht denken dass ich nicht trainiere nur weil ich immer relativ schnell antworte :D, ich hab den rechner immer beim training laufen)Zitat:
Zitat von Leif_
ich will das ja nur 1 jahr nachm abi da machen :) bisschen geld verdienen :P
Totaler Schwachsinn. Sorry, aber das muss ich einfach so sagen. Er wird keine 3 Jahre dafür brauchen. Wenn er wirklich richtig rein haut und sich gut beraten lässt, dann dürfte das so 1 -1,5 Jahre brauchen. Vorausgesetzt er macht das auch Konsequent ! PS: RICHTIG essen nicht vergessen. Zum Punkt berufliche Perspektive hast du schon recht, ABER er könnte es ja nebenbei machen und sich so Geld verdienen !Zitat:
Zitat von Leif_
Lass dich am Besten gut beraten und lass dir ein TP erstellen. Am Besten den TP dann hier posten und fragen ob er gut ist ! Falls du keine Ahnung vom BB hast und einfach "drauf los trainierst", dann wirst du sehr wahrscheinlich länger brauchen, denn am Anfang macht JEDER Fehler und wenn du dann niemand hast, der es korrigiert, dann verlierst du Zeit und könntest dich verletzen !
Nabend,Zitat:
Zitat von MasterB
und vielen Dank für deine Antwort :)
Einen TP habe ich bereits ;) Den sogenannten WKM Plan (ist denke ich für den Anfang ganz gut geeignet, weil ich da die ganzen Grundübungen drinnen habe usw.)
Ernähren tue ich mich auch fitnessgerecht sozusagen: Viele Proteine, immoment wenige Kohlenhydrate wegen der Diät (und die dann nur morgens und mitttags) und Fett nur gutes z.B. aus Fisch etc. :)
Haferflocken, Vollkornbrötchen, Reis, Nudeln, Pute, Hähnchen, Gemüse (vorallem Broccoli), Salat, Fisch etc. sind feste Bestandteile meiner Ernährung.
Fastfood habe ich früher sehr gerne gegessen, allerdings verzichte ich darauf fast komplett (maximal 3x im Monat, und dann auch nur als mein Cheatmeal, welches ich mir 1x die Woche gönne, wurde mir zu geraten)
Alkohol beim Feiern ist auch ein Tabu geworden und ich halte mich auch diszipliniert daran, auch wenn es manchmal doch sehr verlockend ist, wenn meine Freunde da rumtorkeln oder mega beim Tanzen abgehen, aber egal ... immer das Ziel vor Augen ;)
Bei Interesse kannst du gerne meinen "Log" verfolgen, den ich ständig aktualisieren werde.
Bilder inkl. natürlich. ;)
Hier der Link zum Log: http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1191849
Da kannst du meinen TP anschauen, und mein Trainingspensum in der Woche sehen (habe ich dort recht übersichtlich aufgelistet)
Ein bis Zwei Jahre.
Ich kenne aber Leute, die haben mit so einer Form angefangen zu trainieren^^
Man sieht ja nur den Bauch und etwas die Brust.^^ Die Brust hat jedenfalls ne super Form, ob da 1-2 Jahre Training reichen werden... Ich hatte nach der Zeit definitiv nicht so ne Brust und viele andere sicherlich auch nicht.:wink:
Apropos Brust: wie sieht denn momentan das Bankdrücken bei Dir aus bzw. wo stehste da kraftmäßig?Zitat:
Zitat von Wassert
Haha, darauf haste letztes mal schon keine Antwort bekommen. Ich pose lieber mit Bildern und nicht mit Kraftwerten rum.^^Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich weiß, dass Du mir keine Antwort drauf gegeben hast. Ich dachte, ich probier`s einfach nochmal - wieder ohne Erfolg :schimpf: Ok, wenn Du lieber mit Bildern post statt mit Kraftwerten - ich bin bereit Baby, lass knacken Kumpel :lol:Zitat:
Zitat von Wassert
Geduld! :motz1:Zitat:
Zitat von Exterminator
schau dir doch mal die leute hier im forum an die 1 jahr trainieren. bei denen ist entweder der kfa viel zu hoch als das sie so aussehen würden, oder es fehlt an muskelmasse, weil die leute versuchen so sauber wie möglich aufzubauen. kannst mir gerne ein gegenbeispiel zeigen. aber wenn man diszipliniert trainiert (mMn nicht das Problem), UND sauber nach EP isst (hier mangelt es bei vielen), dann ist sehr viel möglich, da gebe ich dir recht. aber die theorie klingt sehr viel einfacher als die praxis ist.Zitat:
Zitat von MasterB
wenn man sich den "wetten"-thread anguckt, sieht man was mit viel disziplin möglich ist, aber das ist in diesem forum eher die ausnahme.