Guten Abend ich stell mich auch mal vor
Alter : 18
Größe : 179 cm
Gewicht: 62 kg
Ziel : athletische, gut gebauter Körper
Training : Erst seit 1 Monat mit Hantelbank Zuhause
Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit mit euch :)
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Guten Abend ich stell mich auch mal vor
Alter : 18
Größe : 179 cm
Gewicht: 62 kg
Ziel : athletische, gut gebauter Körper
Training : Erst seit 1 Monat mit Hantelbank Zuhause
Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit mit euch :)
Herzlichen Willkommen! ;)
Grüß dich ;)Zitat:
Zitat von Dolor
Hört sich nach Rödelei an :lol:Zitat:
Ich freue mich auf eine gute Zusammenarbeit mit euch :smile:
Egal - herzlich willkommen! ;)
was meinste mit Rödelei ? :D
Ein anderes Wort für stressiges Arbeiten. Bin ich nur drauf gekommen, weil Du uns eine gute "Zusammen-arbeit" gewünscht hast :lol:Zitat:
Zitat von Dolor
Servus!
aso naja jeder war mal ein Anfänger :D
Herzlich Willkommen! Gratis-Tipp Nr. 1: Iss mehr!
herzlich willkommen ;)
.. undisputed fan?
Moin moin und herzlich Willkommen! :welcome:
@szhantel Ich kann essen wwas ich will und nehme net zu . Wenn ich mal krank bin und net viel ess kann nehme ich oft 2 kilo ab ^^ . liegt am Stoffwechsel
Ebene und deshalb musst viel mehr essen, als du es sonst tust :) ..Zitat:
Zitat von Dolor
Und Willkommen!
was würdet ihr dann vorschlagen weil ungesund will ich mich nicht ernähren ^^
Mehr von dem gesunden-viel!!! mehr.
Was isst du denn an einem normalen Tag? Oft ist es nämlich viel weniger, als gedacht.
also frühs ess ich müsli , in der pause vollkornbrot mit käse oder schinken , mittags was hald oft gekocht wird sprich mal fleisch fisch etc, nachmittags mal reiswaffeln oder haferflocken abends noch mal vollkornbrot oder brot und dann nach dem trainieren vor dem zu bett gehen 500 g quark mit erdbeeren
Von essen so viel ich will kann hier keine Rede sein ;) Iss mehr und stauneZitat:
Zitat von Dolor
Und willkommen im Forum :)
Herzlich Willkommen.
Die 2 kg Gewichtsabnahme während der Krankheit ist nur Wasserverlust und hat nichts mit einem schnellen Stoffwechsel zu tun.
Keine Angst, dein Stoffwechsel ist ganz normal und du kannst problemlos zunehmen wenn du willst.
Dann iss mal einen Monat lang täglich das Andreas Frey Frühstück über den Vormittag hinweg zusätzlich zum normalen Essen.Zitat:
Zitat von Dolor
http://www.andreasfrey.net/andreas_s...uehstueck.html
Danach sprechen wir uns wieder.