10 Monate Training (16 Jahre alt m)

Hallo, ich bin neu hier in diesem Forum und ich war wirklich sehr überrascht, dass es auch noch sinnvolle und informationsreiche Foren gibt =D

Ich trainiere wie schon gesagt 10 Monate... 5 mal die Woche
Nur ich schaue nicht so genau auf meine Nahrung... sollte ich das ändern oder sollte man eigentlich mit diesen ergebnis zufrieden sein? =)

Ich bin 16 Jahre alt, wohne in Österreich und das wären ein paar Bilder von mir...


Anhang 46001Anhang 46002Anhang 46003Anhang 46004



Anregungen / Kritik / Beurteilung sogar sehr erwünscht! würde mich wirklich auf eine positive oder auch negative Kritik freuen :)

sorry aber das du so en Körper in 10 Monaten bekommen hast , kann ich nicht glauben ;) Ansonsten sieht das wie ich finde schon sehr geil aus. Wie trainierst du denn, wenn man mal fragen darf ?

es sind ohne scheiß ca. 10 Monate! begonnen habe ich am 15.11.2011 das wären dann genau... 9 1/2 Monate!
Ich trainiere in 2 Tages takt, also 1.Tag mit Brust, bizeps, Nacken / 2.Tag mit Rücken, Schulter, Trizeps und Beine :)

es sind ohne scheiß ca. 10 Monate! begonnen habe ich am 15.11.2011 das wären dann genau... 9 1/2 Monate!
Ich trainiere in 2 Tages takt, also 1.Tag mit Brust, bizeps, Nacken / 2.Tag mit Rücken, Schulter, Trizeps und Beine :)

Sieht geil aus, für 10 Monate aber seltsam geil. - Was für eine Ausgangslage hattest du denn?

Hallo und herzlich willkommen hier im Forum :welcome:

Sieht sehr gut aus! Auf den ersten Blick habe ich auch gedacht, dass man das in der kurzen Zeit kaum schaffen kann. Aber vielleicht haste auch ne gute Veranlagung und sehr gut trainiert.

Wenn Du bisher noch nicht mal groß auf Deine Ernährung geachtet hast, dann ist da auch noch einiges an Potenzial drin.

Vielleicht kannste ja mal Deinen TP etwas detaillierter posten (Übungen, Sätze, Gewichte, Wiederholungen usw.)
Was mich persönlich noch interessieren würde, das sind Deine Kraftwerte vom Beginn des Trainings und Heute. Wenn Du Lust hast, kannste die ja mal posten.

Übrigens kannste hier auch einen eigenen Trainingslog erstellen, wenn Du möchtest - nur als Info ;)

Wie gesagt: sieht toll aus! Dann noch viel Erfolg beim Training und Spaß und viele Erkenntnisse hier im Forum. :)

Sind übrigens noch einige andere Landsleute von Dir hier im Forum ;)

Dankeschön ich fühle mich geehrt :)

Danke für die Infos, ich werde versuchen öfteres in dieses Forum zu posten und mitzulesen :)
Vielleicht finde ich ein Foto vom Anfang... Werde ich als Antwort posten sobald ich eins gefunden habe :)

Österreich <3

Sieht doch ganz gut aus :)

10 Monate, freut mich echt für dich. Ich fange ab morgen mit EP+TP für Muskelaufbau an, stehe quasi am Anfang. Bin mal gespannt wie es bei mir nächstes Jahr im Sommer aussieht. Planung ist aktuell Aufbau bis ende Februar, dann Defi.

sach mal kraftwerte an!

Sieht sehr gut aus, mach weiter so dann wirst du noch viel besser aussehen ;)

Danke Leute :)
Ihr seit ein richtiger Motivationsgrund =D

Und meine Kraftwerte werde ich in ca. 2-3 Tage reinstellen!

Sieht sehr geil aus!
Mich würde dein Trainingsplan sehr interessieren, bin derzeit 15 und trainiere auch nach einer 2er Splittung.

Aber mir kommt deine Splittung irgendwie "ungewöhnlich" vor. Brust, Biceps und Nacken an Tag 1 ist doch bei weitem weniger Volumen als Rücken, Schulter, Triceps, Beine an Tag 2. Wie kommst du zu diesem Split? (Versteh mich nicht falsch; es interessiert mich einfach da ich selbst noch Beginner beim Splitten bin, wenn es für dich so gut funktioniert hat, dann ist das toll, weiter so! :) )


EDIT: Wie siehts mit Supps aus? Whey, Kreatin, Bcaa's, ....
Hast da irgendwas zur Ergänzung genommen?

Zitat:

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Zitat von crox

Sieht sehr geil aus!
Mich würde dein Trainingsplan sehr interessieren, bin derzeit 15 und trainiere auch nach einer 2er Splittung.

Aber mir kommt deine Splittung irgendwie "ungewöhnlich" vor. Brust, Biceps und Nacken an Tag 1 ist doch bei weitem weniger Volumen als Rücken, Schulter, Triceps, Beine an Tag 2. Wie kommst du zu diesem Split? (Versteh mich nicht falsch; es interessiert mich einfach da ich selbst noch Beginner beim Splitten bin, wenn es für dich so gut funktioniert hat, dann ist das toll, weiter so! :) )


EDIT: Wie siehts mit Supps aus? Whey, Kreatin, Bcaa's, ....
Hast da irgendwas zur Ergänzung genommen?

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Ich bin selbst noch ein Anfänger beim Trainieren... ich trainierte bis vor kurzem in einem 3er-Splitt, also 1. Brust,Bizeps 2. Trizeps, Rücken 3. Schulter, Nacken, Beine /Bauch jeden Tag, aber seit ca 3 Monaten trainiere ich SEHR selten Bauch :/

Ich nehme noch zusätzlich nur eiweispulver zu mir! immer entweder vor dem Training oder nach dem Training 2 Esslöfel mit Milch
Und wegen dem TP, ich bin eigentlich auf dieses Forum gestoßen, weil ich eigentlich nach einen neuen Trainingsplan aus bin!

Danke fürs Kommentar ;)

Vor allem durch den niedrigen kfa siehts für 10 Monate gut aus:daumen: Würde mir aber dennoch überlegen nicht noch mehr zu essen und darauf zu achten, sonst stangnierst du irgendwann;)

Zitat:

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Zitat von Kirby

Vor allem durch den niedrigen kfa siehts für 10 Monate gut aus:daumen: Würde mir aber dennoch überlegen nicht noch mehr zu essen und darauf zu achten, sonst stangnierst du irgendwann;)

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Ich hab mir vorgenommen, ab nächste Woche auf mein Essen Acht geben! Danke fürs Kommi ;)

Im Winter intressiert der kfa eh keinen :D

Das ist jetzt nicht böse gemeint und ich will dir nichts unterstellen, aber das zweite Photo sieht "leicht" bearbeitet aus. Die Proportion scheinen mir etwas ungewöhnlich zu sein.

Zitat:

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Zitat von KlotzBrocken

Das ist jetzt nicht böse gemeint und ich will dir nichts unterstellen, aber das zweite Photo sieht "leicht" bearbeitet aus. Die Proportion scheinen mir etwas ungewöhnlich zu sein.

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Es ist nichts bearbeitet! Würde mir ja nix bringen !
Es sind alles original fotos von gestern Abend!

Ich würde mal behaupten, dass einer der 5 folgenden Sätze zutrifft:
1. Du hast vorher Leistungssport/intensiv Hobbysport betrieben, bei dem man den Oberkörper braucht.
2. Du stoffst wien Bekloppter.
3. Du hast den Körper von jemand anderem gepostet und bist damit ein Troll.
4. Du trainierst länger als 9 1/2 Monate und bist wohl kaum erst 16.
5. Du bist der Master of Photoshop.

Edit: Ich lasse mich gern vom Gegenteil überzeugen, wenn du recht hochauflösende Bilder bei normalem Licht mit nem Zettel wo Muskelbody drauf steht, machst.

Zitat:

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Zitat von Schmali

Ich würde mal behaupten, dass einer der 5 folgenden Sätze zutrifft:
1. Du hast vorher Leistungssport/intensiv Hobbysport betrieben, bei dem man den Oberkörper braucht.
2. Du stoffst wien Bekloppter.
3. Du hast den Körper von jemand anderem gepostet und bist damit ein Troll.
4. Du trainierst länger als 9 1/2 Monate und bist wohl kaum erst 16.
5. Du bist der Master of Photoshop.

Edit: Ich lasse mich gern vom Gegenteil überzeugen, wenn du recht hochauflösende Bilder bei normalem Licht mit nem Zettel wo Muskelbody drauf steht, machst.

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naja ich hätte es jetzt nicht so krass ausgedrückt ....

Was bringt es hier eine Diskussion zu starten ob er ein Fake ist wenn es nicht mal Vorher Bilder gibt?

Er hat zu mir ja gemeint, dass er die Tage Bilder von vor 10 Monaten hoch lädt, also abwarten. :)

Mir ging es einfach nur darum, zu sagen, dass das zweite Foto eigenartig aussieht. Geht es euch nicht so?

Zitat:

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Zitat von Clubbingman

naja ich hätte es jetzt nicht so krass ausgedrückt ....

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Naja, du bist mit von allen die hier geschrieben haben am längsten hier angemeldet und ahst auch schon viele kommen und gehen sehen. Und sag mir ehrlich, hast du auch nur 1 gesehen, der nach 10 Monaten eine solche Muskelmasse bei gleichzeitig annähernd dieser Defi hatte ? Ich denke nicht. Insbesondere nicht mit 16.

Gibts von dir auch unverwaschene Bilder?

pong

Na ja Leute.. Jetzt nichts gegen den Threadsteller.. aber so besonders ist der Körper nun auch wieder nicht.. Gut, er hat für 10Monate schon einen echt guten Körper, aber unerreichbar ist sowas nach 10Monaten nicht wenn man die Gene hat.. Das als Fake zu bezeichnen, darauf würde ich nie kommen.

hahahah xD
ich finde es lustig wie ihr hier herumexperimiert ^^
warte ich will die 5 Punkte durchgehen
1. Du hast vorher Leistungssport/intensiv Hobbysport betrieben, bei dem man den Oberkörper braucht.
ich betreibe schon mein ganzes Leben sport, bis ich 14 wurde und mir beide arme brach (falls das keiner glaubt kann ich auch fotos suchen) und dann fing ich an geräteturnen ( ca. 4 Monate) dann 1 1/2 jahre nichts mehr und seitdem Fitness!

2. Du stoffst wien Bekloppter.
Ich nehme nur 1 mal pro Tag einen Eiweiß-shake sonst nichts

3. Du hast den Körper von jemand anderem gepostet und bist damit ein Troll.
hahaha xD das is das geilse :P ich kann wenn ihr möchtet ein Foto machen wo auf nen zettl steht Muskelbody!

4. Du trainierst länger als 9 1/2 Monate und bist wohl kaum erst 16.
Willst einen Ausweis sehn oder glaubst du mir jetzt einfach?


5. Du bist der Master of Photoshop.
Alter ich kann gerade erst bei paint n'Haus zeichnen was wie ein Baum aussieht, ich glaube kaum das ich dan Photoshop benutzen könnte ^^


Bei weiteren Fragen nur melden!

Nimms einfach als Kompliment. Wenn du das wirklich in der Zeit ohne Mittelchen aufgebaut hast, hast du meinen dicken Respekt... Weiter so ! ;)

Zitat:

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Zitat von legendkiller

Nimms einfach als Kompliment. Wenn du das wirklich in der Zeit ohne Mittelchen aufgebaut hast, hast du meinen dicken Respekt... Weiter so ! ;)

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Seh ich auch so!

Danke Leute :)

Morgen oder vielleicht heute noch, stell ich ein neues Foto rein, dass mich die anderen auch noch glauben :)
Hoffe ich jedenfalls :P

Was hattest du denn für ein Ausgangsgewicht? Also wieviel hast du in der Trainingszeit zugelegt?

Zitat:

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Zitat von crox

Was hattest du denn für ein Ausgangsgewicht? Also wieviel hast du in der Trainingszeit zugelegt?

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von 65 jetzt genau 71.3
also früher fast jeden monat 1 kg mehr, aber jetzt immer weniger :)

Da kommt mal wieder einer, der besser aussieht als man selbst und sofort ist man ein Troll.

Gute Bräune, gutes Licht, 6 Monate hartes Training bei normaler/nicht besonderen Ausgangslage und genügend Energiezufuhr und JEDER kann so aussehen, hinzu kommt die gute Defi. Mit guter Defi sieht einfach jeder besser aus.

Soll jetzt nicht deine Leistung schmälern, sind gute Bilder, hast keine erkennbaren Schwächen (Beine fehlen), Bauchmuskeln sind sehr stark, bloppen förmlich raus :daumen: Hast diese wohl besonders hart rangenommen :D

Zitat:

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Zitat von bballpro

Da kommt mal wieder einer, der besser aussieht als man selbst und sofort ist man ein Troll.

Gute Bräune, gutes Licht, 6 Monate hartes Training bei normaler/nicht besonderen Ausgangslage und genügend Energiezufuhr und JEDER kann so aussehen, hinzu kommt die gute Defi. Mit guter Defi sieht einfach jeder besser aus.

Soll jetzt nicht deine Leistung schmälern, sind gute Bilder, hast keine erkennbaren Schwächen (Beine fehlen), Bauchmuskeln sind sehr stark, bloppen förmlich raus :daumen: Hast diese wohl besonders hart rangenommen :D

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Zwischendurch mal wieder ein erfreulicher Kommentar =D Danke schön ;)

Wegen den Beinen, ich hatte Knieprobleme und fing erst vor kurzem erst an die Beine zu trainieren, oder besser gesagt sie wieder aufzubauen!
Also Beine sind FLOP :/

Du hast die beide Arme gebrochen? Damn, wie hastn das angestellt? :D

Naja Beintraining ist mit Abstand das Geilste also wirst du dir da nicht schwer tun.

Zitat:

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Zitat von Polipol

Du hast die beide Arme gebrochen? Damn, wie hastn das angestellt? :D

Naja Beintraining ist mit Abstand das Geilste also wirst du dir da nicht schwer tun.

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So peinlich wie es ist ^^ Bin von einen Baum gefallen :P

Passiert. Dann beide Arme auf einmal? Stelle ich mir ja schrecklich vor bzw. würde mich richtig aufregen :D

Also wenn du keine Hand mehr frei hast, omg :lol: