Keine Gewichtszunahme-Lange Arme

Hey leute was geht ab?! KLappergestell am Start,8-)

Wenn ihr Informationen zu meiner Person braucht, schaut vorbei in meinem Blog, da steht alles:http://www.muskelbody.info/forum/blo...tszunahme.html


HIer sag ich es ganz grob: 1 1/2 Jahre Training, keine Gewichtszunahme, wenig Muskelaufbau besonders an den Armen:

NUn die Bilder

vor einem Jahr:


Hier sind die Bilder:

Letztes Jahr:Anhang 46995


Heute:

Anhang 46990Anhang 46991Anhang 46993Anhang 46994



Sind meine Arme einfach zu lang um richtig massig aufzubauen oder liegt es ausschließlich an den 78 Kilo auf 2m?? Das das viel zu wenig ist , weiß ich selbst aber wiegesagt, da geht aber auch garnichts mehr. Besonders an den Armen geht nichts!! Schultern kann man ja erkennen, dass die komischerweise breiter geworden sind, obwohl ich die fast nie trainiert habe, im Gegensatzt zum Bizeps/Trizeps! Es fuckt ab!
Also ich denke mal mein Kern problem ist wirklich meine Größe ,bzw. niedrige Gewicht im Verhälnis zur Größe. ABER müsst eman nach 18 MOnaten nicht trotzdem schon ein bisschen mehr Muskelnzuwachs sehen, Gewicht hin oder her?












-Dieser Weg ,wird kein leichter sein, dieser Weg ist steinig und schwer-

Was isst du denn ich würde behaupten du isst komplett falsch, aber poste es erstmal was du so isst

Zitat:

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Gewicht hin oder her?

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Nein, denn wer nichts isst kann nichts werden. Muskeln werden nicht aus Luft gebaut, sondern aus gewonnen Nährstoffen der Nahrung.

Also bevor du weiter selbst Zeit verschwendest: Was isst du? Wieviel isst du?

pong

Ahja was noch interessant wäre ... wie sind deine Kraftwerte? BD, KH, KB und BP? Denn allein schon wenn du nach 1 1/2 Jahre bei KH weit unter 150kg bist, solltest dir schwer Gedanken machen. Vorallem wenn dein Ziel der Aufbau ist.

pong

^^ ich find das gerade sehr sehr lustig. Epes Vermutungen treffen zu lol.

mehr essen, vorallem das richtige -> tadaaa gewichtszunahme
gerade weil du so groß bist, muss du sicher noch viel mehr essen als zbs ich, oder ?

Zitat:

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Zitat von wejin

^^ ich find das gerade sehr sehr lustig. Epes Vermutungen treffen zu lol.

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Was hat Epe denn vermutet?

^^ Du sagst du isst mehr als Ronnie Coleman und Arnold Schwarzenegger zusammen?
Um deine Frage zu beantworten, man müsste nach 18 Monaten schon DEUTLICHE Fortschritte sehen (bei GESUNDER; guter; ERNÄHRUNG).

Zitate von Epe

Zitat:

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wie laechelrich klappergestellt, du hast deinen namen nicht zu unrecht!
....

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:D wenns das war

Und das

Zitat:

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Zitat von ependinom

wie laechelrich klappergestellt, du hast deinen namen nicht zu unrecht!

also bleib locker und iss mal n bischen mehr als 3k kcal und fang mal an schwer zu beugen, heben und druecken, damit das mal endlich was wird.
mit wieviel kg hast du vor 18 monaten angefangen, 60 ?

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Sowas wie "Ich kann einfach nicht zunehmen" gibt es nicht, es sei denn du leidest an einer seltenen Krankheit, wobei das wohl sehr sehr unwahrscheinlich ist.
Und ich spreche da aus eigener Erfahrung, denn in Punkto zunehmen wurde ich nun auch nicht mit einem Löffel im Arsch geboren.

Angefangen hatte ich mit einem für mich falschen TP (war ein 3er Split) und ganz einfach viel zu wenig essen. Demnach hat sich innerhalb 1/2 Jahres wirklich rein garnichts getan, sei es Körpergewicht, Optik oder Kraftwerte.
Habe mich dann mal besonnen und belesen, und schließlich den GK-Plan von hier für mich entdeckt. Zudem hab ich meine Ernährung nochmal komplett überdacht und die Energiezufuhr massiv hochgeschraubt und schwups konnte ich in einem Jahr ca. 12kg zunehmen und auch andere Erfolge erzielen.

Also nimm dir die Tipps der anderen User hier zu Herzen und fange an mehr zu essen sowie das mit schweren Training zu verbinden. Dann wird auch was, wobei wenn es manchmal auch ein bisschen "weh tuhen" kann. :wink:

das 1. Bild erinnert mich an das Spiel "Slender"

So Spaß beiseite. Liegt nur daran das du zu wenig isst, kann ich mir so vorstellen zumindest, wenn ich mir das ansehe ;)

Zitat:

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Und zu dir Maggoxd: Wenn es wenigstens vorher-nachher Bilder geben würde...Wie hast du vorher ausgesehen? Ich weise dich einfach mal darauf hin, guck mal bei meinem Thread mit Bildern. Ich stelle jetzt hier einen neuen rein und dann kannst du sehen, wie man nach 1 1/2 Jahren ehrlichem Training aussieht und nicht mit deinen 11 Monaten da.

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Zitat:

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HIer sag ich es ganz grob: 1 1/2 Jahre Training, keine Gewichtszunahme, wenig Muskelaufbau besonders an den Armen:

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Wie passt das zusammen?

Zitat:

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Zitat von dings

Wie passt das zusammen?

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Na ja, das passt doch total zusammen. Damit will er ja deutlich machen, was bei IHM in den 1 1/2 Jahren Training rausgekommen ist, und er sich deshalb nicht vorstellen kann, dass jemand in 11 Monaten so gewaltige Fortschritte macht.

Zitat:

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Zitat von MirkoB

Was isst du denn ich würde behaupten du isst komplett falsch, aber poste es erstmal was du so isst

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Hömma, wofür habe ich hier ein Youtube video reingestellt?? Dieses video zeigt meinen EP vor 3 Monaten, den ich aber wiegesagt nach zwei Monaten wieder aufgegeben habe, da es null erfolg hatte, ich habe vlt, sogar noch 1-2 Kilo abgenommen. UNd jetzt sagt ncht, dieser EP wäre scheiße, denn er kam aus der Muskelschmiede mit dem viele andere Mitglieder erfolg hatten.

Zitat:

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Zitat von pong

Nein, denn wer nichts isst kann nichts werden. Muskeln werden nicht aus Luft gebaut, sondern aus gewonnen Nährstoffen der Nahrung.

Also bevor du weiter selbst Zeit verschwendest: Was isst du? Wieviel isst du?

pong

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BITTE BITTELEUTE, erspart mir diese unsinnigen Fragen als wieviel ist du, was ist du... habe ich alles schon gesagt...und wie viel ich esse? Ich esse tatsächlich soviel ich kann PUNKT

Zitat:

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Zitat von pong

Ahja was noch interessant wäre ... wie sind deine Kraftwerte? BD, KH, KB und BP? Denn allein schon wenn du nach 1 1/2 Jahre bei KH weit unter 150kg bist, solltest dir schwer Gedanken machen. Vorallem wenn dein Ziel der Aufbau ist.

pong

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Ich gestehe Kruezheben mache ich nur sehr unregemäßig und selten und wenn dan n bewusst nur mit leichteren Gewichten wegen Rückenschmerzen. BD bin ich auch erst Anfänger, weil ich das zuhause nicht so wirklich machen konnte ( http://www.youtube.com/watch?v=Qa0Ofye7HA4&feature=plcp )Bei der Brustpresse bin ich eigentlich auch Anfänger aber habe beim letzten mal schon richtig gute Kraft gehabt ( viertel bis hälfte aller scheiben sind drin) Ansonsten sind meine Kraftwerte eigentlich richtig top, wie ich zuletzt immer wieder bei Mc Fit gesehen habe. Da sind schwere fortgeschrittene Bodybuilderbrocken und teilweise nach Anabol aussehen, und weniger oder höchstens genauso viel an den Maschinen drücken, ziehen oder was auch immer, anderen weniger Fortgeschrittenen bin ich weit überlegen. An der Bizeps/Trizeps maschine schaffe ich z.B. 60 scheiben a 3 sätzen zu jeweils 12 wdh.!! Am Bizpes/Trizeps Kabelzug schaffe ich auch mehr als die hälfte aller scheiben OHNE MÜHE. Und am Latzug bin ich bei den besten, bei 3 Sätzen a 12,8 und 6 wdh. schaffe ich da beim letzten Versuch so auf die hälfte der Scheiben ( alles McFit). Und wenn ich dann Männer oder sogar "fette" Bodybuidler sehe, die da ihre drei Sätze mit 3,4,5 Scheiben machen und trotzdem VIEL DICKERE ARME HABEN ALS ICH, dann könnte ich echt kotzen und die Motivation amTraining verlieren. Das schönste ist wenn ich auch noch sehe, dass diese Leute ernsthaft mit diesem niedrigen Gewicht zu kämpfen haben.

Wie kann sowas sein. Das ich mit meinen dünnen Armen das doppelte schaffe ,besonders an Bi und Trizeps als andere Muskelpakete? Erst habe ich gedacht, die haben einfach mehr Fett an den Armen, aber dass kann es auch nicht sen, denn man sieht schon dass das relativ harte Muskeln alles sind. Aber wo bleibt dann die Kraft?

Zitat:

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Zitat von wejin

^^ ich find das gerade sehr sehr lustig. Epes Vermutungen treffen zu lol.

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ganz ehrlich, was interessiert mich EPE??

Zitat:

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Zitat von wejin

^^ Du sagst du isst mehr als Ronnie Coleman und Arnold Schwarzenegger zusammen?
Um deine Frage zu beantworten, man müsste nach 18 Monaten schon DEUTLICHE Fortschritte sehen (bei GESUNDER; guter; ERNÄHRUNG).

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und immer vorausgesetzt bei GESUNDEM STOFFWECHSEL!!

Zitat:

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Zitat von StopfKnopf

Sowas wie "Ich kann einfach nicht zunehmen" gibt es nicht, es sei denn du leidest an einer seltenen Krankheit, wobei das wohl sehr sehr unwahrscheinlich ist.
Und ich spreche da aus eigener Erfahrung, denn in Punkto zunehmen wurde ich nun auch nicht mit einem Löffel im Arsch geboren.

Angefangen hatte ich mit einem für mich falschen TP (war ein 3er Split) und ganz einfach viel zu wenig essen. Demnach hat sich innerhalb 1/2 Jahres wirklich rein garnichts getan, sei es Körpergewicht, Optik oder Kraftwerte.
Habe mich dann mal besonnen und belesen, und schließlich den GK-Plan von hier für mich entdeckt. Zudem hab ich meine Ernährung nochmal komplett überdacht und die Energiezufuhr massiv hochgeschraubt und schwups konnte ich in einem Jahr ca. 12kg zunehmen und auch andere Erfolge erzielen.

Also nimm dir die Tipps der anderen User hier zu Herzen und fange an mehr zu essen sowie das mit schweren Training zu verbinden. Dann wird auch was, wobei wenn es manchmal auch ein bisschen "weh tuhen" kann. :wink:

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Weißt du wieviel ich schon versucht habe ja?? Nein das kannst du dir garnicht vorstellen.
Und von wegen seltene Krankheit, es gibt sooooviele Krankheiten, die sogar relativ häufig auftreten, und eine Gewichtszunahme einfach nicht zulassen bzw. sogar eine Abnahme bewirken!!Ich habe z.B. eine Laktoseintoleranz, vlt, auch Histaminintoleranz, vlt. ach Eiweißunverträglichkeit, Chron. Magendarm Infektion usw. ich könnte da 10000 weitere Bspl. auzählen. Was glaubst du warum es soviele dünne Menschen gibt?? Bitte befasse dich mal ein wenig mit den folgenden LInks:
http://www.youtube.com/watch?v=dS3HIySm3Gw
http://symptomat.de/Gewichtsabnahme
http://www.krankheiten-portal.de/Sym...htsabnahme.php
http://de.answers.yahoo.com/question...6125545AAm7AZ3
http://forum.gofeminin.de/forum/f270...Krankheit.html
http://www.gutefrage.net/frage/hat-m...cht-zunimmt--o
http://www.gutefrage.net/frage/gibt-...eviel-man-isst
Ich z:b. habe bemerkt, wenn ich wirklich exzessiv esse, sodass ich hinterher fast kotze ( und damit meine ich 4000 kcal+ mit Weight Gainer etc) dann nehen ich sogar noch ab als zu. Wenn ich normal viel esse ( 3000 kcal) halte ich mein Gewicht, alles was darunter liegt führt direkt zur Abnahme von 2-5 Kilo..danach stagniert dass Gewicht bei ca. 73. Umd a weiter runterzukomen müsste wahrscheinlich sogar ich eine Diät machen.

Ach und übrigens: EIN GUTER STOFFWECHSEL IST FÜR MICH DURCH ZUNEHMEN!!!! DEFINIERT!!!

Zitat:

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Zitat von legendkiller

das 1. Bild erinnert mich an das Spiel "Slender"

So Spaß beiseite. Liegt nur daran das du zu wenig isst, kann ich mir so vorstellen zumindest, wenn ich mir das ansehe ;)

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hahahahha "Slender" was für dein zufall, denn ich habe das Spiel heute zum ersten Mal mit einem Freund gespielt ( alleine hätte ich vermutlich einen herzinfarkt bekommen, so grausig ist das. Wenn man dann durch den dunklen nebligen Wald gehen muss oder durch das gruselige Horror Haus und dann plötzlich dieser Typ hinter dir steht, wenn du dich umdrehst, da läuft es mir sowas von eiskalt den rücken herunter und ich bekomme eine mordsgänsehaut :hororr: Das schlimmste war, dass mich meine Freund am Abend dann auch noch mit einer Scream Maske zu Tode erschrocken hat xD Aber bitte, ich möchte doch nicht mit so einem Horrorschlachter verglichen werden xD, sehe ich wirklich so schlimm aus?? okE ich gebe zu das mit viel Fantasie sieht das wirklich so aus^! http://static.fjcdn.com/pictures/SLE...7d_3879322.jpg

ZUm eigentlichen Thema brauche ich dnke ich nichts mehr zusgane, ist schon alles gesagt, ich esse und esse und zwar relativ gesund, also so gut es für ieinen BB halt geht.

Zitat:

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Ich esse tatsächlich soviel ich kann PUNKT

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Hör auf zum Saufen. Wennst nicht nüchtern bist oder gar im Unterzucker dann erspar uns deine Posts, danke.

pong

Zitat:

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Zitat von Klappergestell

Ich gestehe Kruezheben mache ich nur sehr unregemäßig und selten und wenn dan n bewusst nur mit leichteren Gewichten wegen Rückenschmerzen. BD bin ich auch erst Anfänger, weil ich das zuhause nicht so wirklich machen konnte ( http://www.youtube.com/watch?v=Qa0Ofye7HA4&feature=plcp )Bei der Brustpresse bin ich eigentlich auch Anfänger aber habe beim letzten mal schon richtig gute Kraft gehabt ( viertel bis hälfte aller scheiben sind drin) Ansonsten sind meine Kraftwerte eigentlich richtig top, wie ich zuletzt immer wieder bei Mc Fit gesehen habe. Da sind schwere fortgeschrittene Bodybuilderbrocken und teilweise nach Anabol aussehen, und weniger oder höchstens genauso viel an den Maschinen drücken, ziehen oder was auch immer, anderen weniger Fortgeschrittenen bin ich weit überlegen. An der Bizeps/Trizeps maschine schaffe ich z.B. 60 scheiben a 3 sätzen zu jeweils 12 wdh.!! Am Bizpes/Trizeps Kabelzug schaffe ich auch mehr als die hälfte aller scheiben OHNE MÜHE. Und am Latzug bin ich bei den besten, bei 3 Sätzen a 12,8 und 6 wdh. schaffe ich da beim letzten Versuch so auf die hälfte der Scheiben ( alles McFit). Und wenn ich dann Männer oder sogar "fette" Bodybuidler sehe, die da ihre drei Sätze mit 3,4,5 Scheiben machen und trotzdem VIEL DICKERE ARME HABEN ALS ICH, dann könnte ich echt kotzen und die Motivation amTraining verlieren. Das schönste ist wenn ich auch noch sehe, dass diese Leute ernsthaft mit diesem niedrigen Gewicht zu kämpfen haben.

Wie kann sowas sein. Das ich mit meinen dünnen Armen das doppelte schaffe ,besonders an Bi und Trizeps als andere Muskelpakete? Erst habe ich gedacht, die haben einfach mehr Fett an den Armen, aber dass kann es auch nicht sen, denn man sieht schon dass das relativ harte Muskeln alles sind. Aber wo bleibt dann die Kraft?

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Mein Gott , das kann sich doch kein Mensch anhören. Da muß man einfach was zu schreiben . So ein Stuß kann doch kein Mensch ernsthaft verfassen !
Klar gibt es versch. Körpertypen , Ich hab auch etwas schwierigkeiten Masse aufzupacken , geht aber trotzdem wenn man genug ißt und schwer trainiert.

Vom Bodybuilding hast Du soviel Ahnung wie der Papst vom Rotlicht-Milieu.

MASCHINEN-Gewichte haben so gut wie keine Aussage über deine Kraft . Jede Maschine ist anders , andere Übersetzung, andere Hebelwirkung . u.s.w
Wo Du an der einen Maschine 90 kg drückst , drückst du bei einer anderen nur 30 kg.

Zum Muskelaufbau mußt Du schwer trainieren , Richtig , aber ein Bodybuilder "ARBEITET" mit dem Gewicht , da geht es nicht darum wieviel Kg du hebst oder drückst . Das ist ein Schwanzvergleich für kleine Kinders .
Oder denkst DU auf der Bühne interessiert es irgendjemanden wieviel Du drückst oder hebst ?
Man kann mit "weniger" Gewicht auch gut aufbauen . INTENSITÄT ist das Stichwort !

Und das Du besser und stärker bist als Bodybuilder Brocken , natürlich , sieht man schon in dem Bankdrückvideo !

Wie es Dir schon alle Leute hier gesagt haben und warscheinlich auch in den anderen Foren , fang an SCHWER zu trainieren , mit FREIEN GEWICHTEN ,
ESS richtig und genug , hör auf dich an irgendwelchen Maschinen Gewichten aufzugeilen , laber nicht so einen Bullshit , kümmer Dich um Dich und nicht darum wie und was andere trainieren.

Du allein bist der Grund warum es bei Dir nicht weitergeht !!!!
Genauso bist DU allein der Grund warum alle auf dir "rumhacken" und Du schon überall gesperrrt wurdest und es auch hier bestimmt nicht mehr lange dauert......

Änder dein Verhalten , deine Ausdrucksweise ,deine Einstellung , deinen Denkstil und deinen Schreibstil , dann bekommst Du auch vernünftige Antworten und Tipps ;)

Danke danke danke danke danke danke danke danke mokway!!!!!

Poste doch einfach erstmal deinen kompletten Trainingsplan. Heißt Übungen + Anzahl der Sätze / Wdh + Gewicht

Habe mir mal deine Videos angeschaut. Zum Bankdrücken muss man sagen, dass du relativ wenig Gewicht verwendest und es dafür doch sehr wackelig und unbeholfen aussieht. Ist das deine aktuelle BD Leistung ?

1. du isst zu wenig
2. d trainierst kacke
3. du trainierst zu lange (wenn du erzaehlst dass du 2 stunden rumeierst im studio)
4. cardio streichen

du erzaehlst stolz dass du 2 stunden rumeierst im studio und das an maschinenen irgendwo mitm viertel vom gewicht der maschinenen .... super! glueckwunsch!
im naechsten satz weinst du aber rum, dass du ja so einen schnellen stoffwechsel hast.

schon seit deiner ersten antwort weiss jeder hier, dass du n lernresistenter sturere bock bist, der garkeine lust hat auf andere zu hoeren oder erfolgreich zu sein.

Zitat:

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ganz ehrlich, was interessiert mich EPE??

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da kann ich als relativ erfolgreicher sportler, der sich seit 3 jahren konstant verbesster nur sagen ... was interessieren mich irgenwelche extremst untergewictigen versager, die es nichtmal hinkriegen, n 2 stelligen bmi zu erreichen ...



oh man, "gofeminin" forum, da gehoerste echt rein, deie kraftwerte bsind echt gut, fuer ne 45 jaehrige frau

und 4000 kcal und kotzen is ja wohl n witz bei 2m groesse und dem level an aktivitaet (wenn es stimmt was du schreibst)



aber du willst dir ja garnicht helfen lassen, wozu das alles also...

Ich habe mir gerade mal das BD-Video angesehen und da einen Schreck bekommen, da ich befürchtete, Du willst Dich mit der Hantel erschlagen. Eine Wiederholung besteht nicht nur aus der überwindenden Phase, sondern auch aus dem KONTROLLIERTEN Absenken danach. Beide Phasen sind für den Muskelaufbau förderlich, auch die Phase des Absenkens, allerdings nur dann, wenn man dort das Gewicht nicht nahezu fallen läßt, sondern es LANGSAM und KONTROLLIERT absenkt. Auch dort sollen die Muskeln arbeiten müssen, das wäre aber kaum der Fall, wenn man mehr oder weniger die Hantel nur schlagartig runtersacken läßt. Abgesehen vom so verschenkten Trainingseffekt drohen nach Deiner Methode Verletzungen an Muskeln und Gelenken, das solltest Du sofort ändern. An der Körperspannung mußt Du ebenfalls arbeiten, Du liegst da auffallend wackelig auf der Bank, auch das ist nicht hilfreich.

Vielleicht mal dran gedacht die Übungen langsam und sauber auszuführen und nicht irgendwie rumhampeln um das Gewicht irgendwie hochzubekommen. Nachdem was du so erzählst kann ich mir nämlich gut vorstellen das du sehr unsauber trainierst. Achte bei der nächsten TE doch einfach mal auf deine Ausführung ;)

Danke Rob- bittteeee Schau dir keine weiteren Videos an- sowohl Latzug, Hardcore Klimmzüge und kreuzheben ist mehr als gruselig!

Dein Latzug sieht mehr nach einem Mix aus trizepsdrücken und Stange sinnlos herunterziehen aus- hätte ich Latzug nicht gelesen, hätten Sunny und ich gesagt- das soll trizepsdrücken sein. Schau dir da die Ausführung an. Bei Klimmzügen gehst du nur halb runter- da muss schon mehr kommen- und das peinlichste ist- das du das Hardcore nennst!
Kreuzheben das gleiche Spiel- ohne körperspannung einfach runter, der Rücken ist nicht gerade, deine bewegung ist nicht flüssig- so wird das nie was.
Außerdem solltest du deinen Ton ändern, sonst wird das nix mit Hilfe.

Wenn du so viel Sport machst- muss mehr rein- stell doch mal dein plan online- wenn ich deine Videos angucken muss, wo du 1:30 min brauchst , um die Cam zu positionieren - neeee das geht ja gar nicht.

Also plan Posten, mit was und Nährwerte bitte!!!

Zitat:

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Zitat von BBsuchti

Nachdem was du so erzählst kann ich mir nämlich gut vorstellen das du sehr unsauber trainierst. Achte bei der nächsten TE doch einfach mal auf deine Ausführung ;)

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Also unsauber ist da noch höflich und nett ausgedrückt!!!!!'

Zitat:

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Zitat von *sternchen*

Außerdem solltest du deinen Ton ändern, sonst wird das nix mit Hilfe.

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Du hilfst Ihm doch. :)

Aber mal ganz davon abgesehen - langsam sollte es wohl klar sein, das er keine Hilfe will - auch wenn wir uns es angucken und er schaudern und wir als gute Menschen Ihm natürlich Helfen wollen, will er die ja nicht.
Ich bin und war immer der Meinung das er hier eh nur zum "rumtrollen" ist, er wird ewig so weiter machen bis er auch letztendlich und hoffentlich auch gesperrt ist.

Just my Words,
Naik.

seine Videos sind grausam, noch schlimmer ist es das er sich mit seinem 2. youtube account die videos vom 1. youtube account lobend kommentiert ... dem ist echt nicht zu helfen

Er zieht an dem "Latzug" so wie ein Orang-Utan an einer Banane. Nur, dass der Orang-Utan gescheiter ist und sein Handwerk beherrscht (und auch kräftiger ist als der hier)..

@nalus
Ja habe ich auch bemerkt, verdammt lustig :lol:

Boar Boar Boar- jetzt kam das Video über die Ernährung- und ich weiß nicht, ob ich heulen oder lachen soll.. Wie kann man sagen, das man mehr isst, als Arni und Coleman zusammen??? Das was du isst, ist für Jungs eine Vorspeise! Was für den hohlen Zahn!

Wie kann man sich so lächerlich machen? Ich bin raus und stimme naik zu...
Naja- hab ja nur grobe Sachen aufgezählt, im Grunde ist das Training Murks...

"

Boah wahnsinn wie viel du ist, also ich glaube dir, dass du trotzdem nicht zunimmst. Ist halt hart sowas. Hör nicht darauf was dir die Spakkos von der Muskelschmiede gesagt haben!

19anonymus95 "

^^

als ob er das jeden tag essen wuerde :d
hahahahahahahahahahahahaha wie geil :D

Es kommt noch besser:

http://www.youtube.com/watch?v=lmh1A...feature=relmfu

"Nur muskeln kein bisl fett"

können wir ihn nicht einfach erlösen ? indem wir ihn bannen ^^

wieso ihn erloesen? das erloest eher uns!

Das einzige, was sich bei mir löst ist die Blase und ich muss aufpassen, nicht in die hose zu machen vor lachen.

Wenn man keine Muskeln hat, zieht man an der haut? Das ist peinlich und da ist null muckis- man sieht die Wirbelsäule! Ich bin sprachlos und fremdschämen ist angesagt!