Liste der Anhänge anzeigen (Anzahl: 1)
Keine Fortschritte im Muskelaufbau
Hallo an euch alle ^^
ich traniere schon seit 1jahr und ungefär 6 monaten :)
also traning 4-5 die woche, traniere alle muskelpartien (2splittraning, auser unterkörper da traniere ich alles) und jedem traning andere übungen 5 geräte, 3 geräte die 2 muskeln gleichzeitigg beanspruchen und 2 um effekive ein muskel zu beanspruchen.
Ernächrung:
ich esse eig. wirklich fast alles ( auser fisch aber kämpfe gegen den schweinehund o.o) fastfood gibs auch öfters(heisst nicht das ich was gekochtes nicht bekomme ^^) aber esse selten obst ._. .
ich habe aber mässige oder langsam erfolg -.-
hier ist ein bild von meinem rückenbau das ungefär 2 monate alt ist ._.
Anhang 47771