Daniel Craig Trainingsplan

Als ich letzte Woche den neuen James Bond Skyfall sah, bei dem man ja Craigs Muskeln, also vor allem Schulter, Trizeps und Brust immer wieder sehr schön sieht, habe ich mich gefragt, wie geht das?

Ich trainiere jetzt seit vier Jahren fast durchgehend und sehe nichtmal annähernd so aus :welcoming: In meinem Fitnesstudio, es gibt vielleicht 1% die einen ähnlichen Körper trainiert haben (und dann auch nur im gepumpten Zustand), natürlich gibt es auch viele bullige Kraftprotze, also Muskelberge die dort trainieren, aber das liegt ja noch viel weiter weg.

Was meint ihr, wie macht er das, ist so eine Transformation in dem Alter überhaupt schaffbar? Vielleicht auch mithilfe Steroiden? Denn ich kann mir beim besten willen nicht vorstellen, dass er seit fünf Jahren durchgehen vier oder fünf mal die Woche trainiert, sich jeden Tag mit Carbs und Eiweis vollstopft und sich Kilogrammweise das Fleisch reinmeißelt.

Ich würde einfach gerne eure Meinung wissen, vielleicht hat ja auch jemand von euch einen Trainingsplan vielleicht in einer Fittnesszeitung oder so gesehen?

kfa weit runter und sich auf die markanten muskeln konzentrieren

Zitat:

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Ich trainiere jetzt seit vier Jahren fast durchgehend und sehe nichtmal annähernd so aus

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wenn du vorher nich 180kg oder 40kg gewogen hast, solltest du schon langsam in die richtung kommen.
obwohl selbst mit 40kg solltest du nach 4 jahren schon sehr stark aussehen

Was soll daran nicht schaffbar sein in 4 Jahren??

Zitat:

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Zitat von truthahn123

Was soll daran nicht schaffbar sein in 4 Jahren??

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RHT, Essen, Schlafen

KA also ich sah nach vier Jahren auch nicht so aus. Gibt aber Schlimmeres würd ich sagen. Übrigens, so niedrig ist Craig's Körperfettanteil gar nicht vom Aussehen her.
Mich wundert das aber auch immer, wie die Stars das schaffen. Eine Möglichkeit ist, die Masse war schon mal da. Dann geht es 3x so schnell. Ansonsten glaube ich auch an Steroide. Die Herrschaften werden allerdings rund um die Uhr von Personal Star Trainer Rudeln umschwärmt, die bei Befolgung ihrer Anweisungen optimierte Ergebnisse erzielen. Ansonsten tippe ich auf jeden Fall auf Steroide.
Du musst aber auch bedenken, dass Filmastars mit ALLEN Tricks arbeiten. D.h. Licht-Schattenspiel, z.T. krasse Nachbearbeitung, und gepumpt wird sicher auch vor den Nacktszenen.

LG

also dafür brauchste sicher keinen stoff. wieviel zeit liegt zwischen den 2 bildern? finde in nem halben jahr bei der ausgangslage und disziplin is das kein problem sowas zu schaffen

Große Worte... aber wie gesagt. Bilder täuschen. Wann sind denn die beiden Fotos aufgenommen? Links sieht aus wie ein Paparazzo Shot. Rechts, ist doch meiner Erinnerung nach Casino Royal? Allein die Tatsache, dass das eine ausm Film ist und das andere eine echte Aufnahme, sollte einen schon nachdenklich machen.

So überragend ist seine Form nicht. Gut trainiert, der KFA ist nicht so gering..für einen vorher dünnen Menschen sollte das in 1-1,5 Jahren schaffbar sein.

der hat paar shrugs, seitheben und situps gemacht u bisl hühnchen statt burger gegessen, viel mehr is da net^^

Vielleicht ist es als 20 oder 30 jähriger schaffbar, aber Craig ist ja fast 50 schätze ich mal, außerdem sah auf den "vorher"Bildern (ich habe leider keine Datumsangabe) ziemlich unsportlich aus. Vielleicht war es auch andersrum, er sah bei Casion Royle so trainiert aus und danach wieder normal und jetzt bei Skyfall wieder trainiert.

Was davvman schreibt klingt für mich am einleuchtensten: Einen Personal Trainer den ganzen Tag um sich, hilft mit Steroiden nach, er wird vor den Szenen aufgepumpt, wird bei den Drehs perfekt eigneläuchtet.

Zitat:

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Zitat von jjo

der hat paar shrugs, seitheben und situps gemacht u bisl hühnchen statt burger gegessen, viel mehr is da net^^

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Links echt, rechts in Szene gestellt. Mit einem guten Beleuchter, Visagist und Kameraführer kannst viel machen, von der Nachbearbeitung mal abgesehen. Schau, dasst einen aktuellen Realshoot auftreiben kannst, dann hättest auch einen echten Vergleich. Zusätzlich machen dann so Kleinigkeiten wie, viel Schwitzen und Meerwasser das Hautbild noch ansprechenderer und sauberer.

Klar 50 ist 50, aber den ganzen Tag nichts anderes zu tun als einen ausgefertigten und ständig angepassten Plan zu verfolgen.

btw. soviel Unterschied kann ich da gar nicht erkennen. Kfa dürfte sich im gesunden Bereich bewegen und scheint auch kaum weniger geworden zu sein. Trizeps kommt mehr raus, Nacken ist zwar markant, aber wie beim Rest war auch schon vorher was da. Ist ja nicht so, als hätt er sich vom 55kg Spaghettisultan auf einen trockenen 80kg Muskelberg gewandelt. Es sind ein paar gesunde kg mehr und das ist nunmal das Ergebnis. Erstrebenswert und auch nicht unmöglich.

pong

Zitat:

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Zitat von Munich

Vielleicht ist es als 20 oder 30 jähriger schaffbar, aber Craig ist ja fast 50 schätze ich mal, außerdem sah auf den "vorher"Bildern (ich habe leider keine Datumsangabe) ziemlich unsportlich aus. Vielleicht war es auch andersrum, er sah bei Casion Royle so trainiert aus und danach wieder normal und jetzt bei Skyfall wieder trainiert.

Was davvman schreibt klingt für mich am einleuchtensten: Einen Personal Trainer den ganzen Tag um sich, hilft mit Steroiden nach, er wird vor den Szenen aufgepumpt, wird bei den Drehs perfekt eigneläuchtet.

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ich denke zum klugscheissen fehlt dir a) das wissen b) der koerper :P

also sone bilder bitte stecken lassen, du weisst wie das gemeint war.

Die Genetik spielt wie immer eine große Rolle. Für den ein oder anderen ist das vllt. wirklich in 1,5 Jahren drin. Die meisten brauchen dafür wesentlich länger.

Zitat:

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Zitat von ependinom

also sone bilder bitte stecken lassen, du weisst wie das gemeint war.

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Was für Sone Bilder?? Ich stehe auf dem Schlauch?!

Sollte wirklich nicht kluggeschissen rüberkommen. Ich finde es halt beeindruckend ist, wie ein alter Mann der offensichtlich kein Bodybuilder war das so hinbekommt. Wenn ich mit mir bekannten Leuten vergleiche, die seit Jahren trainieren und die, die ich im Fitnesstudio kennen gelernt habe, die auch seit Jahren aktiv sind. Wirklich kein einziger sieht so aus, aber die meisten achten penibelst auf ihre Ernährung und trainieren sehr hart und regelmäßig und wie oben geschrieben, kein einziger hat so einen Nacken oder solche Schultern.

Obwohl einen einzigen gibts, der war aber schon zuvor sehr breitschultrig und bullig gebaut (genau wie sein Vater) der hat zwar einen viel höheren KFA als Craig, aber trainiert erst seit einem halben Jahr.

Zitat:

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Wirklich kein einziger sieht so aus, aber die meisten achten penibelst auf ihre Ernährung und trainieren sehr hart und regelmäßig und wie oben geschrieben, kein einziger hat so einen Nacken oder solche Schultern.

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jo das is der grund. das ueberanalysieren der nahrung und das paepstlicher essen als der papst.
nach 3-4 jahren sllte man schon ein vernuenftiges kraftniveau erreicht haben und entsprechend aussehen

Alleine die Tatsache, dass du nach vier Jahren Training noch nicht so aussieht, zeigt schon, dass das Wissen fehlt; jetzt haben dir erfahrene Leute gesagt, wie das einzuschätzen ist und du glaubst dem, der deiner Meinung ist. Wozu fragst du dann?

Zitat:

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Zitat von Sebi[S.G.]

Alleine die

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Ich habe es nicht geglaubt, aus dem Grund da es viele Leute gibt die mir bekannt sind, die seit Jahren hart trainieren, auf sich achten (Ernährung, kein Alkohol, viel Schlaf) und bei weitem nicht so aussehen.

Aber ich glaube es auf jeden Fall was hier zum größten Teil steht:
Hartes Training (regelmäßig), perfekter Trainingsplan, gute Ernährung, viel Schlaf und am besten noch gute Gene. Naja all diese Sachen sind halt bei mir leider nicht 100%. 😒

ich denke es gibt verschiedene definition von hart trainieren und "auf ernaehrung achten" ...

Also wär ich ein Daniel Craig, dann müssten mir die Produzenten schon mit Gewalt drohen, um so nett aufzubauen.
Leute, habt erstmal ein paar Hundertmillionen auf dem Konto und baut mal bitte fettfrei auf. Das einzige, was ich fettfrei aufbauen würde, wäre meine Leber :roll:
Vor allem kommt man sich doch vor, als wär mans (was man ja auch ist). Man ist ein Weltstar, zu dem alle Welt jubelnd aufschaut. Und dann steht da so ein Heino vor deiner 20-Mio-Genfer-See-Villa-Tür und sagt dir, du sollst abnehmen und Muskeln aufbauen? Da würd ich lachen und die Hunde rufen ^^

Zitat:

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Zitat von davvman

Also wär ich ein Daniel Craig, dann müssten mir die Produzenten schon mit Gewalt drohen, um so nett aufzubauen.
Leute, habt erstmal ein paar Hundertmillionen auf dem Konto und baut mal bitte fettfrei auf. Das einzige, was ich fettfrei aufbauen würde, wäre meine Leber :roll:
Vor allem kommt man sich doch vor, als wär mans (was man ja auch ist). Man ist ein Weltstar, zu dem alle Welt jubelnd aufschaut. Und dann steht da so ein Heino vor deiner 20-Mio-Genfer-See-Villa-Tür und sagt dir, du sollst abnehmen und Muskeln aufbauen? Da würd ich lachen und die Hunde rufen ^^

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Und jetzt? Du schaffst es ja nichtmal ohne ein Weltstar zu sein.

Bin dran

Also ich finde so muskulös ist Daniel Craig gar nicht. Es gibt viel muskulösere Schauspieler wie z.B. Hugh Jackman (Wolverine)
Anhang 48141

Zitat:

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Zitat von Muskleboy

Also ich finde so muskulös ist Daniel Craig gar nicht. Es gibt viel muskulösere Schauspieler wie z.B. Hugh Jackman (Wolverine)
Anhang 48141

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Und nu?

Weil viele nach einem Vorher-Foto gefragt haben, hier sind Fotos von ihm aus dem Film Verblendung von 2011, man sieht ihn zwar nicht von vorne, aber er ist schon gut gewachsen bis zu Skyfall:

Anhang 48914