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Hey, da ich 2 Tage die Woche ein bischen länger arbeiten muss und nur 1 Pause zur Verfügung habe, schaffe ich es nicht alle 3 Stunden etwas zu essen. Meine Frage ist nun ob ich durch einen Weight Gainer diese eine Mahlzeit ein wenig ersetzen kann? Mit diesen könnte ich fix während der Arbeitszeit wichtige Nährstoffe sichern. Ich weiß, dass es kein richtiger Mahlzeitersatz ist, aber besser als gar nichts ist es doch allemal oder bin ich das auf dem falschen Weg?
Shakes sind schon bequem. Dann hol Dir aber einen Gainer ohne Einfachzucker, sondern mit komplexen Carbs, also z.B. Gain Tech von All Stars oder Full Mass Attack von Big Zone.
Wie sieht man den genau an der Zusammensetzung, dass Einfachzucker drinen ist, außer Maltro?
Okay super dankeschön für den Rat, ich werde mir mal gleich einen Eimer Full Mass Attack bestellen. :D
Proteinshakes, aber wenn ich gar keine Zeit habe zum Essen, versuche ich zwischendurch ein paar Reiswaffeln zu essen, oder schnell einen Joghurt (die sind teilweise recht flüßig) zu trinken oder auch eine Buttermilch, ansonsten gibt es halt Proteinriegel oder die ganz normalen Müslriegel.
Es gibt ja immer die Nährwertangaben pro 100 Gramm. Und dann eben Kohlenhydrate XX Gramm, davon Zucker XX Gramm.Zitat:
Zitat von Kirby
Wenn der zweite Wert hoch ist, Finger weg!
Ah okay und wenn die Angabe gar nicht da ist, dann lieber die Finger davon lassen?^^ Gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen All in One Produkten und Weight Gainern? Zu welchen würdest du eher raten?^^
Tut mir Leid wenn ich den Thread gerade für meine Fragen missbrauche:D
Am Einfachsten kippst Du Mehrkomponentenprotein und Hafermehl in einem Shaker zu gleichen Teilen zusammen, ein großes Glas Milch drüber und ab geht´s. Shake it, Baby!
Okay Danke^^
Hafermehl :eek-new: Ich Idiot hab mal Haferflocken mit Magerquark + Milch in den Mixer gehauen, in der Hoffnung das die Haferflocken zerkleinert werden. Die wurden nicht zerkleinert. Es war total ekelhaft die dicken Stücken zu schlucken. Naja für diesen Sport muss man schon eine kleine Macke haben.:thumright:Zitat:
Zitat von szhantel
Es gibt Instant Haferflocken. Die lösen sich sehr gut auf. ;) Sind halt ein wenig teurer als die normalen.
Oder eben Hafermehl, dass ist günstiger und löst sich genauso auf wie Instant Haferflocken.
Mein Mann hat der Einfachheit halber für solche Situationen Myomeal von Scitec Nutrition, kaum Zucker und lecker.
hat sunny nich auch das ding von SU ?
jo Sunny hat das BB Meal von SU und ist zufrieden hat ;) kann ich wirklich nur empfehlen!
Muss Dir da leider widersprechen, das hat 44g Einfachzucker (Dextrose und Maltodextrin) auf 100g.Zitat:
Zitat von Barbara
deswegen nehm ich das BB Meal ;)
NÄHRWERTE
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Analyse pro 100 g pro Portion (92 g)
Brennwert 1525 KJ/363 kcal 1403 KJ/334 kcal
Eiweiß 39 g 35 g
Kohlenhydrate 44 g 41 g
davon Zucker 3 g 2,8 g
Fett 3,7 g 3,4 g
Vitamin C 22 mg 20 mg
Niacin 7,4 mg 6,8 mg
Vitamin E 11 mg 10 mg
Calcium 189 mg 174 mg
Vitamin B1 0,55 mg 0,51 mg
Vitamin B2 0,63 mg 0,58 mg
Vitamin B6 0,74 mg 0,68 mg
Pantothensäure 3,7 mg 3,4 mg
Folsäure 148 µg 136 µg
Biotin 0,111 µg 0,102 µg
Vitamin B12 2,2 µg 2 µg
Phosphor 182 mg 167 mg
Eisen 1,1 mg 1 mg
Kalium 332 mg 100 mg
Magnesium 89 mg 82 mg
Zink 5,7 mg 5,2 mg
Kalium 322 mg 296 mg
Taurin 592 mg 545 mg
Creatin Monohydrat
Das steht aber hier ganz anders und in der Produktbeschreibung stand irgendwas von gemahlenen Hafelflocken drin. Blöderweise steht an der Stelle, wo das mit den Haferflocken stand jetzt was ganz anderes, nämlich ein Warnhinweis:lol:
Wir habens deswegen genommen und weil es mit 39g Protein zu den MRPs gehört, die recht viel Protein beinhalten.
Und jetzt muss ich mich auch noch korrigieren, denn das oben sind die Nährwerte für Myomax Whey- wir haben aber Myomax meal. Und das sieht noch besser aus von den Werten her:
PRODUKTBESCHREIBUNG DES HERSTELLERS
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Scitec Nutrition MyoMax Meal
Dose mit 1560g Pulver
Mit CFM Molkeprotein-Isolat und Molkeproteinkonzentrat
Mit Z-Max (Zink-Aspartat, Magnesium-Aspartat, Kalium-Phosphat, Dikalium-Phosphat)
Verfeinert mit Glutamin, L-Arginin und Taurin
Mit Aminogen®
Kundenhinweis
Wir möchten unsere Kunden darauf hinweisen, dass aufgrund einer EU-weiten Verordnung, die eine Vielzahl an gesundheits- und nährwertbezogenen Werbeaussagen verbietet, viele Produktbeschreibungen überarbeitet werden müssen.
Aufgrunddessen muss auch dieser Produkttext an die neuen Anforderungen des Gesetzgebers angepasst werden.
Gegebenenfalls müssen auch mögliche Werbeaussagen auf der Dose von uns unkenntlich gemacht werden, bevor wir diese an unsere Kunden schicken. Dies mindert selbstverständlich nicht die Qualität des Produktes.
Wir danken vorab unsere Kunden um Ihr Verständnis und versichern, dass wir selbstverständlich auch zukünftig bestmöglichen Service bieten werden. Wenn Sie spezielle Fragen zu Produkten haben, können Sie uns gerne jederzeit kontaktieren und wir stehen Ihnen gerne beratend zur Seite.
Ihr Planet Muscle Team
NÄHRWERTE
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Analyse pro 100 g pro Portion ( 76 g )**
Brennwert 1562kj / 372kcal 1187kj / 283kcal
Eiweiß 62g 48g
davon Glutamin 0,641g 0,487g
Davon L-Arginin 0,641g 0,487g
Kohlenhydrate 19g 14g
Fett 5g 3,8g
Vitamin B6 1,28mg 0,97mg
Calcium 301mg 229mg
Magnesium 115mg 88mg
Vitamin A 962µg 731µg
Vitamin B1 0,96mg 0,73mg
Vitamin B2 1,09mg 0,83mg
Pantothensäure 6,4mg 4,9mg
Folsäure 256µg 195µg
Niacin 13mg 9,7mg
Vitamin B12 3,8µg 2,9µg
Vitamin C 38mg 29mg
Vitamin D 6,4µg 5µg
Vitamin E 19mg 14mg
Biotin 0,192mg 0,146mg
Phosphor 263mg 200mg
Zink 6,4mg 4,9mg
Taurin 641mg 487mg
*%RDA = Prozentsatz der empfohlenen Tagesdosis.
Portionsgröße: 38-76 g in 280 ml Wasser oder in 300 ml Milch
Zutaten: Whey Protein Matrix (Molkeproteinkonzentrat, CFM Molkeprotein-Isolat), Maltodextrin, Kakaogeschmacksstoff, Glutamin, Leuzin, Isoleuzin, Valin, Z-Max (Zink-Aspartat, Magnesium-Aspartat, Kalium-Phosphat, Dikalium-Phosphat), natürliche und künstliche Geschmacksstoffe, Taurin, Arginin, Aspartam*, Vitaminmischung (Palmitat, Cholecalciferol, dl-Alphatocopheryl-Acetat, Ascorbinsäure, Thiamin-Mononitrat, Riboflavin, Niacinamide, d-Kalzium-Pantothenat, Pyridoxin-Hydrochlorid, Folsäure, Cyanocobalamin, Biotin), Aminogen®. * Phenylketonurics: Enthält Phenylalanin
Und da, Oli bin ich mir nicht sicher, ob ich das BB-Meal besser finden soll bei folgenden Inhaltsstoffen:
Zutaten Schoko-Marzipan: Hafermehl (34,5%), Molkeneiweiß-Konzentrat (18,5%), Maltodextrin langkettig (17%), Maltodextrin normal (17%), Fruktose, stark entöltes Kakaopulver mit Soja-Lecithin, Aroma, Salz, L-Ascorbinsäure, Nicotinamid, DL-alpha-Toco-pherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Vitamin B2 (Riboflavin), Cholecalciferol, Beta-Carotin, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin
Soll ich dir sagen wo der große Unterschied ist. Der Preis :D :D :D
Ja.Und der Geschmack. Scitec ist das Einzige, was ich runterkriege auf lange Sicht. Ausserdem hat das Myomaxmeal 62g EW- das war der Grund, warum Achim das unbedingt haben wollte. Davon abgesehen, daß er den Geschmack von Scitec auch allem anderen vorzieht. Aber der Geschmack ist ja nicht bei jedem derselbe- ichweiß, daß Dana Scitec nicht mehr mag. Ich finds immer noch toll. Derzeit würge ich mir noch die Reste des BodyAttac Casein Erdbeer-Banane runter, nie wieder. Vanille-Maracuja von Scitec steht schon in den Startlöchern :diablo:
Meint ihr dieses hier xxx ist das gut? Ja, das meint Sunny
Omg die Geschmacksrichtungen :gruebel:
Die Frage kann ich hier ja gleich anschließen:
Ich bin jetzt zwei Wochen ohne Training, besuche Bekannte und mache einen kurzen Urlaub. Dann wird meistens nur wie der Durchschnittsmensch nur dreimal am Tag gegessen, Abends den Topfen vielleicht noch.
Ich habe mir jetzt gedacht, zwischen den drei normalen Mahlzeiten, (Vormittag und Nachmittag) je Shake zu machen aus 80g - 100g Hafermehl, Milch und 30g ESN Mehrkomponentenprotein. Oder eben lieber 70g - 100g BBMeal oder Nutrition MyoMax Meal bestellen und das nehmen.
Hafermehl ist halt sehr viel günstiger, löst sich auch gut auf und runterbekommen tu ich es auch gut.
Wäre nett, wenn jemand was dazu sagen könnte.
Hafermehl tuts völlig!
Gar nicht so leicht zu bekommen, die meisten Geschäfte oder Mühlen haben Roggen, Weizen, Hefe, aber keiner hat Hafer... aber eine Mühle hab ich gefunden, die online verschickt.