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Was esst ihr von den erlaubten Mahlzeiten in einer Diät am liebsten?
Wäre nett, wenn ihr die Diätform dahinter schreiben könntet.
Derzeit siehts bei mir so aus:
Götterspeise aus 1 Pckg ungesüsstem Pulver, 350ml Wasser, 150g griechischem Joghurt und Natreen flüssig.
Meine Diätform: AD
im mom gehts bei mir wieder in richtung if um 2-3 kg mein gewicht zu druecken.
wenn ich lust auf irgendwas habe, esse ich es meistens nachm sport
So eine Götterspeise ist wirklich super und gibt einem das Gefühl eines "normalen" Desserts. :thumleft:
Hab das momentan 2 Favoriten:
Porridge bestehend aus 50-100g Haferflocken, 30-50 Whey (bevorzugt Banane/Karamell) und 100g TK-Beeren mit warmen oder heißem Wasser aufgießen, paar Minuten abkühlen lassen und fertig.
Pfannkuchen bestehend aus 100g Eiklar (von 3 Eiern), 1 ganzes Ei oder 3 komplette Eier, 20g Whey, etwas Zimt und für die Menge noch etwas Wasser, zusammen mischen und wie gewohnt einen Pfannkuchen draus machen. Wie man sieht ist das ganze dann auch LC.
Diätform ist aktuell keine besondere.
Zitat:
Zitat von ependinom
Welche Form des IF?
ka, ich esse 8 stunden und faste 16
hab mir letztes jahr n paar sachen bei lucifer auf der page dazu durchgelesen und empfand das als ganz angenehm, vor allem wenn ich vormittags arbeite und genug bewegung quasi auf nuechternen magen habe und die arbeit bis 13 uhr durchziehen kann ohne essenspause
Mein Lieblingsessen derzeit während meiner Diät bzw. Ernährungsumstellung ist Lachsfilet ( das am Ende mit etwas Zimtpulver und bisschen Honig beträufelt wurde) und Gemüse. Ich weiß ehrlich gesagt nicht genau wie man meine Diät nennt. Den Ernährungsplan hat mir mein Bruder gemacht. Aber so von mir aus würde ich sagen Low Carb.
Zucchinipüree Thai Curry Art :esser3: (Zucchini und evtl. ein paar Möhren in Kokosmilch gekocht, mit roter Currypaste, Currypulver, Knoblauch, Sojasauce etc. gewürzt und dann püriert)
und nach dem Training EW-Pulver mit Wasser oder Sojamilch cremig gerührt, dazu Haferflocken und Banane, das Ganze in der Mikrowelle warm gemacht, hmmm
Diät-Form: CBL
Nimmst du zu dem PWO noch Wasser/Milch dazu oder tatsächlich ohne? Stell mir das ziemlich trocken vor. :brech:Zitat:
Zitat von Nicole.K
Hab's mal editiert ;-)Zitat:
Zitat von Thorjin
Macht hier keiner Diät oder habt Ihr alle kein Lieblingsessen?:lol:
Lieblingsessen ist eindeutig Wraps :D Schön mit Salat, Käse, Fleisch und bissl Salatdressing...
Diätart: Anfang Low Carb.... 3 Wraps haben ca 120g Carbs (150g sind Maximal am Tag)
3 raps wuerd ich im mom in einer mahlzeit essen ... vllt auch 4 :(
diaet wie gesagt in anfuehrungszeichen, mein ziel is nur unter 105 kommen und bleiben bzw dabei staerker werden
Also ich hab 3 Stück verdrückt und sterbe gerade... 2 hätten es locker getan aber es war soooooo lecker :D
Protein Fluff:
120g Eiswürfel(wahlweise gefrorenes Obst, klappt sogar besser)
30g Whey (Casein klappt noch besser )
120g kalte Milch (0,3% klappt gut, Rest noch nicht probiert)
Zuerst Eiswürfel, oder Obst(hatte bisher Banane, Erdbeere, Himbeere, Mango) in den Mixer und auf voller Stufe kleinmixen. Danach Whey(Schoko, Vanille etc) und Milch dazu und mit Rühraufsatz auf höchstmöglicher Stufe(hängt von Mixer ab) 2-3 Minuten aufschlagen. Das geht auf wie geschlagenes Eiweiß und macht wirklich komplett satt! Guter Mixer erhöht die Qualtität des Schaums.
In der AD: Hamburger Hack mit Käse überbacken
Ich bin ein absoluter Meeresfrüchte Fan, ich stehe total auf Fisch, Muscheln, Garnelen und Co.
Hab mir in den kälteren Monaten sehr oft Miesmuscheln nach rheinischer Art gemacht...Leider haut ja gerade Fisch sehr in die Finanzen, deswegen gibt's den leider generell nicht allzu oft bei mir, muss da leider schon sehr auf meine Ausgaben achten, da es meist eh hinten und vorne nicht reicht. Am WE geht's aber in den Urlaub und dann gibt's jeden Tag Fisch :hello2: total irre, aber ich freue mich mehr auf's Essen dort, als auf alles Andere.
Grundsätzlich stehe ich aber auch auf ganz unspektakuläre Sachen, einfach ein Tablett voller geköpfter Tomaten mit nem Scheibchen Mozzarella drüber in den Ofen, das liebe ich auch.
Galloway Entrecote 6 Wochen dry aged.
Ich nochmal ;) Wo finde ich seine Page? Links sind ja glaube nicht erlaubt?Zitat:
Zitat von ependinom
Was ich zur Zeit gerne esse, wenn die Lust auf was Süßes zu groß wird:
40g Whey Schoko
20g Erdnussmuß
mit so wenig (am besten eiskalten) Wasser wie möglich verrühren.
Gibt dann eine Art Schokopuding.
EW KH Fett
Also prima AD geeignet.
33,98 3,5 14,36
Außerdem liebe ich z.Z. Rührei mit Cocktailtomaten.
Als Low Carb Beilage mache ich mir öfter Brokkoliepüre:
Brokkolie kochen, zusammen mit 100g Frischkäse (0,1%) und Salz, Pfeffer, Knoblauch etc. in den Mixer und ab damit.
Wird sozusagen wie Kartoffelpüre nur halt mit Brokkolie
Als Alternative dazu 250g Magerquark mit 3-4g Backkakao, einem Spritzer Süßstoff und etwas Wasser vermischen. Nicht ganz so AD-tauglich durch die 10g KH im Quark, aber schmeckt auch wie Schokopudding.
173 Kcal
7g Fett
10g KH
30g Protein
Die 3g Backkako sind etwa 15 Kcal die ich nicht mitrechne.
Das kann man noch pimpen und zum Snickers-Eis umbauen :DZitat:
Zitat von Thorjin
Einfach noch nen Teelöffelerdnussmuß und 200g körnigen Frischkäse dazu.
Dann ab ins Gefrierfach für 1-2h.
Schmeckt genial und an den Nähwerten kommen noch ca 10g Fett und 30g EW dazu.
Rostgemüse dazu und ein Ei drauf :)Zitat:
Zitat von sunny666
pong
Big King, Döner, oder nen selbst gemachten Burger mit bisschen Pommes natürlich. mjam mjam. Und am geilsten : Känguru mit Rind und scharfer Sauce und Sprößlinge + Reis
Du hast das Wort "Diät" aber schon gelesen? Was soll den Diner,Big King Pommes für ne Diät sein?!?
Also mein Lieblingsessen ist Salat mit Ei :)
Mein Lieblingsessen wäre in der Diät,ein riesen großen Salat mit allem was dazu gehört, dazu Hähnchenstreifen oder auch mal Thunfisch+ ein selbst gemachtes Joghurt dressing mit einem Essig, feinen gewürzen und Senf für die letzte Gaumenabrundung :-)
Eindeutig: BigMac mit Pommes, 9 McNuggets mit Currysoße und dazu einen Schokoshake.
oder: Gulasch mit selbergemachten Spaetzle
I love my Eat-Fast-Eat diet.
Ich hasse Dich! :lol:Zitat:
Zitat von mcselede
Ja ich weiss. Hab Dich auch lieb :P