Calisthenics-Unterforum - Wer ist dabei?

CALISTHENICS

Verschiedene, calisthenics-praktizierende Gruppen formten den Begriff „Street Workout“ oder auch „Ghetto Fitness“. Darüber hinaus wird auch der Begriff „Body Weight Exercises“ (deutsch Eigengewichtübung) für die Umschreibung der Calisthenics benutzt. Der Inhalt dieser Namen unterscheidet sich dabei nicht von der neu kreierten Form der Calisthenics, dient aber als neuer Begriff für die Kombination von klassischen Calisthenics mit anderen Elementen. (Wikipedia)

Zitat:

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Zitat von muskelbody

Um den Bedarf dafür zu testen, macht mal einen allgemeinen Post im genannten Forum auf.

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Natürlich soll das alle ansprechen, die das Thema irgendwie interessiert und nicht nur Leute, die sich ausschließlich Calisthenics verschrieben habe. Das geht schon los bei Jugendlichen, denen hier ein BWE-Plan empfohlen wird. Nicht selten kommen Threads mit Überlegungen, auch BWEs in den TP mit aufzunehmen. Manche möchten vielleicht einfach ihre Muskeln nutzen, um besondere Skills zu lernen wie Human Flag, Muscle Ups oder Handstand - einfach weil es ein cooles Gefühl ist, sie zu können.

http://www.youtube.com/watch?v=twlBJnBvpSY

Wer wäre dabei? :action-smiley-035:

wo bleibt da das beintraining?^^

Ich wär dabei!

:thumright:

Sehr interessant ist es auf alle Fälle! Kommt aber auch drauf an, wie viel Input da reinkommt, ich würde vorerst nur zum Konsumieren dieses Unterforum begrüßen ^^

Finde diese Sachen was die können auch unglaublich.
Klar, wer würde das nicht gerne können ?

Gibt es hier im Forum überhaupt einen einzigen der solche Sachen kann ,
bzw. User die sich damit auskennen ?


was mich interessieren würde, wie viele Jahre Training benötigt man z.b
um annähernd so gut wie die Jungs im Video zu werden ?

Zitat:

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Zitat von Mokway

Gibt es hier im Forum überhaupt einen einzigen der solche Sachen kann ,

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Um mal für mich zu sprechen: Nicht entfernt.

Meine Motivation ist eher so: Ich fand es schon immer cool, mit möglichst wenig Equipment möglichst viel aus seinem Körper zu machen, ich hab also nie in nem Studio an Maschinen trainiert.

Da zu sind meine Ziele nicht die eines "klassischen" Bodybuilders. Mir geht's darum, in meinem Alter nicht abzubauen, fit zu bleiben und auch einen ansehnlichen Körper zu erhalten. Das geht mit Hanteltraining natürlich, allerdings wurde es mir etwas langweilig, muss ich gestehen.

Ich hatte Lust, meinen Muskeln auch einen Sinn zu geben und mal zu kucken, was da überhaupt noch so geht. Denn ich war auch nie ein besonders artistischer Typ und bin ziemlich unbeweglich und so.

So sind meine Nahziele auch eher bescheiden, ein freier Handstand in guter Form wäre für mich schon ein guter Erfolg, ich arbeite am L-Sit und Dragonflags, von ner Planche bin ich noch seeehr weit entfernt....

Ich trainiere auch nach wie vor mit Gewichten, für mich ist das kein "entweder/oder", sondern "sowohl als auch". Damit will ich sagen, dass ich einfach bestimmte Übungen durch BWEs ersetzt habe, dort wo es mir innvoll erscheint oder ich Spaß an den Übungen habe.

http://www.youtube.com/watch?v=VEtBsY8b5Xw&list=WLOp2ZQTxb0Ma2OXb6eYR faRS m4pMvsZCv

Cooles Video .
Hast noch mehr davon ?
Je öfters Ich mir das jetzt angucke desto mehr Lust bekomm Ich das auch mal zu probieren ....

Bin ja auch der Meinung das Muskeln "funktional" sein müssen und nicht einfach nur "aufgepumpt".......

http://www.youtube.com/watch?v=1VDYD_ERmCU

http://www.youtube.com/watch?v=zq65Cm6hdpw&list=FLNGMRfyDb5rGGLJyMgmC x6A& index=17

http://www.youtube.com/watch?v=gc0-uVMGCSM&list=FLNGMRfyDb5rGGLJyMgmCx6A&inde x=13

http://www.youtube.com/watch?v=shp1srg2WiY

Habe vorgestern zum ersten mal eine "Planke" gemacht . 2x30 Sek.
Die Übung sieht aus wie nichts, hatte am nächsten Tag MK in Muskeln die Ich noch garnicht kannte ^^

Werde in Zukunft sowas in meinem Training mit einbauen .
Mein Ziel ist ein freier Handstand und Beinlose Liegestütze wie hier bei 2:49
http://www.youtube.com/watch?v=ZZsLRHKiAn8

http://www.youtube.com/watch?v=Y3FSeSecjKA&list=TL5-Pj-Yex24FsVuknEj0TFtrl2sWstkv-

http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

Das ist schon ziemlich geil :-)

Zitat:

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Zitat von Mokway

Habe vorgestern zum ersten mal eine "Planke" gemacht . 2x30 Sek.
Die Übung sieht aus wie nichts, hatte am nächsten Tag MK in Muskeln die Ich noch garnicht kannte ^^

Werde in Zukunft sowas in meinem Training mit einbauen .
Mein Ziel ist ein freier Handstand und Beinlose Liegestütze wie hier bei 2:49
http://www.youtube.com/watch?v=ZZsLRHKiAn8

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Sorry, aber die letzte Übung ist der glatte Tod für die Handgelenke, für die Schulter denke ich ist es auch nciht gesund. Ist eine komplett unnatürliche Bewegung, nach ein paar Jahren davon sind die Gelenke in den Armen nicht mehr zu gebrauchen...

Zitat:

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Zitat von legendkiller

Sorry, aber die letzte Übung ist der glatte Tod für die Handgelenke, für die Schulter denke ich ist es auch nciht gesund. Ist eine komplett unnatürliche Bewegung, nach ein paar Jahren davon sind die Gelenke in den Armen nicht mehr zu gebrauchen...

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Gut , das kann Ich nicht beurteilen . Wie gesagt, es wäre cool das zu können . Ob Ich das überhaupt mal hinbekomme steht eh in den Sternen . .....

Zitat:

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Zitat von legendkiller

nach ein paar Jahren davon sind die Gelenke nicht mehr zu gebrauchen...

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Und somit sind wir beim professionellem Leistungssport Bodybuilding ;)

Beim Bankdrücken vielleicht....is die einzige Übung die wirklich schwer auf Gelenke haut. Kenne jemanden der früher KDK gemacht hat und 250g gehoben hat, vom beugen ganz zu schweigen, der is noch immer fit und das is schon 20 Jahre her. Aber mit der Übung hast du sicher schneller kaputte Gelenke als mit dem Bankdrücken ;)

Zitat:

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Zitat von legendkiller

Kenne jemanden der früher KDK gemacht hat und 250g gehoben hat,

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Muss aber ein sehr sehr starker KDK'ler gewesen sein bei dem Gewicht........ :tschuess:

Denke mal sowas ist auch immer eine Individuelle Geschichte.
Wenns bei dem einem 20 Jahre gut geht , läuft es bei dem anderem wiederum nach 3 Jahren schon schief....

weil sie unsauber arbeiten. :P

@mokway: du könntest mal das wort "funktional" hinterfragen. Wenn du bankdruecken trainierst entwickeln die muskeln Funktionalität hierfür. "Funktionale muskeln" ist für mich ein sinnfreier begriff - von leuten erfunden die crossfit besser vermarkten wollten. Natürlich ist so ein training cool, aber die muskeln sind dann für so turnuebungen funktionaler, aber doch nicht allgemein.

Könnte man tun . Wäre eine interessante Diskussion .

Für mich bedeutet funktional das man mit seinen Muskeln was "anfangen" kann .
Und dazu zähle Ich persönlich nicht die klassischen BB Übungen .
Diese "pumpen" einfach nur den Muskel auf und machen ihn in dieser Übung "stark" .
Gut , natürlich wird man allgemein stärker und Leistungsfähiger , keine Frage .
Wird dir jeder Physiotherapeut bestätigen das BBler unfunktionaler Muskeln haben.
(Hatte mich letztens auch mit ihm darüber unterhalten , als er sagte das er auch
Bodybuilder bei sich hat, die zwar stark aussehen und Muskeln haben ,
aber die Einfachsten Übungen , bekommen diese Menschen nicht hin .
Weil ihre Muskeln einfach keine "Funktionalität" haben .

Deswegen zählt ein reiner Profi BBler für mich mit zu den "unsportlichsten" Sportlern überhaupt .
(Ohje , hoffe mache mir jetzt keine Feinde...:cocksure:)
Nicht Falsch verstehen , Ich selber liebe die Art des BB Trainings,die Übungen , diesen Liefestyle , die Optik .

Doch wenn jemand mit Muskeln vollgepackt ist , aber nicht einmal ein Stockwerk hochlaufen kann , mit
den Händen den Boden berühren kann , sich selbsständig den Rücken waschen kann , oder
eine Waschmaschine nicht in den dritten Stock tragen kann ,
dann ist sowas für mich persönlich nicht sportlich ! bzw. funktional .
(Das er das nicht muß weil in dem Sport nur die Optik zählt muß mir natürlich keiner erzählen . )

Für mich sind sportliche funktionale Muskeln / Menschen : Turner / Crossfitter / Triathleten / Sportkletterer e.t.c

In der NBB&F war vor kurzem mal eine Serie mit einem bekanntem Natural-BBler der
andere Sportarten / Sachen ausprobiert hat um zu sehen was ihm seine Muskeln bringen ,die hieß :

Tolle Muskeln , aber was können Sie damit machen ?

(war sehr interessant , passt hier ganz gut finde Ich)

Das wort funktional hat in der deutschen Sprache ne andere Bedeutung, aber wenn du das so definierst weiss ich ja was du meinst. Gebe dir völlig recht, dass allrounderqualitaeten erstrebenswert sind. Uberlege auch ob ich mal ein paar andere elemente einbaue, aber man ist nunmal ein faules gewohnheitstier. Seilklettern finde ich cool, aber das pack ich noch nicht :(
Die muskeln bringen dem bb ne gute haltung und ästhetisches aussehen. Ausserdem je facettenreicher man sein will, desto abstriche muss man in den einzeldisziplinen machen.

Ps: um mich am Rücken zu kratzen ist mein bizeps zu gross^^

Zitat:

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Zitat von Mokway

Bin ja auch der Meinung das Muskeln "funktional" sein müssen und nicht einfach nur "aufgepumpt".......

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Zitat:

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Zitat von Mokway

Deswegen zählt ein reiner Profi BBler für mich mit zu den "unsportlichsten" Sportlern überhaupt .

Doch wenn jemand mit Muskeln vollgepackt ist , aber nicht einmal ein Stockwerk hochlaufen kann , mit
den Händen den Boden berühren kann , sich selbsständig den Rücken waschen kann , oder
eine Waschmaschine nicht in den dritten Stock tragen kann ,
dann ist sowas für mich persönlich nicht sportlich !

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Menschenskinder, so hatte ich mir das nicht vorgestellt! Da braucht man schon Nerven, um so was in nem Bodybuilding-Forum rauszuhauen. Ich registriere mich ja auch nicht in nem Häkel-Forum, um denen zu erzählen, was für ein langweiliger sinnloser Scheiß das ist, was sie da tun.

Mir geht es hier um ein Miteinander, Co-Existenz, "sowohl als auch", leben und leben lassen! Nicht "versus" in dem Sinne was die "bessere" Sportart sei. Zumal die Übergänge ja gerade im Hobbybereich fließend sein können: Wenn ich Military Press 5x5 trainiere, um stärker zu werden für einen besseren "Press into Handstand" - bin ich dann Bodybuilder, Turner oder KDKler? ^^

Überhaupt - die Sinnfrage im Sport zu stellen, ist immer sinnlos. Manch einer macht eben gern Handstand, ein anderer hebt schwere Gewichte usw. Ich z.B. fahre gern Snowboard - aber worin liegt der Sinn, auf einer Planke verschneite Berge runterzurutschen...? ;)

Ich sehe gar nicht, wozu es überhaupt eine Gegenüberstellung geben muss, aber wenn doch, müsste diese immerhin sachlich sein und nicht vollgepackt mit aus der Luft gegriffenen Klischees über Bodybuilder (sorry Mokway).

Zitat:

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Zitat von legendkiller

Sorry, aber die letzte Übung ist der glatte Tod für die Handgelenke, für die Schulter denke ich ist es auch nciht gesund. Ist eine komplett unnatürliche Bewegung, nach ein paar Jahren davon sind die Gelenke in den Armen nicht mehr zu gebrauchen...

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Wenn man danach gehen würde was alles nicht gesund ist, da gebe es kein Fußball mehr, kein Rennrad/MTB Sport, Pilates usw..
Weil man sich überall irgendwo verletzen würde oder die Gelenke es einfach nicht mitmachen.
Ich finde man sollte nach dem gehen, was einen reizt zu machen. Ob es dann gut ist oder nicht muss doch jeder für sich selbst heraus finden.

Und wenn ich mir die Videos anschaue von den CALISTHENICS, staune ich und reizt mich einfach auch mal zu probieren.
Wird zwar scheiße lange dauern bis ich überhaupt da eine Übung so hinbekomme aber es beeindruckt mich einfach, was die mit ihrem Körper so veranstalten können.

wasn das fürn under-armor armband? was kann das?^^

Zitat:

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Zitat von psyco

Da braucht man schon Nerven, um so was in nem Bodybuilding-Forum rauszuhauen.

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Hab Ich kein Problem mit. Ist halt meine Meinung obwohl Ich selber diesen Sport liebe.
Ist ja auch keineswegs irgendjemandem Gegenüber Böse gemeint. :knuddel:

Zitat:

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Zitat von psyco

Mir geht es hier um ein Miteinander, Co-Existenz, "sowohl als auch", leben und leben lassen! Nicht "versus" in dem Sinne was die "bessere" Sportart sei.

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Da stimme Ich dir vollkommen zu ! So sehe Ich das auch . Poste ja z.b in meinem Log auch meine MTB Touren
obwohl es ein BB Forum ist. Mir gefällt hier in dem Forum ja gerade das hier "verschiedene" Sportarten
aufeinander treffen , gegenseitiges Verständniss und Interesse dafür vorhanden ist .
Sieht in manch anderem "arroganten" Foren ganz anders aus...

Zitat:

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Zitat von psyco

Überhaupt - die Sinnfrage im Sport zu stellen, ist immer sinnlos.

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Das simmt auch , trotzdem darf man aber doch "diskutieren" ?

Zitat:

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Zitat von psyco

aus der Luft gegriffenen Klischees über Bodybuilder (sorry Mokway).

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Kein Ding , nehm Ich dir bestimmt nicht übel . Finde aber , auch aus Erfahrung , das
dieses ebend keine Klischees sind . Natürlich trifft das bei weitem nicht auf jedem zu....

Zitat:

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Zitat von psyco

Menschenskinder, so hatte ich mir das nicht vorgestellt!

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Naja , hättest dir aber auch denken können das sowas irgendwann kommt , wenn man so einen Thread
in einem "Bodybuilding" Forum aufmacht....... :beaten:

Zitat:

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Zitat von jjo

wo bleibt da das beintraining?^^

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http://www.youtube.com/watch?v=-0hwRM1UjIo&list=FLNGMRfyDb5rGGLJyMgmCx6A&i ndex=7

http://www.youtube.com/watch?v=sQ2_TGXcaMM&list=WLOp2ZQTxb0Ma2OXb6eYR faRS m4pMvsZCv

Einfach cool der Typ, 5:42 sagt alles :D

Wie viele Handstand-pushups schafft ihr eigentlich so wenn ihr euch an ne Wand lehnt ? ist das dann cheaten oder zählt das trotzdem als handstandpushup ?

Weil mit anlehnen schaff ich locker 20, bin aber ja auch relativ leicht^^

Zitat:

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Zitat von legendkiller

Sorry, aber die letzte Übung ist der glatte Tod für die Handgelenke, für die Schulter denke ich ist es auch nciht gesund. Ist eine komplett unnatürliche Bewegung, nach ein paar Jahren davon sind die Gelenke in den Armen nicht mehr zu gebrauchen...

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geht aber extrem in die richtung, was ich mit meinen patienten mache, wenn die schulterblatt fixierende muskulatur zu schwach ist. das handgelenk kann man über offenen faustschluss, griffhilfen oder kleine bälle (dann wird die übung noch schwerer) aufrichten.

und zum thema funktionell: klassisches krafttraining (ggf. sogar noch im 1 oder 2dimensionalen raum) schult kaum die propriozeption und koordination. intra- und intermuskuläre koordination werden nur auf einen vorgegebenen bewegungsablauf trainiert, welcher meistens wenig auf den alltag projezierbar ist. das ist auch der grund, warum bodybuilder trotz sixpack meist vom rumpf total instabil sind. die meisten können ja nichtmal auf einem bein wackelfrei stehen. da braucht niemand etwas von funktionellem training am beinstrecker zu erzählen. einbeinige kniebeuge, ausfallschritt wäre funktionell, weil dies sachen sind, die wir im täglichen alltag brauchen. der beinstrecker ist nur für den bodybuilder funktionell.

Zitat:

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Zitat von Supersayayin

Wie viele Handstand-pushups schafft ihr eigentlich so wenn ihr euch an ne Wand lehnt ? ist das dann cheaten oder zählt das trotzdem als handstandpushup ?

Weil mit anlehnen schaff ich locker 20, bin aber ja auch relativ leicht^^

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Wenn du dich schon so weit aus dem Fenster lehnst, dann wollen wir das aber auch gern mal sehen!

Video or it did not happen! :D
(da du ja 20 locker schaffst, darfst du dich für uns auch gern anstrengen und 25 machen - sollte ja für den Rekordhalter im Schulterdrücken kein Ding sein :P)

Hätt mal ne Frage zur Planke .

Schaffe jetzt im ersten Durchgang schon 80 Sekunden . Im zweiten 50.

Ist es Sinnvoll bei dieser Übung mit Zusatzgewicht zu arbeiten , sprich , eine Hantelscheibe auf den Rücken legen ?
Wenn ja , ab wann ?
Oder nicht , und die Zeit immer weiter versuchen zu erhöhen ?

Zitat:

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Zitat von Mokway

Hätt mal ne Frage zur Planke .

Schaffe jetzt im ersten Durchgang schon 80 Sekunden . Im zweiten 50.

Ist es Sinnvoll bei dieser Übung mit Zusatzgewicht zu arbeiten , sprich , eine Hantelscheibe auf den Rücken legen ?
Wenn ja , ab wann ?
Oder nicht , und die Zeit immer weiter versuchen zu erhöhen ?

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was genau ist deine zielstellung?

Kraft und Stabilität im Kern zu erhöhen .

(Und überhaupt Körperspannung trainieren um später event. mal die ein oder andere Calisthenic-Übung zu schaffen)

http://www.youtube.com/watch?v=Y3QacolutaY

http://www.youtube.com/watch?v=fCHcSfjogNI

Wo braucht man denn im Alltag ne einbeinige kniebeuge, sofern man kein seilakrobat ist? Für nen 0815 Büroalltag reichen normale kniebeugen mit 2 beinen aus. Finde immer noch, dass funktionell ein marketingstrategischer begriff ist, da der beinstrecker fürs bb funktionell und pistols und flags für caleshnics/crossfit etc., aber nicht für den alltag.Richtete sich an stephang, aber vil kann wer anders sagen, wie ne einbeinige kniebeuge funktionell für den alltag wird.....

Gar nicht. Aber sie belasten den Muskel stärker, da das gesamte Gewicht von einem Bein getragen wird. Wenn du mit 100kg aufm Rücken zu viele Wdhs packst, erhöhst du das Gewicht. Nichts anderes machste hier auch. ;)

Wobei mir das mit dem Gleichgewicht jetzt einen Sinn ergibt. Man fällt nicht so leicht hin, wenn man nen besseren gleichgewichtssinn hat.

Aber da Ausfallschritte für mich auch ne BB-Übung ist, ist somit bewiesen, dass Bodybuilding funktionell für den Alltag ist^^

Im Alltag können einbeinige KB z.B. beim Hochsprinten einer Treppe helfen ^^ Finde die übrigens auch gut, um zu erkennen, ob ein Bein stärker als das andere ist (wenn man keine Beinpresse hat) und um den Unterschied dann ggf. auszugleichen.