bei schwerem lh rudern verletzt? ausführung?
hi leute
hab vor ein paar tagen einen thread wegen meinen rückenleiden eröffnet, http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=6428
am mittwoch sind die schmerzen plötzlich beim fussball spielen aufgetaucht, am montag(also 2 tage davor) hab ich meine maxkraftphase begonnen und gleichmal ein recht schweres gewicht beim lh rudern verwendet
können die schmerzen davon kommen? was kann das sein?
auch bei der genauen ausführung der übung bin ich mir nicht sicher.
ich habe auch einen leichten buckel und ein leichtes hohlkreuz
weit soll ich mich vorbeugen?
manche meinen 45grad, auf manchen bildern im inet sinds auch 90 grad!?!?
den kopf in den nacken, oder!?
danke für eure hilfe