hey Leute! Wieviel Sätze pro Tag an Cruncher und Situps sind sinnvoll um die Muskelmasse zu steigern?
Gruß JaRule
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hey Leute! Wieviel Sätze pro Tag an Cruncher und Situps sind sinnvoll um die Muskelmasse zu steigern?
Gruß JaRule
pro tag?????? einmal die woche so 4-5 sätze!crunches! keine situps! nix gut!
Glaub mir es reicht wenn du es 1-2 mal die Woche machst - nur dann halt vernünftig und sauber ausführen!!!!zähl den Bauch einfach wie jeden anderen Muskel auch!
Der Bauch ist der einzige Muskel den ich zweimal die Woche trainiere :D
Ich muss dazusagen das ich eigentlich keine Zusatzgewichte außer vielleicht mal nen edizinball verwende... ;)
wieso denkst du das situps nicht gut seien?Zitat:
Zitat von k
pro tag???
ja pro tag!!! :-P
ich weiß nur wenn du den bauch jeden tag ordentlicht trainierst, haste in ein zwei jahren mehr als als alle, die ich hier gesehen hab...(ich spreche net von mir, sondern von nem freund :D )
@JaRule,
Wurde erst vor Kurzem hier besprochen:Zitat:
wieso denkst du das situps nicht gut seien?
http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...er=asc&start=0
ich mache ja eigentlich auch jeden tag mehrer Sätze. Bisher hats geholfen.
mach ich auch seit kurzem, weil....hab ich ja schon gesagt!
Danke mmunker für den Tipp; Ach ja wie weit geht ihr denn so bei Cruncher hoch, und führt ihr die Übung langsam aus oder macht ihr mehrer schnelle Bewegungen hintereinander?
schnelle und viele
lol schnelle und viele... intensiv + regeneration = mehr muskeln
NoobDogg, du musst es wissen!
ja, aber leider weisst du es halt gar nicht. es geht nicht um schnelle und viele WHZitat:
Zitat von fxtech
ist mir jetzt auch egal!
NoobDogg wie lange trainierst du schon für deinen Body?
seit sept. 2002
Ich wollte noch wissen wie weit ihr euch bei den Crunchern nach vorne beugt.
Gruß JaRule