Hat jemand von euch schon Erfahrung mit dem Buch
=>Massive Muskeln in 42 Tagen gemacht?
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Hat jemand von euch schon Erfahrung mit dem Buch
=>Massive Muskeln in 42 Tagen gemacht?
ich hab das buch, du meinst doch das von ellington darden oder?
also das buch ist nicht sehr empfehlenswert meiner ansicht nach.
er sagt halt dass man wenig und hart trainieren soll...
interessantes aus der szene?? :roll:Zitat:
Zitat von Playahata
ja ich hab das! also die trainingspläne sind auf jedenfall nichts für anfänger! außedem sind die vorgaben schwer zu realisieren: 2 traingspartner, man muss die vorgegebenen geräte haben(also nichts für leute die zu hause trainieren!) und die vorgegebene kalorienmenge ist wirklich schwer zu essen! ABER: es stehen viele nützliche (wissenschaftliche) sachen zum training und ernährung drin! also ich kanns bedingt empfehlen!
eigentlich ist es ein super buch
nur ein anfänger kann damit gar nichts anfangen
es wird nch hit trainiert und hit muss mann lernen
ich kann meinen bizeps mit einem satz so platt machen das ich nach herher kein glas halten kann und das mit 6 wh ;)
Jetzt ist das Tema im Forum Supplemente ...
Kann man das Buch auch essen? :mrgreen:
Gehört meiner Meinung zu Training, oder?
Zum Thema zurück.
Naja, das Buch kann nichts sein, massive Muskeln in nicht mal 1.5 Monaten ist doch Blödsinn!
@mmunker: hast du das buch gelesen?
nagut, is vielleicht weit hergeholt von Darden, aber einen bemerkbaren Muskelzuwachs hat man wohl doch (siehe rezensionen bei amazon.de)
das buch ist gut aber mit 15 kannst du nicht rechnen
Ich empfehls auch, ist eben hart, bringt aber großen Muskelzuwachs.
doch des mit 15 kg kommt hin !
gebt euch doch nur das bein train !
das zieht so rein und kommt auf jeden hin !
das buch ist interessant aber das train wirklich nur für fortgeschrittene !
vor allem wird da anders trainiert als hier oft empfohlen wird-1satz training und GK!
Auch wenn der Thread schon alt ist....
...Ich trainiere seit 3 Tagen nach dem Trainingsplan von "Massive Muskeln" und muss sagen, dass ich noch nie so ein intensives Training erlebt habe! Man spürt wirklich den Muskel brennen wie Hölle!!! Wahnsinn!
Der große Vorteil an dem Training ist, dass man keine Angst haben muss alleine zu trainieren, da die Gewichte immer so gering sind, dass einem nix passieren kann, wenn man z.B. beim Bankdrücken, das Gewicht nicht mehr hochbekommt. 45kg über den Bauch abzurollen ist echt net so schlimm ;). Vor allem sind die Übungen auch so gewählt, dass man sie zumeist alleine meistern kann.
Was ich aber am Besten finde ist, dass man 1. Wenig Zeit aufwendet dafür aber ein megaintensives Training hat was 2. auch noch sehr viel Spaß macht, da man seine absolute Grenze ausloten kann. Am Liebsten würd ich gleich nochmal ins Studio rennen und Trainieren ;).
Ich kanns nur empfehlen, obwohl mein Kumpel am 1. Tag beim Beintraining beinahe sich Übergeben musste ;). Jaja, das ist hartes Training und auf jeden Fall nix für Anfänger.
Mfg, Urukhai
ich habe es nicht gelesen, hatte die aussage aber auch so im kopf und das wuerde ich unterschreiben.Zitat:
Zitat von Niklas`
ich glaub kaum das auch nur 10% der Benutzer aus diesem Forum den Trainingsplan aushalten würden, jedenfalls exakt so wie er drin steht.
Das ist absolut nichts für Anfänger Heavy Duty vom Feinsten, nen sehr netten Ernährungsplan dazu *g*
Und zumal alleine manche Übungen ausführen...., mit nen trainingspartner kriegt man manche sätze besser hin da man noch ein paar forced reps rausholen kann
Urukhai sorry glaub dir ned das du den Plan packen wirst, der ist was für hardcore trainierende mit erfahrung...
^^Zitat:
Zitat von Crono
Was willste mir damit sagen?
Du kennst mich net, und behauptest ich schaffe meinen Trainingsplan net??? Naja, wenn du mich sooooo gut kennst, dann wirste schon Recht haben.
Und ja, HIT ist nix für Anfänger, aber ich bin ja auch keiner. Nur mal so am Rande. Und erzwungene Reps sind eigentlich nicht so im Sinne des Trainingsplans. Man sollte schon ohne Hilfe auf mind. 4 Wdh kommen, und wenns nicht mehr geht mind. 15sec dagegenhalten. Ist meiner Meinung nach Effektiver als wenn der Partner hilft. Da muss ich dann nämlich 100% alleine drücken und des stärkt auch deinen Willen wenn du des alleine packst. Denn es geht mehr, als man selber denkt.
MfG, Urukhai
jaja, viel glück ;P
Danke.
Jetz mal im Ernst. Wenn du unbedingt wissen willst ob ich des packe, kann ich dir natürlich gerne Bericht erstatten. Fotos habe ich heute gemacht zum Vergleich. Kannste dann gerne auch haben.
musst du nicht, zieh ihn durch
wünsch dir viel glück...
habe das buch auch und das training in einer etwas abgewandteren form angewendet. ich mag keine pläne 1 zu 1 zu kopieren, weil dieser sport von person zu person unterschiedlich ist. ich habe dieses training 6 wochen durchgezogen und ich muss sagen es ist hart, aber ist eine gute abwechslung zum "normalen train". bei meiner nächsten aufbauphase werde ich es nochmal 6-8 wochen einschieben.
Aber vorsicht, dieses training ist nur für fortgeschrittene mit einer trainingserfahrung von min. 2 jahren.
Urukhai
kannst du mal bitte vorher-nachher bilder reinstellen, also mit der angegebenen zeit von ca 1,5 monaten.
thanks
Kann ich gerne machen.Zitat:
Zitat von christianoronaldo
4 whd bei 45 kilo BD..... bistn ganz schöner ochse uruk :lol:
Wrestler, was soll das den jetzt heißen. hast du schon mal bankdrücken mit 45 kg über eine kadenz von 10 sekunden gemacht. mach das mal, bevor du deine kommentare los lässt.
Wrestler, )))
nja, wie gnt-79 schon meinte. Ist halt ein langes Intervall in der du die Übung machst. Eine volle Wdh dauert ja auch 15sec. Wahrscheinlich dauert dein ganzer Satz solang ;) .Zitat:
Zitat von Wrestler
Nur zum Vergleich: Während meinem üblichen Max-Krafttraining stemm ich beim Bankdrücken mit der LH 100kg 3-4mal. Schaffste des auch wrestler? :twisted:
alles klar meister!... bin deinen text nur überflogen und las halt 45 kilo bd.... da dacht ich mir halt dass desn bissl wenig is.....
ne ich häng mom. bei 85 kilo 10wdh...
100 kilo is schon ordentlich...
ich hab aber auch noch keine supps genommen.....
naja sorry für die anmache, war mein fehler....
Passt scho, nimmt dir keiner übel ;) .Zitat:
Zitat von Wrestler
Einzigste Supplemente die ich nehme sind Protein und Magnesium. Mehr auch net, und ich denke dass ist schon absoluter Standard, wenn man ein bisschen was erreichen will.
Na dann hau noch rein.
was ist denn jetzt mit den vorher nacher bildern...?
Ich hab ein eigenes Thema dazu eröffnet.
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=14635
Vorher Bilder gibts entweder schon heute oder die nächsten Tage.