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Hy Leute.
Habe seit fünf Tagen einen Boxsack. Bevor ich trainiere boxe ich mich an diesen Sack eine halbe Stunde warm. Samstags boxe ich zwei Stunden mit pause daran. trainiere samstags aber auch nicht. Will nur wissen ob es Sinn hat vor dem Training sich warm zu boxen? Gebt mir bitte viele Antworten. Danke im Vorraus. Mike12345
Schau mal da: http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...ighlight=boxen
30 minuten am boxsackaufwärmen? mann musst du aber eine ausdauer haben!
nein ist nicht gut
Hy atomic. Sag mir bite warum es nicht gut ist. Mik12345
also entweder ist das baby-boxen oder sonst was weil danach hast du keien kraft mehr.
nicht gut war auf muskelwachstum bezogen
Also ich habe auch einen Boxsack, und ich muss sagen, nach 5 min. Power-Boxen war ich so etwas im Arsch, und meine Arme so etwas von schwer das ich nicht mehr an Hanteltraining gedacht habe.
Nach 30 min. Boxen (kein "Tussy-Boxen" koennte ich mich wohl gleich schlafen legen.
nein, ist nicht gut!
boxen ist als aufwärmtraining ungeeignet, weil es die max-, bzw schnellkraft fordert. ein allgemeines aufwärmen (zb. laufen) ist ununmgänglich.
Ja es ist sinnvoll sich an einem Boxsack aufzuwärmen. Ich habe selber habe einen und wenn man wie du 30 min dich aufwärmst ist es sinnvoll dann bist du ja richtig warm und das ist gut.
Völliger Blödsinn. Siehe obigen PostZitat:
Zitat von Arni70
Zitat:
nein, ist nicht gut!
boxen ist als aufwärmtraining ungeeignet, weil es die max-, bzw schnellkraft fordert. ein allgemeines aufwärmen (zb. laufen) ist ununmgänglich.
Ich halte Laufen für die besste Art sich aufzuwärmen, da der ganze Körper zum Zug kommt.
Der externe Tag am Boxsack kann dir nur gut tun, weil dadurch deine Wirbelsäule, überhaupt dein ganzer Körper lockerer und beweglicher wird... Für das Aufwärmen kann ich dir nur Geräte empfehlen, die nicht nur die Beine sondern auch die Arme beinhalten, damit das Blut im ganzen Körper zirkuliert.
wow, arnie! Schon 9 Beiträge und erst 2 Verwarnungen, RESPECT!Zitat:
Ja es ist sinnvoll sich an einem Boxsack aufzuwärmen. Ich habe selber habe einen und wenn man wie du 30 min dich aufwärmst ist es sinnvoll dann bist du ja richtig warm und das ist gut
Boxen am Boxsack halte ich für großen schwachsinn. Entweder man macht´s nicht richtig, oder man ist zu kaputt für´s train.
irgendne Kardioeinheit (um den Block laufen, auf den Crosstrainer, Seilchenspringen) halte ich für viel effektiver.
Ob wohl ne Runde Boxen mit "Eye of the Tiger" im Hintergrund hat sicher auch was :sport:
Ich hab auch nen Boxsack, und kann nur Tom Athen zustimmen:
Entweder man streichelt das Ding und es bringt nix oder man langt richtig zu und kriegt danach keinen ganzen Satz mehr hin. Am Besten kann ich mit Joggen oder leichten Aufwärmsätzen.
Nicht lachen, aber mit Seilchenspringen klappt das auch besser als erwartet... :oops:
Ich schließe mich euch auch an. Boxen ist viel zu anstrengend zum aufwärmen.
Entweder Schlag- _oder_ Krafttraining. Beides hintereinander ist zu viel. Nach 30 Min. Schlagen hast du doch keine Kraft mehr für Bankdrücken etc. ... :?
Bernd.