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Frage? was ist ein Hardgainer? Hat das was mit dem Körpertypen zu tun? Kenne nur Ekto,Meso und Endomorph typen.
Der (mega-Kalorin-Shake) für Ektomorph typen.
250 ml (250g) Vorzugsmilch
1 Becher (200g) Schlagsane 30% Fett
1 (90g) Banane
2 (160) Eier
30g gehobelte Mandeln
100g Eiscreme
3 EL (50g) Weight-Gainer
Alles in ein Mixer geben und gut durchmixen
kcal 1591
kj 6686
E 51g
F 106g
K 108g
schon wieder rohe eier .... :roll:
aja, Hardgainer sind Leute die schwer zunehmen, somit Ektomorphe Menschen.
Gruß,
Donnergott
man kann die eier natürlich auch hart kochen und dann dazugeben
Also ich bin nicht mehr so blöd und werde eier roh essen, dank euch hier im Forum, wenn ich könnte würd ich euch jetzt alle drücken und absabbern :wink:
Ich hab nen Weight Gainer, Also den Mega Mass 4000 von Weider... der soll so schon bei 6 Esslöffeln 1500 kcal habn!!!
Das kann ich mir nicht vorstellen! Ein Esslöffel sind max. 20-30g also etwa 150g Pulver...wenn man bedenkt, dass Öl die höchste kcal-Dichte hat, und selbst 150g Öl nicht 1500kcal haben... (150x 9kcal = 1350kcal) Na ja, ich weiss nicht...Zitat:
Zitat von littleanimal
Gruss.
*GG*
MEGA SHAKE :lol: :lol: :lol:
HARDGAINER? SHAKE???
KCAL???
muhar :P
benutz mal mein rezept
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1117
das hat ca 6000 kcal - verwende aber lieber die hälfte und trinke es über nen tag verteil - es rockt ! ;D
der shake hat auch keine teuren pulver oder rohe eier
Das is die Beschreibung von meinem Weight Gainer!!!
Der Power - Aufbauer mit bis zu 1500 Kalorien pro Tag deckt den Energiebedarf eines hart trainierenden Sportlers. Mega Mass 4000 ist optimal für kraftvolles und langes intensives Training. Es enthält 66% Kohlenhydrate und 20% Eiweiß. Die Kohlenhydrate sind bilanziert zusammengesetzt und sichern so die kurz- mittel- und langfristige Energieversorgung. In zwei leckeren Geschmacksrichtungen: Schoko und Vanille. Inhalt: 7000g Zutaten pro 100 g. Schoko: Maltodextrin, Milcheiweiß, Weizenmehl, fettarmes Kakaopulver, Malzextrakt, Mineralien, Weizenstärke, Maismehl, mittelkettige Triglyceride, Aroma, Vitamine, Süßstoffe Natriumcyclamat und Saccarin-Natrium, 20 mg Chromhefe, 15 mg Selenhefe, 7 mg Zinkhefe.
Einnahmeempfehlung des Herstellers
Nehmen Sie 1 Portion pro Tag. Für 1 Portion rühren Sie 150 g Pulver (ca. 6 gehäufte Eßlöffel) in 550 ml fettarmer Milch (1,5 %) ein.
Allgemeine Informationen zu Kohlenhydrate / Eiweiß
Kombinationsprodukt aus Kohlenhydraten und Eiweißen, in einem günstigen Verhältnis meist Kohlenhydrate 60% und Eweiß 20%
ich finde mega mass ist im geschmack nicht so der hit![img][/img]
Hmmm.......Schmeckt wie ein Kalorien Shake ... Hab schon ein paar hinter mir!!! Die haben alle nicht riesig geschmeckt!!! Und wirken tun die alle auch nicht so richtig... Hab heute gelernt: Bin ein HARDGAINER!!!
Hört sich doch eigentlich geil an!!!!
;) L A
Ich halte allgemein nicht viel von diesen Extreme-Gainershakes.
Auch Hardgainer sollten lieber bei Proteinshakes bleiben und nebenher noch ordentlich futtern.
Ob man sich nun 200 gr Zucker am Stück reinzieht oder so einen (total überteuerten) Shake kommt aufs gleiche Raus.
Ausserdem ist Zucker werbewirgsamer für die Dummen. 0% Fett :lol:
bin ich auch und hab nicht wirklich ahnung wie ich zunehmen soll...Zitat:
Zitat von littleanimal
ma schaun,,,nicht unterkriegen lassen...
hab jetzt von E-bay ein paar kg Eiweiss gekauft.
Hab erst einpaar Shakes getrunken.............
.............Schmeckt wie die Frau vom Teufel, hinten.
L A
@fab:
kannste bitte noch mal dein Rezept posten? Der link funzt nicht mehr (ist ja auch schon 5 Jahre her wie ich sehe^^)
Man nehme Haferflocken, Magerquark und Magermilch. Vorher die Haferflocken gut mixen bzw. zerhacken. Alles in einen Shaker und gut durchrühren. Mengenangaben richtigen sich nach gewünschter Konsistens.
100g Haferflocken 250g Magerquark und 200 ml Milch sollten hinhauen.
Hallo da bin wieder der link zum 6000 kcal Shake geht nicht wird nix angezeigt bráuche es da ich nur schwer zu nehme ....
Danke
Dann brauchst du was zu essen ;DZitat:
Zitat von Sascha84
Nur mal so ne Anmerkung, es bringt einem Ekto rein gar nichts sich übermäßig viel auf einmal reinzukloppen weil er eh nur 20% davon verwertet und den rest ungenutzt ausscheidet.
Dann lieber 3 kleine Skakes, das wäre sinniger.
Diese obigen Shakes waren alle Müll
Ja schon aber was ist mit dem 6000kcal Shake?
Da geht der link nicht deswegen fragen ja auch alle.....
sufu ist schon was geiles...:mrgreen:
http://www.muskelbody.info/forum/sup...pro-shake.html
beitrag 7 auf der seite enthält das rezept...
für mich aber viel zu großer fettanteil..
thx aber ich glaub nicht das ich den mache (viel zu viele Zutaten=>ich sag nur 3bananen 2Liter Milch!!!^^)
Mein Lieblings-weight-gainer shake:
1/2 Liter Milch
1 Banane
500g Magerquark
100g Traubenzucker
2 Esslöffel Marmelade
1 Esslöffel Nutella
50g Rapsöl
20g Kakao
300 ml Wasser
60 g Haferflocken
Alles einfach vermixen und über den Tag verteilt trinken.....
Ergibt ca. 1,5 Liter
Schmeckt man das Nutella noch raus nachher?
Der Mega-Kalorien-Shake aus dem alten Thread, der 6000 Kcal haben soll, in dieser Zusammensetzung...
500 ml Schlagsahne
2000 ml Vollmilch
3 Bananen
100g Haushaltszucker
100g Haferflocken(kannst aber auch 20 EL Eiweisspulver nehmen, dann steigert sich das protein aber ins unermessliche ;d)
250g Quark 40% Fett
500g Joghurt
...hat ca. 4700 Kcal. Das läßt sich anhand einer Nährwerttabelle leicht berechnen.
Ein Weight Gainer setzt sich aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett zusammen.
1 gr. Kh = 4,1 Kcal
1 gr. Eiw. = 4,1 kcal
1 gr. Fett = 9,3 Kcal.
Je 100 gr. haben Weight Gainer ca. 1-5 gr. Fett und 95-99 gr. Kh/Eiw Mischung.
100 gr. Weight Gainer haben also:
ca. 400 - 450 Kcal.
Für 3000 Kcal werden also zwischen 650-750 gr. Weight Gainer benötigt.
Mit Milch gemischt verringert sich die Menge, abhängig von der Milchmenge und Fettgehalt.
Und für wieviel Tage sollte dieser Shake dann reichen, Gerd? Schließlich kann man ja nicht nur den Shake als Nahrung an einem Tag zu sich nehmen, oder ? :ratlos:
Ich lass das Nutella meistens weg, ein Esslöffel ist schon relativ viel (womit das Glas schnell leer wäre :sad: ^^) und ich brauch was für's tägliche Frühstück...Zitat:
Zitat von MPB
wieso is in den geposteten shakes immer so viel zucker drin ?
Traubenzucker is halt guat und Marmelade und Nutella kann man weglassen....
ich weiss nich aber 100 g traubenzucker sind doch 100 g einfache kh ...
Wie würde dein weight gainer denn aussehen?
ich wuerd eionfach genug essen :P ohne sone shakes
Leute ich brauche hilfe.
Ich bin 192 cm groß und wiege nur 72kg und ich nehme nicht so schnell zu, wie manche andere.
Wisst ihr vielleicht ein Shake die ich von dem Training trinken soll/kann. Wenn es geht ohne diese "Pulver" möglichst mit normale produkte.
mit "von" meinst du " vor " ?
Gar keinen wäre die Antwort, 1-2 Stunden vorm Training langkettige Kohlenhydrate.
Nach dem Training kurzkettige, halbe Stunde später noch mal nen Whey Shake und dann etwas später ne richtig ordentliche vollwertige Mahlzeit + eine rundum vernünftige Ernährung über den ganzen Tag, s. Ernährungsforum.
PS: Überlies dein Post noch mal und korrigier ggf. mal ein paar Sachen, du hast echt eine grottige Rechtschreibung.
Ihr immer mit euren weightgainern.
Futtert ordentlich Magerquark mit Haferflocken und verfeinert ihn nach geschmack.
Passt eure ernährung an und fertig ist der lack.
Ich rede nicht von Wheight Gainer sondern von Whey, dem Protein ;)Zitat:
Zitat von Andorphine
Das ist schon ein Unterschied.
Wenn man Magerquak gern isst kann man das auch tun. aber ich finde das Zeugs leider ekelhaft und muss deswegen zwangsläufig auf Whey zurückgreifen :(
also magerquark und whey sind zwei paar schuhe...whey ist schnell verfügbares Protein und das im Magerquark enthaltene Protein wird langsam verdaut und nennt sich Casein...