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hallo!!
also ich beginne morgen meine Diät!!!
und ich habe mir vorgenommen ca. 14 mal die woche ins Studio zu gehen!
um 9 uhr in der Früh ausdauer und am abend Bodybuilding!!
ich fahre ca 2800 kcal am TAG bei der Diät!
und beim cardio Verbrenne ich 600 kcal pro Training!!
was haltet ihr davon??
mfg
dazu kann ich nur sagen
:krank: ))) ))) ))) :sport: :hammer: :tot: :tot: :tot:
WAAAAS ?
Nicht dein ernst oder?
Wenn du das machst und dabei z.B. 15Kg abnimmst oder mehr, ist die Hälfte davon Muskelmasse!
Oder wolltest du etwa soviel Muskeln verlieren?
ich dachte der 1 april wäre schon vorbei
:nono: du verlierst Muskelmasse ohne ende!
Wenn ich das schon höre 2mal am Tag ins Studio
Ahhhhhh.....
Man kann auch abnehmen, wenn man sich das Fett mit nem Messer abschneidet :roll:
lol
Bodybuilda_17, poste 'mal deinen TP, damit wir Genaueres wissen. Wie lange dauert eine Cardioeinheit jeweils?
Was ne Idee, sollte man allerdings doch noch einmal KURZ überdenken ;)
ich habe den plan im microsoft word gespeichert!!
und wen ich den hier einfüge dan kommt ein durcheinander raus.
ich schau das ich ihn ungefähr aufschreiben kann!!
nein ich verliere sicher keine muskelmasse!!!
ein freund hat es genau so gmacht und hat sogar nich 7 kilo zugnommen!!
ihr wisst ja wie ich jez auschaue und dannach werd ich auch ein foto posten und dan könnt ihr meckern ;)
lg :lol:
eine cardioeinheit dauert 60 min!
entschuldigt, ich korrigiere mich, es sind 12 mal die woche, weil mein studio nur am samstag von 9 - 18 uhr offen hat und am sonntag von 14 - 19 uhr
Na wenn´s dann doch nur 12 Einheiten sind,... ;)
Mach nen 3 er oder 4 er Split und zusätzlich 2 mal die Woche Cardio oder so, das reicht auch dicke.
Also ehrlich gesagt ist das vollkommen übertrieben ... damit machst du dir doch auch deine ganze Freizeit kaputt - was Ro´n sagt ist schon richtig - das reicht vollkommen aus!!!!
woher wisst ihr, dass das nicht gut ist so viel zu trainieren.
alle sagen das nur, hat es jemand von euch schon mal ausprobiert.
es kann ja sein, dass ein fehler aufgetreten ist, als die dsa getestet haben, wer mehr muskeln aufbaut, genau wie damals in den 80ern oder so, als beim spinat die nähwerttabelle kopiert wurde von allen marken.
und die marke, bei der das kopiert wurde, hatte nen 10fachen eisenwert, also einen falschen^^
Äh,..Übertraining,..?Zitat:
woher wisst ihr, dass das nicht gut ist so viel zu trainieren.
Außerdem würde er bei soviel Cardio Muskelmasse ohne Ende verlieren, wurde weiter oben aber auch schon gesagt...
profis gehen auch 2x am tag ins studio. frühs die eine muskelgruppe, abends die andere. ich glaube aber nicht dass du ein profi bist und du solltest dir deine freizeit echt nicht total verplanen. hast du überhaupt schule oder ausbildung etc.?? warum hast du überhaupt die zeit frühs um 9 h zu trainieren??
ich bin kein profi aber das ist mir auch egal!!!
ICH mache gar nichts!!!!
trainieren ist mein leben, eine freizeit in dem sinn habe ich nicht
ich bin ein loser, hab verloren im leben aba das gehört hier nicht dazu!!!
das werden wir noch sehen wieviel ich verliere!!!!!
Hallo Bodybuilda 17, eins ist sicher:
Du bist garantiert kein Looser!!!
Du hast doch ein Ziel. Zieh deinen Plan durch und dann
schreib hier im Forum mal über deine Erfahrungen mit deinem Trainingsprogramm. Extreme Trainingspläne haben mich auch immer
gereizt und es gehört Mut dazu und ein fester Wille das Programm auch durchzuziehen. Beides hast du!
Arnold ist als Jugendlicher mit Freunden und mit einer Langhantel und Gewichten an einen See gefahren. Dort haben sie abwechselnd Kniebeugen absolviert, den ganzen Tag. Zwischendurch gab es Fleisch vom Grill. Seiner Körperentwicklung war es sicher förderlich.
Und führe auf jeden Fall ein Tagebuch über dein Trainingsprogramm.
Schreib alles auf, Training, Ernährung, positive und negative Erfahrungen,
Stimmungsschwankungen, und, und und...Das Trainingsbuch hilft dir später Fortschritte objektiv zu beurteilen.
Hört sich ziemlich depresiv an. :? Kopf hoch und weiter pumpen ;) :twisted:Zitat:
Zitat von Bodybuilda_17
echt ich danke euch und werde all dies machen!!!!!!!!!!!!!!!!!
hi bodybuilda!Zitat:
Zitat von Bodybuilda_17
also im bezug auf deinen körper hast du sicher schonmal gewonnen ;)
ausserdem mit 17 bereits verloren zu haben im leben halte ich für sehr unwahrscheinlich ;) also kopf hoch !
dein ehrgeiz ist ja schön, aber das ist wirklich zu viel des guten.
mach nen anständigen 3- oder 4- split und dazu 2 cardioeinheiten .
das reicht vollkommen.
p.s.: hast du zu viel freizeit?
das würd mich auch ma interessieren, sag ma bitte was dazu !Zitat:
hast du überhaupt schule oder ausbildung etc.?? warum hast du überhaupt die zeit frühs um 9 h zu trainieren??
oder war
das die antwort darauf ?Zitat:
ICH mache gar nichts!!!!
oldiegerd, guter Post!
Ich finde auch er sollte schauen wie es wirkt. Wenn er es unbedingt machen will, dann soll er es machen. Die Meinungen von uns hast du gehört, das wir glauben, das deine Muskeln sich verrringern werden. Wenn du siehst, das du Muskeln verlierst kannst du ja immernoch aufhören. aber halte uns bitte auf dem laufenden ;)
zu deinen psychischen Problemen: Kopf hoch bist doch noch jung.
Htl aufgehört und jez mach ich gar nichts
warum? war doch zu krass?
htl?
htl ist ein schultyp in Ö, was es genau heisst weiß ich auch nicht aber ich tippe mal auf höherer technischer lehrgang oder sowas
ahm könnt ihr den threat bitte wieder löschen oda wie geht das????
wieso was ist los warum soll der gelöscht werden!?
Höhere Technische LehranstaltZitat:
Zitat von hgoa21
ja weil er sinnlos ist/war
hast du jetzt kapiert das dass was du vorhattest vollkommen verkehrt ist?
Einsicht ist ja bekanntlich der erste Weg zur Besserung.. ;)
Ich denke er hats verstanden.
nein, weil ich die diät nicht einhalten kann, weil ich a loser bin und es geht nicht, aber die idee is perfekt, motzt nicht sondern probiert es aus, dann werdet ihrs sehn, aba ich kanns nicht den ich hab kein leben
Komm ma runter von deiner Deprie Phase, ist ja schlimm!
hey bodybuilda,
du wirst uns doch nicht erzählen, daß du in deinem ganzen leben, noch nie etwas gutes gemacht oder jemandem ne freude bereitet hast. daß noch nie jemand danke zu die gesagt hast weil du ihm geholfen hast!
denk mal drüber nach! denn wenn du eine dieser dinge auch nur ein einziges mal bereits gemacht hast, dann kannst du das immer und immer wieder tun!!! das ist so sicher wie das amen in der kirche!!!
vermutlich werden in deinem umfeld einige menschen es richtig gut finden, daß es dich gibt!
glaub mir. und noch viel wichtiger: glaub an dich!!!
grüße von der mama :daumen:
ach kommt, wiso löscht ihr den threat nicht einfach??
die optimimus scheisse könnt ihr wem anderen erzählen
und ausserdem RON
das is keine phase