boah ihr könnt euch nich vorstellen was mir heut während dem training passiert is!!!
hab heut normal trainiert mit nem kollegen..wollt am ende dann bauch machen... mach immer so 40 kg/pfund keine ahnung was von beidem auf jeden fall auf so nem BAUCH drück gerät... is halt sowas wie crunches nur mit gewichten
war so dass ich diese 40 locker 10 wdh schaffe, hab ich mir gedacht machst du mal gleich das ganze gerät !!! sind so 80 kg/pfund gewesen
hab es dann auch geschafft aber nur 1 ma , hab dann am ende wo die bauchmuskel schon kontrahiert haben so nen stechenenden shcmerz im rücken gespürt.. als ob irgendwas reissen würd
mir wurd erstmal voll dunkel in den augen dann ~3 sec später hab ich die wieder geöffnet und lag dann nur noch da!! war voll der unmenshcliche schmerz ... hab mich dann vom gerät runter gerollt und hab mihc dann in so n liegestuhl gesetzt
was ausgeruht und bin dann mit starken schmerzen nach hause gegangen
jetzt tut mir mittlerweile die GANZE rechte hälfte des rückens weh!!! sogar beim atmen, egal was ich mache!!!
hab so n hass auf mich !!!! könnte mir ne reinschlagen
:hammer: :hammer: :hammer:
und es kommt noch dazu dass wenn der schmerz nich shcnell weggeht,d ass ich dann pause machen muss und ich mitten in ner creatin kur bin
dann würd ich alles wieder verlieren!!!
ah bin ich ein idiot!!!! :evil: :evil: :evil:
hoff nur dass ich so schnell wie möglich wieder trainieren kann!!!
werd morgen auf jeden fall zum ortopäden gehen, viellicht kann der da was machen
hoff auch das ich mir keinen muskel gezerrt hab oda so ,denn das verheilt ziemöich lang, im besten fall is es was mit der wirbelsäule das ich mir was verrenkt hab und dass der arzt mit das einfahc wioeder einrenkt *hoff*
:ratlos:
