Hallo, mich würde es mal interessieren, auf welchen Körper ihr hinarbeitet?
wollt ihr aussehen wie Arnold schwarzenegger in seinen besten Tagen?
oder vielleicht wie Van Damme?
oder einfach nur einen sexy Körper um die Mädels zu beeindrucken?
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Hallo, mich würde es mal interessieren, auf welchen Körper ihr hinarbeitet?
wollt ihr aussehen wie Arnold schwarzenegger in seinen besten Tagen?
oder vielleicht wie Van Damme?
oder einfach nur einen sexy Körper um die Mädels zu beeindrucken?
Mein ziel:
110kg Definiert, Oberarmumfang 50cm, mindestens ;)
Mein Ziele:
BD 180
KB 250
KH 270
alles bei nem akzeptablem KF-Gehalt, dann siehts auch gut aus 8-)
ich will einen sexy body...
bissl mehr wie brad pitt in "fight club" hat
Also, ich möchte so viel aufbauen wie es nur möglich ist, und eventuell in paar jahren auf die Bühne!!
genau das will ich auch, naa ja mal gucken, ob ich dazu in ein bis zwei jährchen auch noch bock habe.
auf jeden fall erstmal kräftig aufbauen.
80 kg, 10% kf, 42er arm wär schon mal was. wenn dann noch was geht, warum nicht…
Mein Ziele wäre Jean-Claude van Damme, finde den Körper perfekt. Denkt ihr das bekommt man auf natürliche weise hin? Jedenfalls steht ja fest, dass er nachgeholfen hat, aber bei Schauspielern ist das ja was anderes, die müssen ja schnell zu was kommen. Der Silvester Stalone hat vor Rambo ja auch paar Wunderpillen geschluckt.
Erstmal 70 KG mit geiler Defi.
:arrow: Endgültigesziel 75Kg
90kg definiert!
Atm 75kg mit KFA=ok
einmal angefangen hört man meist nicht mehr auf, ich werd solange trainieren wie ich kann. immer wenn man sein eigentliches entziel erreicht hat denkt man "ich mach noch ein bischen" und immer so weiter. eine geile sucht!!
Ich möchte, was die fettfreie Masse betrifft, mein Genetisches Limit erreichen und das bei einem eher tiefen Körperfettanteil, der sich nicht allzu schwer halten lässt. Bei einem FFMI von 25 könnten das zum Beispiel 100kg bei 8% Körperfettanteil sein.
Bei maximaler Masse möchte ich auch maximale Kraft herausholen können. Aber wo die ungefähren Grenzen der Kraft liegen, kann ich nicht abschätzen. :ratlos:
also ich will erstma bisl masse aufbauen kann mich aber nie richtig dazu durchdringen mitm essen und so aber ich versuche halt muskeln rauf und fett runter ma schaun was es wird und ich bin ja eh noch net ausgewachsen hoffe ma da kommt noch wat
mfg SERRA
Mein Gewicht mit 85 kg is mir völlig ausreichend.
Davon tippe ich mal, kann ich noch mindestens 5-7kg Fett wegpumpen und das in MM umsetzen.
Dann noch alle Partien richtig schön definieren, dann hab ich erstmal mein gestecktes Ziel erreicht.
Was danach kommt kann man nie wissen.
Will aber nen Body den man auch ohne große Mühen nachher schön auf Form halten kann, falls mal die Zeit fürs Training knapp wird.
Ich möchte noch so 2-3 kg Muskelmasse zunehmen und dann richtig definieren. Dann bin ich schonmal zufrieden. Danach dann mal schauen!
hm, schwierig zu sagen.. denke bei meiner größe hätte ich gerne irgendwann (4-5 jahre) ca 85kg definiert bei nem körperfett anteil von 10%. klingt komisch aber ich hätt das am bauch zum beispiel gern so, dass ich mit 2 fingern da nur so viel haut(bzw. fett) greifen kann wie auf meinem handrücken!
Zuerst muss das kleine bäuchjen(?!?!) weg danach so auf ca. 77kg geil definiert.
Sagen wir mal... ich will überall noch ca. 5cm zulegen!
Das wären dann,
Oberarm: 45 cm
Brust: 117 cm
.......
Sollte eben schon breit aussehen aber net übermäßig!
Habe jetzt 89 kg, allerdings bei zuviel KF! Wenn ich dies noch reduzieren kann, bin ich erstmal zufrieden.
kann mich da nicht ganz eintscheidenZitat:
Zitat von fitness-süchtling
will auch so nen bauch
aber schon bissel breiter oben rum
vor allem einen richtig bösen nacken
eine mischung aus der Definition von Van Damme und der Masse von Vin Diesel ^^
Ich würd gern so viel (definierte) Masse aufbauen, wie es auf natürlichem Wege möglich ist :roll:
va dammmes körper ist schon ziemlich gei, denke auf jeden fall, dass der sich was geschmissen hat...
na ja disziplin alleine kann natürlich auch schon einiges bewirken ;) , immer am baall bleiben, dann schaffst du das auch ohne hilfsmittel.
aber ein harter weg wird es wohl werden .
So 90-95Kg definierte Muskelmasse und einem KF, der gering genug ist um mein 6-Pack zu "offenbaren", wäre nicht schlecht.
mein ziel ist 100 - 110 kg defi dafür schmeis ich die nexten 10 jahre hin und noch länger
naja ich mache das mehr für die gesundheit und um kraft aufzubauen,
weil es hier bei uns gut abgeht und da schadet kraft nie;
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From the Hood ;)
hey, noch a bielefelder :-)
ich will an meine naturalen grenzen! das heisst wahrscheinlich: noch ca. 10kg mehr an muskeln und ca. 7% körperfett verlieren.
Mein Ziel ist es so viel Masse wie möglich, aber auf natürlichem Wege ohne Wundermittel, aufzubauen. Dazu will ich einfach viel Masse, definiert und richtig brutal Bullig aussehen. Kleine Ziele sind keine richtige lösung, denn wenn man einmal soweit ist denkt man, ein wenig mehr m´noch und danach kommt noch mehr und noch mehr. Das ist einfach wie eine Sucht, aber ich finde sie richtig genial.
Gruß Hulk88
meine ziele
natural 85-90kg bei max. 11% kfa
allerdings wird es mit dem essen immer mühsamer je schwerer man wird ... :ratlos:
hmmm ich wiege jetzt 83kg naja ich will noch 2kg zunehemen und dann defi bis ich einen sixpack habe was ich wahrscheinlich nie schaffen werde : ( naja ich werde aber auf jeden fall solange wie möglich weiter trainiert macht halt supa spass !!!!
Ganz simpel: Ich drücke seit 20 Jahren über 100 Kg auf der Bank. Das ist auch mein Ziel für die nächsten 20 Jahre, oh oh...
http://www.my-smileys.de/generator/s...07660968c0.png[/img][/url]
Mein sehr hoch gestecktest Ziel: Körper wie "The Rock"
105kg trocken!
da schließ ich mich doch gerne an! :daumen:
90 kilo bei max 8 % kfa und dabei min. nen OAvon 45 :D
jo wenns so gut aussehn würde, würd ich dabei bleiben
hab aber noch einiges vor mir ;)
bin erst bei 80 kilo und 20% kfa
mein plan sieht so aus
bis 90 kilo masse dann definieren auf 85 bei 14 % kfa dann hoch auf 95 , und dann wieder runter auf 90 bei max 8 % kfa
jo und dafür werd ich wahrscheinlich noch n paar jährchen brauchen :mrgreen:
ich möchte mal wie der eine trainier im center aussehen, oh mann oh mann der hat arme, jo wenn ich auch mal solche arme haben bin ich schon mehr als zufrieden :D
naja aber der hat auch rund 100kg bei 1,70 ...
habe von 80kg auf 75kg (kaum KFA) abgenommen bei knapp 1.79m größe,
wachse sicher noch 1-3 cm und werde dann so weit trainiern bis ich keine rückenbeschwerden und ne salonfähige figur habe, ab da dann nur noch halten/cardio , trainiere mehr auf kraft/fitness/gegen rückenprobs, aussehen darf aber auch dazukommen :D
Mein Ziel ist eine athletischer Körper, soll nicht extrem aufgepumpt aussehen. Schlank aber definiert.
70-75 kg bei 1,8 m Größe.
wie kann mann kfa ausrechnen ???
körperfettwaage, caliper, wasserverdrängung, etc