Wie bekloppt man sein kann, hab ich diese Woche im Studio wieder mal deutlich unter Beweis gestellt. Wie einige von euch wissen, hab ich mir letztes Jahr Anfang Oktober ne Sehne im rechten Ellbogen abgerissen und musste seitdem pausieren. Mehrere Therapien und unzählige Spritzen waren von Nöten, damit alles wieder zusammen wachsen konnte.
Nun bin ich seit mitte Mai wieder schmerzfrei (bis dahin ständig heftige Schmerzen, mit Taubheit usw...).
Nach ein paar Wochen Schmerzfreiheit beschloss ich, so langsam wieder an Masse zu denken und begann Anfang Juli ein bisschen mit Gewichten zu spielen. Seit etwa 2 Wochen trainiere ich wieder ein komplettes Programm. Vergangenen Mittwoch hatte ich meinen Rücken / Bizeps Tag. Das 3. Mal seit fast einem Jahr, das ich das zusammen trainiere.
Ich machte 6 Sätze Lat, 3 Sätze Rudern und 3 Sätze Rückenstreckermaschine!
Dann bewegte ich mich auf meine gute alte Freundin, Miss Bizepsmaschine (ähnlich Scottbank mit SZ Stange) zu, auf der ein Typ, der jetzt an der Maschine dahinter saß, 55kg stecken gelassen hatte.
Da ich, trotz ein Jahr Pause, immer noch viel massiger bin wie der Heini, wollte ich mich nicht lumpen lassen (er konnte ja auf die Gewichte sehen, von da wo er saß) und steckte nach 2 Aufwärmsätzen auf 65kg.
FEHLER!!!!!!!!!!!!!!!!!
Beim 5. mal anziehen, hatte ich einen stechenden Schmerz an der alten Stelle! Ich ließ das Gewicht sofort ab. Als ich danach noch versuchte, ein paar Pumpsätze mt KH´s zu machen, war dies schon nicht mehr möglich.
Ich mußte mein Training abbrechen. Hab seitdem ein leichtes Spannen in der Ellbogen-Sehne.... Ich werd jetzt mal wieder ein paar Tage Pause einlegen und hoffe das Beste!
Ich Idiot, Hauptsache mal den Dicken gemacht...
