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Hallo Leute, ich habe aus dem Shop hier 500g Creatin. Wie bekanntlich sollte man Traubenzucker als Transportmatrix nehmen. Jetzt stelle ich mir die Frage wie viel Traubenzucker ich für eine Creatineinnahme benötige?! Wie viel Traubenzucker als Matrix bräuchte ich z.B. bei einer Creatineinnahme von 5g? Danke für eure Antworten im Voraus.
nimm es anstelle des traubenzuckers mit traubensaft. also einfach die z.b. 5g creatin in ein glas (0,2-0,3ml) traubensaft... umrühren und runter mit dem zeugs!
fitness-süchtling, genau!
Ja habe ich schon bei meiner letzten Kur gemacht. Aber ich denke man kommt wesentlich günstiger weg wenn man nur Traubenzucker holt. Trotzdem danke für deine Antwort. Und ich denke du meintest 0,2-0,3 l Traubensaft und nicht ml oder?
klar :roll:
habs bisher eben auch nur mit traubensaft gemischt. wie mans mit traubenzucker macht weiß ich leider nicht. musst auf die antworten unserer profis warten :)
Ja werde ich trotzdem danke ;)
ja nimm trauebensaft und hau da noch en bisschen mehr wie die empfohlene menge wie auf der packung steht an traubenzucker rein!!
mit traubensaft kommst du günstiger weg. habs mal ausgerechnet. als ekto 0,4l traubensaft pro Portion!
wieviel gramm traubenzucker brauche ich denn für ne 5g portion, habe nciht immer traubensaft da. Un dtrinke das auch cnit so gerne.
mfg
ich glaube das waren 60 g. da kriegt man das traubensaft schon eher runter. ;)
ich dachte man soll creatin nicht mit einer flüssigkeit in kontakt geben, sonst zerfällt es zu wertlosem creatinin oder wie siehts aus
Ne im gegen teil man soll das mit Fruchsaft (Traubensaft) trinken,
ohne flüsigkeit kriegst du das zeug nicht runter !
mfg
kranichstein, es zerfällt erst nach ca. einer halben stunde in creatinin. deshalb ist es auch wichtig das creatin auf nüchternen magen zu nehmen. denn auch im magen kann es noch zerfallen.
auf nüchternen magen? dann kotz ich doch das ganze wieder raus
der thread ist zwar schon ein bisschen älter, aber ich wollte nicht gleich nen neuen thread anfangen, da es hier ja auch reinpasst. Ich hab vor eine Creatin-kur zu machen
Hier meine Frage:
Wie siehst aus, wenn man Creatin mit Traubensaft vermischt und dann noch traubenzuckerpulver hinzumischt? Empfehlenswert oder eher nicht?
Steht fasst im jeden Crea Thread. --> Suchfunktion
Der Physiker, ich hab die suchfunktion genützt, aber nichts gefunden, bis auf diesen thread hier. da ist aber nicht genau erklärt ob traubenzuckerpulver + creatin +traubensaft nun gut ist oder ob man einfach nur trabensaft + creatin nehmen soll.
Wäre nett, wenn du mir weiterhelfen kannst.
fitnesspapst,
altes Lügenschwein :lol:
nur zu faul zum suchen was?
der Physiker hat erst letztens einen Bericht geschrieben über seine Crea Kur.
paletti, den bericht vom physiker hab ich schon gelesen.
ist doch wohl nicht schlimm hier reinzuschreiben ob creatin + traubenzucker+ traubensaft nun gut oder schlecht ist. wenn ihr keine ahnung habt, dann schreibt einfach nichts rein, statt zu schreiben: suchfunktion.
ich hab ja extra nen thread genommen, wo die frage schon so ähnlich gestellt worden ist, und nicht extra nen neuen thread aufgemacht. wenn ich die suchfunktion nicht genutzt hätte, dann wäre ich ja nicht über diesen thread gestolpert.
also, wenn jemand (der ahnung hat) weiß ob man creatin nun nur mit traubensaft einnehmen sollte oder ob man noch zusätzlich traubenzucker hinzumischen sollte, wäre es nett, wenn er es mir sagen würde
Der Papst
fitnesspapst,
es geht um die schnellen Kohlenhydrate. traubenzucker = 100g KH, traubensaft 18g KH, d.h. du kannst alles dreies zusammen nehmen, auf die menge kommt es an.
aber bei deinen Daten halte ich ne creakur für rausgeschmissenes Geld ehrlich.
Aber solche dinge findest du auch in der suchfunz. nur nebenbei.
gruss paletti
paletti, danke
denke ich nicht, da ich jetzt schon seit 3-4 Monaten bei 68 kg häng. bei den gewichten komm ich auch nicht weiter.Zitat:
aber bei deinen Daten halte ich ne creakur für rausgeschmissenes Geld ehrlich.
hab jetzt meinen tp auf hit training umgestellt und werde es jetzt mal mit creatin probieren.