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Hallo an alle.
Ich fang gerade damit an, mich über richtige Ernährung zu informieren und da bin ich auf den hoch gepriesenen Magerquark gestoßen.
Als ich heute das Zeug gegessen habe, ist mir fast übel geworden.
Man muss aber dazu sagen, dass ich NICHTS dazu gegessen habe. Einfach nur Packung auf, Löffel rein und runter damit.
Aber so hat das einfach keine Zukunft.
Bitte gebt mir Tipps, wie man den Qark runterbekommt, ohne Angst zu haben, dass nach Kurzem alles wieder rauf kommt.
Daaanke.
hello
ich ess den magerquark immer "nackt"
probier doch mal den quark mit müsli oder flakes zu mischen, früchte kannst du auch fein schneiden und rein tun.....
ovo pulver schmeckt auch gut!
gruss nibblas
Haferflocken dazu, oder aber Honig, Marmelade, kleingeschnittenes Obst,...gibt soo viele Möglichkeiten...
esse ihn immer mit Himbeeren
ich gebe meist rosinen, apfelstücke, ananas oder müsli dazu.
zumeist esse ich ihn mit dem Löffel (ein Teelöffel reicht mir), esse meinen Quark aber auch ab und an mal mit nem richtig großen Esslöffel
;-)
sorry der musste einfach sein...
Ein Löffel brauner Zucker, ein Schuss Milch und ein Bisschen Leinöl. Dazu passen bei Bedarf noch Früchte. Einfach alles vermischen und ein Bisschen stehen lassen, damit der Zucker sich ganz auflöst.
Gruß
Oder ganz klassisch für Masse: Milch + Bananen und vermixen
Wenns eiweiß pur sein soll dann gib nur ein bisschen Milch dazu und ab in den Mixer..
oder schmeckts dir vom geschmack her nicht? ich bekomm ihn nämlich pur auch nicht runter, aber nur weil er einfach nicht runter will - bräuchte immer etwas zum nachdrinken.. und so mit bisl milch vermixen - da rind das schön runter
ich esse meitesn nur kleine 250g becher, bei mehr wurde mir auch etwas übel.
jetzt esse ich die enweder pur, mit traubensaft vermischt, oder in nem shake mit milch und bananen.
leters finde ich a mbesten.. die anderen esse ich auch nur wenn ich sehr wenig /wenig zeit habe
ich trinke ihn einfach
danke für die vorschläge. dann werd ich mich mal durchkosten... das mit bananen hört sich richtig gut an.
btw: wie viel g EW fallen auf 100g Magerquark? so 13g?
gruß
ich mach apfelmus dazu ^^
wie viel g EW fallen auf 100g Magerquark? so 13g?
Schau mal auf die Angaben auf der Verpackung ... das ist von Quark unterschiedlich ...
12 g ew sind normal.
probier mal mit apfel, einfach ein biss apfel und dann ein löffel quark, das schmeckt dann echt gut, ohne könnt ichs auch nicht essen
ich ess meistens nen 250ger mit 1-2 teelöfel zucker
500g Magerquark + 250ml Milch (0,3% Fett) + 1 Banane + nen großen Schuß Flüssigsüßstoff.... njam njam
ich mix marmelade, ne banane und milch dazu.. sonst bekommt man den shit voll nicht runter
ich hau marmelade rein
werd das mal mit den trinken ausprobieren
qurak + milch + banane = lecker
Richtig.Zitat:
Zitat von dj-lous
Auch gut ist 250g Quark+500g Fruchtjoghurt+Banane
Schmeckt gut. Ist aber ne große Portion ;)
Mit n bisschen Trinkjoghurt schmeckts mir auch gut :)
naja mixe 300g Magerqurak mit 2 Esslöffel Eiweißpulver und bissle Süssstoff und Ananas. Ab in die Mikrowelle und fertig ist es :)
Ich hau immer zu 250 Gramm Magerquark ne Banane, nen halben Apfel evtl. noch andres Obst rein und geb noch ein klein bisschen Honig dazu, um es zu süßen. Schmeckt eigentlich ganz gut ;)
500gr quark 0.3% + Blaubaeren , 250ml milch und 20gr. 85% protein!