Zitat von
rv
Mich würde mal interessieren, was das Maximum war, was ihr am Stück abgenommen habt und wie es lief (Fettverlust vs Muskel- bzw. Kraftverlust)?
Ich will innerhalb von 3-4 Monaten 10kg abnehmen (von 90kg auf 80kg), und dann langsam (>1 Jahr) wieder auf 90kg hoch.
So weit so gut - jetzt hab ich mir aber überlegt, dass es ganz nice wäre, sogar auf 75 kg runterzugehen (ca. 6 Monate Diät). Macht es Sinn, das aufzuteilen, also erstmal auf 80kg runter, dann halten oder sogar leicht zunehmen, und dann erst auf 75 kg runter?