Zitat von
A.K.
eine Frage:
bei so einem Hit muss man die Übung extrem lange ausführen und das mit geradmal 5 Wdh, ist es dann nicht das selbe, wenn man einfach 12-14 Wdh macht und das mit normaler geschwindigkeit.
Nein! Das eine ist HIT das andere liegt zwischen Kraft/Kraftausdauer
Ich bin einfach der Meinung, dass man den Muskel nur mit vielen (nicht weniger als 10 und nicht mehr als 20) Wiederholungen am besten trainiert
Falsch! Trainingsreiz hat nix mit Meinung zutun und dieses "nur" kannst du streichen...:)
und meine Meinung basiert daran, dass ich sehr viele Leute kenne, die nicht mehr als 1 bis 2 Jahre tranieren, nur manche von ihnen nehmen Eiweißpulver, aber auch nicht alle und sie sind trotzdem ziemlich muskulös geworden. Sie haben große und ziemlich definierte Muskeln.