Ernährungs- und Trainingsplan für mich
Hallo alle zusammen,
Ich bin neu hier und nach ewiger suche im Internet leider immer noch erfolglos. Ich möchte nachdem mein Bänderriss verheilt ist mit dem abnehmen beginnen. Allerdings habe ich keine Ahnung davon und suche Beratung. Ich werde mich die nächstes 2 Monate, je nach Heilung, bei einem Fitnessstudio anmelden, allein dafür brauch ich schon sehr viel Überwindung (kein Selbstvertrauen). Ich suche eine Person die mir einen ungefähren Plan machen könnte. Welche Geräte welche Einheiten wie oft, wie häufig ich das Center besuchen soll..
Meine Ernährung, wie essen, wie viel, was..
Bin für jede Antwort sehr dankbar!
LG