was haltet ihr von fettreduktion durch intervall training ?

hallo leute was haltet ihr von fettreduktion durch intervall training ?
sprich joggen->sprint->joggen->sprint->joggen-> u.s.w
wie ist eure erfahrung bringt es mehr als einfaches dahin joggen ?

Ob es besser ist weiß ich nicht aber ich habe damit immerhin 2Kg abgenommen.

Zitat:

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Zitat von H.oly

Ob es besser ist weiß ich nicht aber ich habe damit immerhin 2Kg abgenommen.

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es ist besser, weil die belastung konstant hoch ist.