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Kenn keinen Cahser der schon einen 6ten Teil braucht :P
Casher wäre auch ne schöne Variante gewesen.
Da sieht man mal, was mangelnde Kohlenhydratzufuhr alles anrichten kann, Nixchen. Wird Zeit, dass Du wieder was zu futtern bekommst. :lol:
War scheiße. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Bankdrücken
5x 90kg
4x 90kg
5x 80kg
5x 70kg
10 60kg
Dips
20x
20x
Schulterdrücken
8x 40kg
8x 40kg
Pushdowns, einarmig
25x 20kg
25x 20kg
20x 20kg
Scheiss Steinmetz :schimpf:, der isses Schuld :lol:
Alder du drückst immernoch keine 100? ^^
Drückst du 100?
vllt schreibt chaser gleich noch was ;)