Schmerzen -> Stabilisierungsübungen?
Hi zusammen,
ich gehe seit knapp zwei Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich hatte lange Zeit leichte Schulterschmerzen bei Übungen wie Klimmzügen und Bankdrücken. Seit ein paar Monaten trainiere ich meine Rotatorenmanchette und die Schmerzen sind verschwunden.
Ähnliche Probleme habe ich aber immer noch mit dem unteren Rücken (beim Kreuzheben und diversen Bauchmuskelübungen) und neuerdings mit dem Knie (beim Kniebeugen).
Was Rückenschmerzen angeht, habe ich ebenfalls schon gehört, dass man die Rumpfmuskulatur mit isometrischen Übungen trainieren soll.
Gibts für das Knie auch sowas? Ich könnte mir vorstellen, da sind auch kleine Muskeln, die das Gelenk stabilisieren und die man beim normalen Krafttraining vernachlässigt.
Was meint ihr dazu?
Viele Grüße
David