Hi,
Wollt ma von euch wissen,wie viele Sätze/Übungen ihr in einem 2er Split pro Muskelgruppe macht.
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Hi,
Wollt ma von euch wissen,wie viele Sätze/Übungen ihr in einem 2er Split pro Muskelgruppe macht.
große muskelgruppen 2 übungen 1-2 sätze, kleine muskelgruppen 1 übung 1-2 sätze. natürlich nur bei intensivem train!!
Ich trainier in meinem 2er 1.5 mal jede Mg pro woche...
Warum stehen in Büchern,wie das von Breitenstein 2er Splits ,wo 1,5 mal die Mg in 3 Trainingstagen trainiert wird,die Teilweise 9 Sätze für die großen und 6-9 für die kleinen Mg aufweisen?
Ist das nicht zu viel?
Ich weiß,das jeder Körper verschieden auf Trainingspläne anspricht.....
Sagt mir ma bitte eure Meinungen dazu.
MfG Mutzelmann
bb´ler die schon 20 jahre trainiern brauchen das, da man die belastungen immer steigern muss, also artet das in solche powerprogramme aus.
mich(a)´s Meinung
Große Muskelgruppen = Beine, Brust & Rücken
maximal 12 Sätze... aufgeteilt in 2 - 4 Übungen
kleine muskelgruppen = Arme (bizep & Trizep) & Schulter
maximal 9 Sätze... aufgeteilt in 1 - 3 Übungen
und fertisch ;-)
Bist ja auch ein Schwere Junge Micha ;)
Jo danke Michaelp,
Postet ma bitte weitere Gedanken dazu
MfG Mutzelmann