Lauftraining Puls

Hallo

Dank moderner Smartwatch hat man seinen Puls im Blick.

Nun war ich laufen und merkte folgendes

- ich kann einfach laufen
Da ist der Puls konstant
Je mehr man läuft desto mehr verbessert man sich

- ich kann über kurze Strecken den Puls ständig verändern
(Ca 100 Meter Steigung, 100 Meter eben, 100 Meter Bergab, 100 Meter eben - wieder Steigung)

Was ist nun effektiver die 7,5 km um den See oder ständigen Puls Wechsel?
Was würdet ihr laufen?

Ich versteh die Frage nicht.

Jede sportliche Tätigkeit verfolgt ein Ziel. Was genau ist dein Ziel?

pong