Eiweißshake geeignet für Trainingsänfanger
Hallo !
Ich habe noch Eiweißpulver daheim, das hab ich mal bei einer Tombola eines Fitnesstudios gewonnen.
Ersteinmal wie lange hält sich das ? Das ist jetzt bestimmt schon ein Jahr geöffnet und wieder verschlossen.
Da gibt es bestimmt auch bessere und schlechtere Marken. Gibt es Empfehlungen?
Nun würde ich mich zu einer Trainingsanfängerin zählen.
Würdet Ihr mir empfehlen nach dem Training einen Eiweißshake zu mir zu nehmen? Oder macht man das erst in einer späteren Phase.
Wenn ja muss ich das als Essensersatz zu mir nehmen, sprich als Abendessen oder kann ich danach trotzdem noch zu Abend essen ?
Ich möchte abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen.
Schlecht wäre es wenn ich durch den Shake zunehmen würde und es sich nicht positiv auf meinen Muskelaufbau auswirkt, da ich noch am Anfang bin.
Freue mich über Rückmeldungen.
Liebe Grüße,
Sina