Zitat:
äääähhhh, da muss ich mich mal einschalten!
1. übungsausführung beim kreuzhebn sollte explosiv sein!(positive phase)
2. die hantel muss so nah wie möglich an den beinen geführt werden. (ich blute grundsätzlich nach dem kreuzheben!)
3. sätze mit mehreren whs sind beim schweren kreuzheben aufgrund der unnatürlich hohen belastung des unteren rücken zu vermeiden!
uuups, da gibts ja noch ne 2. seite
habe deinen beitrag und die folgenden gestern auch nicht mehr gesehen. hatte zwar noch ein paar worte zum besten gegeben, hat aber wohl zu lange gedauert und in der zwicschenzeit war hier was los. auf punkt 3 wollte ich hinaus. mama, wie sieht das in der praxis aus. Ich mache einen versuch, absetzen, neu konzentrieren und noch einen usw. meinetwegen 1x3, dann eine längere pause? dann wieder drei mit absetzen und konzentrieren? oder wie handhabt ihr das in der praxis?