Zitat von
NOZ
Hi Chaser, sehr interessantes Training mit reichlich Variation und ordentlichen Gewichten in den Grundübungen.
Also dein Prinzip ist: Grundübung(en) zuerst und anschließend flexible Gestaltung?
Was ist Dimelheben? (sry, Google hat auf den ersten Blick nicht geholfen)
Frage zur Gelenkbelastung:
Wie fühlen sich Knie und Hüfte beim Sumoheben an?
Welche Ausführung verwendest du bei den Facepulls? Habe da ein paar Alternativen gesehen. Und wie fühlt sich dein Schultergelenk dabei an?
Ich hatte hier und da meine Probleme mit der Schulter und muss da besonders vorsichtig sein, aber es sieht nach einer sehr guten Übung für die hintere Schulterpartie aus und ich bin derzeit auf der Suche nach ein paar Übungen mit dem Seil.
Bitte um Rückmeldung und weiter so! :hantel: