-Trizepsstrecken am Seil im SS mit Dips
-French Press SZ Stange
-Kickbacks
-Bizepscurls am Kabel im SS mit Kh Hammercurls
-Scottcurls SZ Stange
-Curls am hohen Kabel
-Waden
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-Beinstrecker im SS mit Split Squats
-Beinpresse 45°
-Hackenschmidt rev. im SS mit Step Up auf Bank
-Frontbeuge breiter Stand
-Waden
-Kh Seitheben im SS mit Frontheben SZ Stange
-Kh Schulterdrücken
-Frontdrücken an der MP im SS mit aufrechtem Rudern SZ Stange
-vorgeb. Kh Seitheben
-Bauch
-gestrecktes KH
-Beinbeuger liegend
-Beinbeuger stehend am Kabel
-Beinbeuger sitzend
-Waden
-Cable Cross hohes Kabel
-Cable Cross tiefes Kabel im SS mit Liegestütz
-Wide Chest Brustpresse
-Lh Schrägbankdrücken
-Butterfly
-Bauchmaschine
-Latzug, breiter OG
-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
-Latzug, breiter PG
-Kh Rudern
-Hyperextensions
-Bauch
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