Bankdrücken
65kg 4x6
Schrägbankdrücken
45kg 2x20
Schulterdrücken, sitzend, einarmig
16kg 4x12
Pushdowns, rotes Band, doppelt
4x12
Trizepsstrecken überm Kopf, 2x gelbes Band, doppelt
4x12
Seitheben, vorgebeugt
2,5kg 4x12
Deutlich besser als gestern, ich bin zufrieden