Kniebeugen
130kg 4x10
Kreuzheben, rumänisch
130kg 4x10
Ausfallschritte
50kg 4x12
Beinstrecken, rotes Band
4x20
Beinbeugen, lila Band
4x20
Wadenheben, stehend
4x20
Beugen werden irgendwie von mal zu mal leichter, hat sich heute durchweg angefühlt, als wäre nix auf der Stange. Heben war fordernd aber ohne Kampf machbar.
Danach ging dann wieder die Folter los. Wenn davon die Haxn nicht wachsen, dann weiß ich auch nicht.