Quads
Druckbare Version
Quads
Bizeps und Trizeps
Rücken
Beinbeuger
Gestern Brust
Schultern
Gestern Bizeps/ Trizeps und heute Quads.
Gestern Rücken
Gestern Brust
Gestern Beinbeuger.
Und gestern gab es dann ein Schultertraining.
Und heute die Ärmchen.
Quads
Rücken
Gestern Beinbeuger.