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Art: Beiträge; Benutzer: robert234

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  1. Das weiß wohl nur deren Konstrukteur, wie die...

    Das weiß wohl nur deren Konstrukteur, wie die werden würden.

    Der bekannte Bahnradsportler Robert Förstemann hat mal aus Spaß mittels eines Fahrradergometers Strom erzeugt, um eine Scheibe Toast...
  2. Routine gibt - psychologisch gesehen -...

    Routine gibt - psychologisch gesehen - Sicherheit, das ist in Deiner jetzigen Situation in der Tat sinnvoll. Vom irre hohen Volumen in der Arm-TE würde ich an Deiner Stelle aber trotzdem schon...
  3. @Nixe: Demnach hätten die Bizeps bei Dir nach der...

    @Nixe: Demnach hätten die Bizeps bei Dir nach der Iso-Einheit 3 Tage Regeneration, die Trizeps sogar 5 Tage. Bei Bizeps ist das nicht optimal, allenfalls gerade noch vertretbar, bei den Trizeps aber...
  4. Welches Armtraining? Ich besitze keinen Arm mehr,...

    Welches Armtraining? Ich besitze keinen Arm mehr, der noch belastbar ist.

    Beim Trainingsvolumen kommt es auf den Trainingsplan im Ganzen an, da heißt wie er gesplittet ist, wie oft die Arme mit...
  5. Bei der Stärke des Abbindens kannst Du als...

    Bei der Stärke des Abbindens kannst Du als Faustregel nehmen, etwa 7/10. Wobei 10/10 für komplettes Unterbinden jeglichen Blutflusses stünde. So vom Gefühl im Muskel her sollte bei der richtigen...
  6. Das habe ich versucht. :p Um mal bei der...

    Das habe ich versucht. :p

    Um mal bei der Bildersprache zu bleiben, Du verschwendest nur Deine Streichhölzer, bekommst aber keinen Nutzen, der sich nicht auch mit weniger Aufwand erzielen ließe....
  7. Das kann ich nicht beurteilen, da Dein Log keine...

    Das kann ich nicht beurteilen, da Dein Log keine Angaben zu den Satzzahlen beinhaltet. Man kann ja von einem halben Dutzend Bizepsübungen jeweils zwei Sätze machen, oder auch fünf, als Leser sieht...
  8. Wenn ein normales Training gesundheitlich möglich...

    Wenn ein normales Training gesundheitlich möglich ist, kann man dieses und BFR kombinieren, sprich von jedem etwas machen.

    1.) Da das Iso-Armtraining nicht allzu umfänglich ist, würde ich dieses...
  9. Was genau bereitet Dir da Kopfzerbrechen?

    Was genau bereitet Dir da Kopfzerbrechen?
  10. Update: Das Okklusionstraining macht mir nach wie...

    Update: Das Okklusionstraining macht mir nach wie vor großen Spaß, ich versuche jeden zweiten Tag einen erneuten Trainingsreiz für die Beine hinzubekommen, terminlich wie auch gesundheitlich klappt...
  11. Danke für die guten Wünsche, noch widersprechen...

    Danke für die guten Wünsche, noch widersprechen sich die Empfehlungen der Unfallchirurgen allerdings, so daß ich noch nicht entschieden habe, ob und in welcher Klinik ich das ggf. operieren lasse....
  12. Fangen wir mit der Ruptur als solcher an,...

    Fangen wir mit der Ruptur als solcher an, Hauptursachen dafür sind Überlastungen der Sehne oder des Sehnen-Knochen-Übergangs, hier an der Tuberositas radii, insbesondere bei ruckartigen...
  13. Du meinst die Ruptur einer Sehne allgemein, oder...

    Du meinst die Ruptur einer Sehne allgemein, oder das Ausfransen des Sehnenendes?
  14. Die beiden proximalen Bizepssehnen (zur Schulter...

    Die beiden proximalen Bizepssehnen (zur Schulter hin) sind leichter und deutlich risikoärmer zu operieren als die am Ellenbogen. Mega deftig? Naja, das kann man jetzt nach 8 Jahren nicht mehr...
  15. Welche der drei Sehnen des Bizeps hast Du Dir...

    Welche der drei Sehnen des Bizeps hast Du Dir denn abgerissen, die beiden oben zur Schulter hin? Oder die am Ellenbogen?

    Ich habe mich auf das Schrotten der am Ellenbogen spezialisiert, vor 8...
  16. Na meine Energie wird demnächst deutlich...

    Na meine Energie wird demnächst deutlich abnehmen, da ich mich in Kürze einer schweren OP am rechten Arm unterziehen muß, nach der dieser 6 Wochen komplett lahmgelegt und danach weitere Wochen nur...
  17. Die Übungen sind in Nuancen anders in Bezug auf...

    Die Übungen sind in Nuancen anders in Bezug auf die Muskeln auf die sie wirken, aber sie kommen alle in Frage. Da man einen bestimmten Trainingsplan sowieso nicht auf ewig ohne Änderungen machen...
  18. Ein Mausarm resultiert nicht aus einem einmaligen...

    Ein Mausarm resultiert nicht aus einem einmaligen (traumatischen) Ereignis, sondern aus einer anhaltenden monotonen Belastung, etwa am PC-Arbeitsplatz. Es handelt sich demnach um einen Prozeß, der...
  19. Das in dem verlinkten 2er Split enthaltene...

    Das in dem verlinkten 2er Split enthaltene vorgebeugte LH-Rudern ist teilweise vergleichbar mit den Seal Rows, trainiert aber die gesamte hintere Muskelschlinge (u.a. Rückenstrecker, Gluteus,...
  20. Welche der drei Sehnen macht Ärger? DBS? Lange...

    Welche der drei Sehnen macht Ärger? DBS? Lange oder kurze Bizepssehne? Hast Du Dich da verletzt (typische Ursachen: Einwirkung stumpfer Gewalt auf die Sehne; ruckartige Bewegung unter Belastung)?...
  21. Ich bin derzeit in der praktischen Erprobung,...

    Ich bin derzeit in der praktischen Erprobung, mein komplettes OS- und Wadentraining so zu machen. Dafür jeden zweiten Tag erneute Belastung, mal sehen was passiert. Mit dem konventionellen Training...
  22. Hier mal ein Beispiel-2er Split:...

    Hier mal ein Beispiel-2er Split: https://www.muskelbody.info/forum/showthread.php/30172-2er-Split-f%C3%BCr-Fortgeschrittene
    und ein Beispiel-3er Split:...
  23. Damit ein (zu) schwacher Muskel stärker wird,...

    Damit ein (zu) schwacher Muskel stärker wird, trainiert man ihn und setzt ihm über das Training Reize, stärker zu werden, was meist auch einhergeht mit einem Massezuwachs. Dem Muskel ist es im Grunde...
  24. Dann habe ich Dich mißverstanden, da nur von Set1...

    Dann habe ich Dich mißverstanden, da nur von Set1 und Set2 die Rede war, ging ich von zwei alternierenden GKs aus. Du möchtest also eigentlich einen 4er Split mit alternierenden TEs machen, nach dem...
  25. Striezi, um mal mit den Beinen anzufangen, da die...

    Striezi, um mal mit den Beinen anzufangen, da die ja ursprünglich Dein Thema waren, das haut so meiner Meinung nach nicht hin. Du hast zwischen dem Training montags und dem Training mittwochs nur 48...
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