Suchen:

Es gibt doch meines Wissens nach nach nicht den einen Spiegel. 2,41 bis 8,27 µg/l findet sich im Internet als Normalbereich. Ich schätze, ob man ganz unten in diesem Bereich oder ganz oben (fast 400%...

In 20 Minuten kann man wohl kaum viel mehr als 200-300kcal vebrennen, wenn überhaupt. Das entspricht circa 30g Fett. Außerdem ist der Boxsack nicht dafür gedacht, um da wie ein Irrer draufzukloppen....

Ja gut, vielleicht hab ich da auch zu viel erwartet bei der Wassereinlagerung. So 1kg Wasser ist sicher auch möglich, ohne dass das überdeutlich wird. Vielleicht liegt es echt an der Dosierung.

In Wasser bislang. Das trink ich dann unmittelbar. Okay, ich mach es mal so, wie du geschrieben hast. Ob es kraftmäßig was bringt ist halt sehr subjektiv, da nicht klar ist, ob das ein Placeboeffekt...

Hallo Robert,

ich nehme es an Tagen ohne Traning morgens und abends je 2,5-3g Kreatin Monohydrat (Handelsname Creapure) mit 3g Citrullin und 1,5g Arginin ein. Morgens 15-20 Minuten vor dem...

Hallo,

ich nehme seit circa 40 Tagen Kreatin, täglich etwa 5 Gramm. Ich kann aber keine Wassereinlagerung erkennen. Kommt das vor, oder ist das eine Ausnahme? Bedeutet das dann, dass der Körper...

Kennt sich hier wer aus damit? Hat dazu schon recherschiwert oder es ausprobiert?

Im Internet findet man etwa folgendes:

"Magnesium-Malat, ein Salz der Apfelsäure, eignet sich gut für...

Bei mir eben nicht. Bei mir ballert Bankdrücken aber auch viel viel mehr auf die Brust als auf den Trizeps, hab gehört, bei anderen ist es schonmal umgekehrt.

Wie dem auch sei, ich mache kein BB,...

Ja, ballert bei beidem mehr auf die seitliche Schulter. Hab das Rudern aber schon länger nicht mehr gemacht, kann es ja nochmal probieren.
Hat früher immer gut die Schulter aufgepumpt, sprich die...

Hi,

ich mache kein BB oder Fitnessgym mehr, ich boxe 2x die Woche und mache danach im Kraftraum paar Übungen.

Leider finde ich keine Übung, die die vordere Schultermuskulatur anspricht. Die...

Clausthaler Original

Ja mir fehlt der Vergleich!
Nachdem ich sie noch an der Luft hab auskühlen und trocknen lassen hab ich sie eingefroren.
Also die sind immer noch eher feucht, es ist kein Problem oder so, aber ich...

Also ich habe die schon was länger gebacken, aber selbst dann waren sie noch relativ feucht.
Soll das so sein bzw ist das bei dir auch so?

Ja, das klingt so, als ob ich das hinbekommen könnte!

Danke dir!

@Mokway Klingt echt gut. hast du auch eine Variante, die nicht ganz so viel Energie bzw einen höheren Eiweißanteil hat? Bin teils 12h draußen unterwegs. So Riegel wären perfekt für unterwegs, nur...

Ich boxe jetzt und hab mit BB eigentlich gar nichts mehr zu tun.
Ich hab das Forum aber noch in guter Erinnerung bei Fragen.

Situation ist: Ich studiere bei meinem aktuellen Plan fast täglich von...

Okay klingt doch gut, denke werde es mal probieren und sehen obs mir was bringt. Thanks

Ich mache kein BB mehr, nur noch boxen.

Leider finde ich meine Regeneration ziemlich langsam was vor allem Beine betrifft. Eine Leistungssportlerin (Sprinterin) hat mir zu bcaa Drinks geraten, was...

Kann Kampfsport nur empfehlen.
Bin mal knapp zwei Jahre zu McFit gegangen und bin dann zum boxen gewechselt was mir wesentlich mehr Spaß macht, für meinen Geschmack mir einen besseren Körper bringt,...

Oh sorry vergessen zu antworten.
Ich hab das bei meinem Praktikum gemacht. Das Material dürfte nicht teuer sein, ich glaub die Schlosserei in der ic hdas Parktikum gemacht habe, hat 10€ für ne...

Danke!

Naja...funktioniert ganz gut...

Hey!

Ich dachte ich poste mal ein paar Fotos von meiner Hantelstange inklusive Seilzug.
Ich glaub Fotos von der Stange hab ich schonmal irgendwo reingestellt.

Hab das ganze mehr aus Fun...

Ah das ist interessant, weil ich leider auch derzeit Schulterprobleme habe.
Ich habe eine Übung aus dem Buch von diesem Mark Lauren gemacht. Bei der Übung nimmt man beispielweise eine...

Joa es geht aber beim nächsten mal würde ich die nach innen machen. War aber nicht meine Frage...