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Art: Beiträge; Benutzer: kannnt

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    Ja, du kannst Bankdrücken durch Liegestütze (mit Zusatzgewicht) ersetzen. Hier siehst Du wie saubere Liegestützen funktionieren [Werbung...]Liegestützen werden nur mit der richtigen Technik wirklich...
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    2fast, ich würde mich vor allem auf den immer höheren reiz beim krafttraining konzentrieren. sonst wird es schwierig muskeln aufzubauen und dabei fett zu verbrennen. die ernährung ist immer nur so...
  3. Thema: Euer Abendessen

    von kannnt
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    Hallo Hulk, ich habe die besten Erfahrungen gemacht einen Magerquark, 1 Banane und 20-30g Nüsse zu essen. Das genaue Rezept hab ich von da: Werbung!!! Manchmal haue ich mir noch 25g Eiweißpulver...
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