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Danke werd ich mal so versuchen:kh:

Hallo Zusammen....
Ich weis nicht ob ihr das mit bekommmen habt: Ich hab mir vor ca. 1,5 Monaten die Schulter ausgerenkt. Kann jetzt aber wieder voll trainieren.

Ich liess mir aber meinen eigenen...

3 Wochen ganz sicher nichts, danach langsam wieder mit Aufbautraining beginnen..

:(Ich hab mir vor zwei Tagen die Schulter ausgekugelt. Ich spiele Unihockey (keine Ahnung ob ihr das kennt!?) und hab mir während einem Spiel wie bereits geschrieben die Schulter ausgekugelt.
...

Ok, Vielen Dank!

Ich habe da noch eine Frage:
Ich hab ma gelesen, dass man Sixpack Training ohne Zusatz Gewichte machen soll.
Ansonsten werde der Bauch durch die aufgebauten Muskeln viel zu ``massig``.?
Dann...

Willkommen, lass es krachen...

Sry ja hab mich verschrieben, bin natürlich 17...

Danke:thumleft:

Werd mir Mühe geben:)

Oder für die Schweizer hoi zämä..

Bin auf eures Forum gestossen und habe mich anschliessend hier angemeldet.

Vorerst möchte ich danken für die Tipps und Kritiken,
finde ich eine tolle Sache...

Ich danke für die Auskunft:thumleft::)

Abend miteinander,
erst mal ein Hallo an alle, bin neu hier..

Hätte da schon eine Frage:
Beim Brustmuskeltraining:
Wächst hier der Muskel damit die Brust mehr ``Volumen`` bekommt,
oder...