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Art: Beiträge; Benutzer: mr.Mel

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    das stimmt reines Krafttraining ist nicht mein...

    das stimmt reines Krafttraining ist nicht mein Ziel.
    Größtes ist erstmal die 100kg endlich zu knacken.
    Werde deiner Anleitung mal folgen.
    Danke dir schon mal im voraus.
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    Das finde ich hört sich alles ganz gut an Dirk!...

    Das finde ich hört sich alles ganz gut an Dirk!
    werde das mal so übernehmen.
    kann dir leider meinen BD-Plan nicht schicken, da der im Studio liegt..
    aber ich werde den mal einscannen und dir...
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    ja, drücke nur einmal in der Woche. Mein Trainer...

    ja, drücke nur einmal in der Woche. Mein Trainer hat aber schon ein paar mal einen 6 Wochen Bankdrückplan mit mir ausgearbeitet. Der Plan beinhaltete in 1 Woche einmal leichtes und 1 mal schweres...
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    Ok! Also eig. habe ich nur Probleme beim...

    Ok!
    Also eig. habe ich nur Probleme beim Bankdrücken:
    Am Anfang halt normales Aufwärmtraining der Schultern, Rücken usw.
    Dann Bankdrücken: Erst nur mit der Stange, dann 40KG ca 8-10 Wdh...
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    Trainiere Mo Mi Freitag oder statt Freitag So. ...

    Trainiere Mo Mi Freitag oder statt Freitag So.

    Brust/Trizeps Mo
    Schultern/Beine Mi
    Rücken/Bizeps Fr/So

    Übungen für Brust: Bankdrücken, Fliegende, Kabelziehen über Kreuz oder...
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    Habe genau das selbe Problem, hänge schon ewig an...

    Habe genau das selbe Problem, hänge schon ewig an dem Gewicht von 95 Kg und es will eichfach nichts weiter gehen.. Habe eig. einen super Trainingspartner. Die Magischen 100 KG regen mich schon total...
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    danke für die Antworten, grüße mel

    danke für die Antworten, grüße mel
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    wenn ich das richtig versetehe "sättigt" man...

    wenn ich das richtig versetehe "sättigt" man ersmal seinen Creatinespeicher. Dannach nimmt man nur noch wenig davon.. nach 4-8 wochen bricht man dan die kur ab. aber was passiert dann dannach? wie...
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    also man bekommt davon keinen kleinen.... maxe...

    also man bekommt davon keinen kleinen.... maxe oder??*g*
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    ist Creatin auf irgend eine weise eign......

    ist Creatin auf irgend eine weise eign... gesundheitsschädlich?
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    hmm, findest den so übel? hast nen besseren?

    hmm, findest den so übel? hast nen besseren?
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    hast recht. Nun zu ner andern Frage; darf man...

    hast recht. Nun zu ner andern Frage; darf man nach 2 Jahren Train über creatin nachdenken?
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    wo soll ich dann die Sätze bei da brust weg...

    wo soll ich dann die Sätze bei da brust weg lassen?
    Hyperextensions sind doch aber gar net schlecht zum Aufwärmen...
    Ok tag 2 und 3 werd ich tauschen..
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    sorry das ich das hier geschriegen habe....

    sorry das ich das hier geschriegen habe.
    Essensplan habe ich keinen! Ich Esse gut: Frühstück meinstens müsli mit Haferflocken oda so. Mittags nudeln, Reis usw also Essen mit ein bisschen mehr...
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    brauch eure Hilfe

    Habs mal ins richtige Forum verschoben. tomarse

    So, jetzt muss ich euch auch mal etwas fragen:
    Nur mal ein paar Daten von mir.
    Bin 21; 1,8m groß; und wiege so 77 Kg
    Trainiere ca 2 Jahren am...
  16. Thema: curlstange!

    von mr.Mel
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    Das kann schon sein.Dachte auch, dass ich mich da...

    Das kann schon sein.Dachte auch, dass ich mich da nur so anstelle oder was falsch mache. Aber mir tun da halt einfach total die Handgelenke weh.
  17. Thema: curlstange!

    von mr.Mel
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    danke! werd mir gleich eine kaufen.

    danke! werd mir gleich eine kaufen.
  18. Thema: curlstange!

    von mr.Mel
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    curlstange!

    He ihr! Bräuchte mal eure Hilfe! Also beim Bizepstraining mit der Langhantel tun mir sehr oft die Handgelänke weh. Würd jetzt gern eine curlstange kaufen... aber welche ist gut?danke..
  19. Thema: champ

    von mr.Mel
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    danke für die hilfe!

    danke für die hilfe!
  20. Thema: champ

    von mr.Mel
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    was, bzw welchen proteinspender würdet ihr raten?

    was, bzw welchen proteinspender würdet ihr raten?
  21. Thema: champ

    von mr.Mel
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    also das kosted so ca 7-8 euro!355g fidest das...

    also das kosted so ca 7-8 euro!355g fidest das teuer? 1-2 Schackes reichen ja am tag... ca 4-6 esslöffel usw. Das langt scho ne zeit
  22. Thema: champ

    von mr.Mel
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    champ

    Hallo! Habe jetzt mal die geschmacksrichtung geändert.
    Hab mir das Champ Eiweiß 75 Schoko Geschmack gekauft!
    Was haltet ihr von dem? Also der Geschmack ist echt super 1000 mal besser als Vanille...
  23. für mich schaut das fast schon wie ne...

    für mich schaut das fast schon wie ne Folterkammer aus!
  24. sorry,wusste ich net!

    sorry,wusste ich net!
  25. schaut euch mal dieses moderne Fitness-Studio an *g*

    http://img33.imagevenue.com/img.php?loc=loc39&image=491_258974598.jpg
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