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Art: Beiträge; Benutzer: auti

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    Bei mir ist es häufig: starkes Training +...

    Bei mir ist es häufig: starkes Training + Schlafprobleme = schlechte Regeneration = leichter anfällig für Infekte. Wie man es sehen will, indirekt liegt es wohl am Creatin. Ich reagiere darauf stark...
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    Bei mir ähnlich, auch wenn ich nicht 5 Tage...

    Bei mir ähnlich, auch wenn ich nicht 5 Tage ausfalle. Habe jetzt gemerkt, wenn ich zusätzlich glutamin konsumiere, ich es rauszögern kann.
  3. Habe auch so nen niedrigen. Bin deswegen...

    Habe auch so nen niedrigen. Bin deswegen ausgemustert worden. Volles Programme an Untersuchungen. Aber einen wirklichen Grund gab es nicht.

    Bekomme dadurch sehr schnell Kreislauf Probleme wenn...
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    Hab vo Arginin gelesen, dass es den blutfluss...

    Hab vo Arginin gelesen, dass es den blutfluss verbessert. ZB bessert Pump beim Training, Muskelversorgung etc., aber eben auch Durchblutung von Händen und Füßen.

    Das ist mein Problem: schwacher...
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    Wenn ich mal ohne Handschuhe trainiere reisst...

    Wenn ich mal ohne Handschuhe trainiere reisst nach 1-3 Einheiten die Hornhaut so krass auf, dass darunter schön das blanke Fleisch vor kommt. Allein aus bakterielle Gründen ist dann erst mal Pause...
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    Wie gesagt, mit Bohrhammer klappt es immer ("auf...

    Wie gesagt, mit Bohrhammer klappt es immer ("auf der sicheren Seite"), mit Schlagbohrmaschine sollte es klappen, kann aber je nach Maschine und Beschaffenheit der Wand Probleme geben.



    Mein...
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    Naja lieber lass ich meinen Bruder die hilti...

    Naja lieber lass ich meinen Bruder die hilti mitbringen als dass dann später die Maschine doch zu schwach ist. Laut Internet Recherche sollte es schon ein bohrhammer sein um auf der richtigen Seite...
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    Der nagel steckt jetzt im Mörtel, der ist aber...

    Der nagel steckt jetzt im Mörtel, der ist aber ziemlich dick aufgetragen.

    Was ich hab an bohren und Dübeln? 😂😂. Wenn ich die freie Auswahl hätte, hätte ich ja nicht den Heck meck hier ;).
    ...
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    Wieso sollte man keinen nagel in eine tragende...

    Wieso sollte man keinen nagel in eine tragende Wand schlagen?
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    Haha, er hängt bereits ;). Aber nur provisorisch...

    Haha, er hängt bereits ;). Aber nur provisorisch auf nagel bis ich ne Maschine organisieren kann ;)
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    Wie gesagt, kein Plan von sowas ;). Kenne das...

    Wie gesagt, kein Plan von sowas ;). Kenne das mit den Dübeln nur, dass man die ganz rein dreht (zb bei Scharnieren etc...), aber wenn das so dann hält ok. Naja werde ich wohl nicht drum rum kommen.
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    Nicht das beste Verhältnis zu denen. Die will...

    Nicht das beste Verhältnis zu denen. Die will ich nur ungern fragen. Denke auch eher nich, dass hier in der Siedlungsentwicklung jmd. sowas griffbereit hat.

    Aber egal, angenommen ich bekomme...
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    Ja gut, hab natürlich keine Maschine ^^. ...

    Ja gut, hab natürlich keine Maschine ^^.

    Davon jetzt mal abgesehen, würde ich als Laie die Halterung ja eher so einschätzen, dass diese für nen Nagel gedacht ist.

    Hab es eben Testweise mal an...
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    Spiegel aufhängen... Für Anfänger

    Jaja doofe Frage, aber kenne mich mit Handwerk null aus.

    Hab den folgenden Spiegel vor ein paar Wochen km Aldi gekauft. Es gibt nur eine Halterung in der Mitte. Laut Waage mit mir wiegt er 5kg.
    ...
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    Ein shake morgens wäre mal ein Anfang, vor allem...

    Ein shake morgens wäre mal ein Anfang, vor allem um sich dran zu gewöhnen was zu sich zu nehmen. Whey protein
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    Geh halt trainieren, Fang danach an zu cheaten...

    Geh halt trainieren, Fang danach an zu cheaten und am nächsten Tag wieder. Bietet sich am WE natürlich an :)
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    Finde es auch sehr schade. Dass in den Foren...

    Finde es auch sehr schade. Dass in den Foren allgemein wegen utube weniger los ist, sehe ich jetzt nicht so. Ich bin auch im Team a ..... Forum und dort ist der Zustrom ungebremst. Woran es liegt...
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    5524655247 Wie hoch schätzt ihr meinen...

    5524655247

    Wie hoch schätzt ihr meinen körperfettanteil ? 17-18% ?
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    Das Problem hast du aber immer... Und je mehr du...

    Das Problem hast du aber immer... Und je mehr du aufgebaut hast, desto größer die "angst" 😨. Ist zumindest bei mir so ;)
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    Wenn er aktiv bb auf hohem Level betreibt, nicht...

    Wenn er aktiv bb auf hohem Level betreibt, nicht ungewöhnlich. Dann würde er hier aber auch keine Frage stellen ;p
  21. Ja aber vom lowcarb Gemüse habe ich auch schon...

    Ja aber vom lowcarb Gemüse habe ich auch schon ziemlich die Schnauze voll ^^. Zu gerne würde ich da m schön grosse Portionen Bohnen oder Mais oder Erbsen mir reinhauen. Aber geht ja nich ;). Hab...
  22. Ich komme ja sonst nicht auf meine Kalorien und...

    Ich komme ja sonst nicht auf meine Kalorien und habe immer noch Hunger. Bevor ich dann carbs oder fett reinballere nehme ich auch mehr Protein. Meist sieht es so aus: 100-150 carbs, 40-60 fett., ...
  23. Thema: Cardio - Wann?

    von auti
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    Mit bcaas kann man das unterbinden dass es an dir...

    Mit bcaas kann man das unterbinden dass es an dir mukkies geht.
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    Kommt auch drauf an wann man trainiert und wie...

    Kommt auch drauf an wann man trainiert und wie man dir Nahrung timed. Ich bin gerade auf dem Heimweg der Arbeit, trinke in der ubahn meinen shake und gehe jetzt direkt danach trainieren. Hab dann...
  25. Thema: Welche Milch

    von auti
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    Ich hab früher nen halben Liter 3,8er pur...

    Ich hab früher nen halben Liter 3,8er pur getrunken. Heut trau ich mich nicht mehr weil permanent low carb... Aber vom Geschmack her liebe ich Milch. Schmeckt Bombe... Für mich ist das ein guter...
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