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Art: Beiträge; Benutzer: nore

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    Danke dir!

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    Ich hatte schon länger den Schmerz nicht, weil...

    Ich hatte schon länger den Schmerz nicht, weil ich die Gewichte stark reduziert habe. Deshalb Detailaussagen ohne Gewähr. ;)


    Nein. Er bleibt aber zwischen den Sätzen und auch noch kurz nach dem...
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    Kommt mir irgendwie nicht so vor, als ob du ...

    Kommt mir irgendwie nicht so vor, als ob du wirklich liest oder nachdenkst, bevor du schreibst. Ich mach gar kein Pilates und habs auch nicht vor. Hab das nur erwähnt, weil ich dachte, dann weißt...
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    So richtig Heißhunger eigentlich nur wenn ich...

    So richtig Heißhunger eigentlich nur wenn ich meine Ernährung recht radikal umstelle. Vermutlich, weil ich mich erstmal dran gewöhnen muss, so wenig Nährstoffe zu bekommen.
    Aber Heißhunger geht auch...
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    Eure Meinung zu meinem 3er-Split

    Hi zusammen,

    wollte mal eure Meinung zu meinem 3er-Split hören, nach dem ich zurzeit trainiere. Der Grundgedanke ist 1 Tag Push, 1 Tag Pull, 1 Tag den Rest. Jede Übung mache ich 4 Sätze (manchmal...
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    Gute Ernährung durchhalten

    Hi zusammen,

    ich hab mal eine Frage, die eher auf den Kopf abzielt. Und zwar geht es darum, dass ich gute Ernährung nie länger als ein paar Wochen durchhalte. Das ist übrigens relativ unabhängig...
  7. Ich meine speziell sowas wie "Ich hab noch...

    Ich meine speziell sowas wie "Ich hab noch Muskelkater in dem und dem Muskel, aber werd ihn nächste Woche nicht trainieren können, also trainier ich ihn trotzdem jetzt schon."

    Meinst du sowas...
  8. Mehr als normal trainieren und danach mehr ausruhen?

    Hi,

    ich hab irgendwann mal gelesen, man kann sein Training auch mal über einen kurzen Zeitraum übertreiben und danach eine längere Pause einlegen. Wie sind eure Erfahrungen damit?

    Denke an so...
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    Für die Schulterschmerzen die...

    Für die Schulterschmerzen die Rotatorenmanchette. Für die Rückenschmerzen diese tiefliegende Rumpfmuskulatur, die man zum Beispiel beim Pilates trainiert. Für die Kniemscherzen bin ich auch davon...
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    Hi pong, danke für die Antwort. Hätte gedacht,...

    Hi pong, danke für die Antwort.

    Hätte gedacht, die Schmerzen kommen nur, weil ich die kleienn Muskeln nicht genug trainiere und dann zu wenig Stabilität in den Gelenken habe. Ich hab mal diesen...
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    Schmerzen -> Stabilisierungsübungen?

    Hi zusammen,

    ich gehe seit knapp zwei Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich hatte lange Zeit leichte Schulterschmerzen bei Übungen wie Klimmzügen und Bankdrücken. Seit ein paar Monaten...
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    grr, mit dem letzten Beitrag waren es immer noch...

    grr, mit dem letzten Beitrag waren es immer noch nur 4... ;-)
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    Ich habe eine PM bekommen und darf diese erst...

    Ich habe eine PM bekommen und darf diese erst lesen, wenn ich 5 Posts habe.
  14. Hallo zusammen, schon fast ein Jahr ist es her...

    Hallo zusammen,

    schon fast ein Jahr ist es her und wenig ist passiert....

    Auch wenn hier niemand geantwortet hat, möchte ich mal kurz erzählen, wie ich das Problem "Training ohne viele Geräte"...
  15. Hi, ich weiß nicht, ob ich eventuell zu viel...

    Hi,

    ich weiß nicht, ob ich eventuell zu viel geschrieben habe oder zu viele Fragen in einen Beitrag gepackt habe. Falls mir jemand wenigstens auf eine der Fragen antworten oder anregungen geben...
  16. Hilfe bei einem Anfängertrainingsplan für zu Hause (keine Geräte)

    Hallo zusammen,

    zunächst mal mein Problem: Ich möchte mich gerne etwas fit halten und Sport treiben. Dabei möchte ich nicht nur Körperfett verbrennen und Ausdauer trainieren, sondern auch meine...
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