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Ich wünsch ech auch allen Frohe OSTERN

Euro 1 hoho
Unterboden und Motorraum währen recht intressant

Hammercurl 16kg 12 wdh
Curlpult 40 kg 10 wdh

Rücken- Brust- Bizeps- Trizeps der Rest kommt aber auch nicht zu kurz

hallo bin 18 jahre alt mache seit 7monaten fitness wiege 83kg ,175 gross hab schon eiweiß genommen und wollte jetzt aufjeden fall eine kur machen.Aber das erste mal und das letze mal.ich brauche...

Von Peak würde ich glaube ich auch nur das Kreatin kaufen

@sternchen

scharfe Augen

ja wie ist das denn bei dem premiumaccounts, wenn ich mir mit meinen Kumpeln einen teile, können wir dann alle zu gleichen Zeit runterladen, oder gibt es da eine Begrenzung???


Das ist nicht...

mit der richtigen Leitung und dem richtigen Programm geht das schon recht schnell!
Aber die 2,5 minuten Wartezeit oder auch mal länger sind nicht zu umgehen!
Und nen Film ist damit in 40 minuten...

keine Muskeln aufbauen!

deLiiCiiouZ

Wenn du nen Straffen Körper möchtest dann würde ich dir raten mach keine Diät, sondern bau Muskeln auf!
Und auf diese 3 kg kommt es doch nun nicht an, dein Körper sieht du top aus....

@marv zu deinem letzten Post

Frühstück Mettbrötchen Wurstbrötchen
Wie wärs mal mit Körnerbrot belegt mit Salat und Putenwurst oder meinetwegen Müsli mit frischem Obst.
Trinken kann man ambesten...

Noch eine Frage: Wielange dauert es, bis man etwas am Körper sieht wenn ich den Trainingsplan wie er hier ist ausführe ?

Wenn du dich dabei gut Ernährst würde ich sagen so nach 2-3 Monaten könnte...

Probiers mal mit langsammeren ausführen der Übungen.
Bei zu hohem Gewicht neigen auch einige dazu zb beim Curlen schwung zu holen um das Gewicht zu beweltigen, was nicht unbedingt gut ist für ein...

Ich habe die Produkte noch nicht getestet kann dir leider nicht viel dazu sagen aber guck doch einfach mal bei google, da findest du bestimmt was!

aber bei den 500g hat er mehr für weniger Geld

Kauf dir die nen 500g Naturjoguhrt ausm Aldi mach Süßstoff und obst rein.

hiho und viel erfolg bei und mit uns!

Wat:gruebel:

moin moin

den Thread gabs schonmal :bier:

Und eigentlich ist es doch egal was man für nen OA umpfang hat, es sei den man ist von Beruf Discopumper und will einfach mal angeben, da ist das natürlich was ganz...

HEyHo CRONO die 30 ruft.

Alles gut wünsch ich dir!!!

Morgens kann man Müsli essen da hast du ja denke ich mal auch nen moment Zeit um was zu dir zu nehmen! Und zu Schule kannst du Brote mitnehmen und nen bischen Gemüse Obst ...
Mittags gibts dann Pute...

man man Santa wollste nicht nen shop auf machen ich hab da so einiges gesehen das würd mir auch gefallen :-)

Super wenn jetzt bei den Unterforen Bilder währen wie zu anfang währe es vieleicht etwas übersichtlicher!

Aber sonst ist der neue Style echt top