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Art: Beiträge; Benutzer: Vitus2002

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    Hallo Leute Also das geile ist ja ich hab...

    Hallo Leute

    Also das geile ist ja ich hab nicht mal zugenommen wie ihr bestimmt gelesen habt, also weiß ich nicht wirklich wieso oder warum die kommen^^

    Habs mit aufwärmen versucht, sogar noch...
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    Brust reißt weiter, Hilfe^^

    Hallo Leute, die Risse die ich bekomme vermehren sich, obwohl ich immernoch soviele wiege wie in den 3 Monaten davor. Keine Ahnung was hier abgeht, darum bräuchte ich mal hilfe.

    1. Hilft es vlt...
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    Also Leute Natürlich nicht :D Wegen den...

    Also Leute

    Natürlich nicht :D

    Wegen den paar Hautrissen werd ich das bodybuilding auf jedenfall net aufgeben, außerdem sieht man die nur wenn ich die arme hebe um den Seägemuskel hervor zu...
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    Hallo Danke für die Zahlreichen Antowrten :D ...

    Hallo

    Danke für die Zahlreichen Antowrten :D

    ALso ich mach für die Schulter normales Bankdrücken mit anschließenden Schrägbankdrücken, merke dann meist ein angenehmes Spannungsgefühl in der...
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    Am Oberen Teil der Brust Risse was tun?

    Hallo

    Undzwar habe ich in letzter Zeit öfters bemerkt das einrisse im oberen teil der brust so zwischen achselhöhle und brust zusehen sind sobald ich aber nur den arm hebe sonst nicht,.
    ...
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    Was wäre denn deiner Meinung nach Muskelversagen?...

    Was wäre denn deiner Meinung nach Muskelversagen?

    Soviel gewicht zu nehmen das man nach jedem weiteren Satz die gleiche wiederholungsanzahl nicht mehr packt oder wie :P

    Weil ich mein diese...
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    Naja Muskelversagen war nie irgentwie relevant...

    Naja Muskelversagen war nie irgentwie relevant für mich, da ich mal auf diversen Seiten gelesen habe, dass dies nicht unbedingt so der bringer ist.

    Es führen ja mehrere Wege nach rom, manche bauen...
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    Ah ok ne also meinen rücken presse ich schon...

    Ah ok ne also meinen rücken presse ich schon dicht an die Bank der hebt net ab wird auch vom trainingspartner überprüft.

    Und diese "beinhilfe" benutze ich nur einmal und dann stehen die beine...
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    Hat man mich schonmal gefragt und ehrlich gesagt...

    Hat man mich schonmal gefragt und ehrlich gesagt ka^^

    Flach schaff ich die 50 halt 3x10

    Ansonsten könnte ich 60 nehmen aber dann nur 3x8

    Wenn ich 70 nehme würde ich da wohl nurnoch 3x5 oder...
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    Jo bis jetzt läufst gut =) Hab nur heut 10kg...

    Jo bis jetzt läufst gut =)

    Hab nur heut 10kg beim BD erhöht und naja ich schaff kaum noch schulterdrücken geschweige denn dips, sah diesmal so aus 5,4,5 xD^^

    Also ich denk Bankdrücken das...
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    Ok alles klar dann bin ich beruhigt =) hatte...

    Ok alles klar dann bin ich beruhigt =)

    hatte nur das gefühl iwie das die regeneration damit net zurecht kommt, und weil der Terminal Bei MCfit sagte Ektomorps sollten max 4x die woche pumpen xO
    ...
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    2er Split 5x die Woche zuviel?

    Hallo Trainingsplan sieht folgendermaßen aus


    Brust/Schultern/Trizeps/Quads - Zahlen KG^^

    Flachbankdrücken 3x10 - 50,50,50
    Schrägbankdrücken 3x10 - 70,70,70


    Beinpresse 3x10 - 130,130,130
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    http://i44.tinypic.com/z8rrs.jpg *GG*

    http://i44.tinypic.com/z8rrs.jpg

    *GG*
  14. alles klar danke dir!

    alles klar danke dir!
  15. Muss gradmal ne frage loswerden Undzwar hat...

    Muss gradmal ne frage loswerden

    Undzwar hat die "härte" eines muskels doch nicht wirklich was zu sagen oder?

    beispiel ich hab eher wenn ich anspanne noch etwas weiche muskeln" heißt man kann...
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    kenn ich xD

    kenn ich xD
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    Dankeschön! :redface: Um jetzt genau zu sein...

    Dankeschön! :redface:

    Um jetzt genau zu sein wieder 3 Monate^^

    hatte wegen Verletzung ne trainingspause von ca nem jahr.
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    Jo war noch nie wirklich so geduldig =) Hättest...

    Jo war noch nie wirklich so geduldig =) Hättest du mir das lieber am 01.01 geraten :P
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    Ok hab jetzt doch schon nen Log eingerichtet,...

    Ok hab jetzt doch schon nen Log eingerichtet, würde mich freuen wenn du reinschauen würdest! =)

    Gruß
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    Dankeschön =) Ja ich denke ich werde ab dem...

    Dankeschön =)

    Ja ich denke ich werde ab dem 01.01.2011 anfangen einen zu erstellen.

    Mit Bildern versteht sich.

    Gruß
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    Also du hör mal wenn diese frauen wirklich in...

    Also du hör mal wenn diese frauen wirklich in meiner Umgebung wären, ich würde sie nicht so öffentlich präsentieren sondern eine nach der anderen vernaschen =) hehe^^
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    Hallöchen =) Jaja diese Frauen sind schon...

    Hallöchen =)

    Jaja diese Frauen sind schon göttlich oda?^^ :safe::safe::safe::safe::safe:
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    Finds iwie noch viel zu wenig haha^^

    Finds iwie noch viel zu wenig haha^^
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    haha^^ Das freut mich mein bester =) Wenn...

    haha^^

    Das freut mich mein bester =)

    Wenn du die nummer kriegst, gibse mir auchma :D Suche schon ewigkeiten danach!!^^
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    So bringe jetzt auch mal welche, vlt gefallen sie...

    So bringe jetzt auch mal welche, vlt gefallen sie euch ja so gut wie mir =)

    P.s Die die Fifa Zockt ist mein Fav =)

    Geiler Arsch sag ich nua =)
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