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Art: Beiträge; Benutzer: leho

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  1. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: Also ich will das hier nicht weiter ausarten...

    Also ich will das hier nicht weiter ausarten lassen... aber um Muskel aufzubauen braucht man nicht unbedingt viel zu wissen, rein finaziell und moralisch würde ich die sache betrachten....
    Ich kenn...
  2. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: Ja ne ist klar, :) Ihr habt mich überzeugt,...

    Ja ne ist klar, :)

    Ihr habt mich überzeugt, wenig WDH und viel Gewicht!! ja einseitiges Training ist gut!! und viele WDH ist totaler blödsinn, deswegen trainiert auch jeder nur mit wenig WDH!
    ...
  3. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: Naja sehe das hier eher die leute im Forum sind...

    Naja sehe das hier eher die leute im Forum sind die paar Haantel in die Hand nehmen und hauptsache viel gewicht und alle müssen gucken wie cool man doch ist... tststssss

    nur so nebenbei, der...
  4. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: und auf welchen Tatsachen sind deine...

    und auf welchen Tatsachen sind deine Argumente????!

    Die Profis trainieren ebenfals ähnlich, schau dir mal die NaturalBodybuilder an... nicht die die auf stoff sind, die brauchen nicht mal zu...
  5. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: Also ich wiess nicht woher der Landoger seine...

    Also ich wiess nicht woher der Landoger seine infos hat das man duch mehr WDH die Definition nicht beeinflussen kann, aber sobald man nur "Muskeln Definieren" in googel einmgibt kommen hunterte...
  6. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: Hi, ungewöhnlich ist es nicht, und wenn ich...

    Hi,

    ungewöhnlich ist es nicht, und wenn ich muskelkater habe ist es kein schmerz in dem sinne, sondern eher so ein ziehen und ein leihcter druck auf den Muskel, halt ein Gesunder Muskelkater....
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    brauche es nicht zu begründen, man kann alles...

    brauche es nicht zu begründen, man kann alles nachlesen, im notfal bei wiki, die mühe müsst ihr euch shcon machen :)

    So zurück zum Thema!

    Wobei ich shcon meine infoes soweit habe, soi kann...
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    1. Hypertrophietraining hat nix mit vorbeugen zu...

    1. Hypertrophietraining hat nix mit vorbeugen zu tun, Hypertrophie ist wenn die muskefaser dicker werden! bitte z.b. bei wiki nachlesen!

    2. mit mehr wdh wird der muskel nicht abgebaut! sondern...
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    Stuff, ich glauber du liest meine Beiträge nicht...

    Stuff, ich glauber du liest meine Beiträge nicht richtig.
    Ich habe nie behauptet das man duch straffen oder durch ausddauertraining direkt fett abbaut! das geht nur duch ein Kaloriendefizit, das...
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    Muskelversagen mit vielen wdh ist möglich, leider...

    Muskelversagen mit vielen wdh ist möglich, leider trainiert man damit eher die ausdauer des Muskles, es kommt aber nicht zu einem direkten Muskelwachstum.

    Trocken, also wenig Fett hat in meinem...
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    Also duch viele Wdh ist ein Muskelaufbaue eher...

    Also duch viele Wdh ist ein Muskelaufbaue eher gering, zumindest findet da kein direkter Masseaufbau statt.
    Ein Muskel wächst nur dann wenn er das "gefühl" bekommt er sei zu schwach, das ist nur...
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    hm... das währe ne Idee, zwischen 6-8 und 8-12...

    hm... das währe ne Idee, zwischen 6-8 und 8-12 wdh zu wechseln.... hm.... muss mal testen, habe jetzt schon das gefühl das ich bei den 10wdh die ich jetzt mache, das problem mit den Gewichten hab,...
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    jo klar, trainiere normalerweise in Kur...

    jo klar, trainiere normalerweise in Kur einheiten, 3-5 monate weniger WDH, dann wieder 15-20 WDH, das strafft schön und klar, in den ersten tagen schönes zihe Gefühl :)

    Aber könnte versuchen die...
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    Bin ja soweit mit den Übungen zufrieden, habe...

    Bin ja soweit mit den Übungen zufrieden, habe aber da sgefühl das mein Körper sich schon drangewöhnt hat, habe auch schon die Rheinefolge geändert....

    Kreuzheben wollte ich auch wiede rmachen,...
  15. Thema: Muskelkater

    von leho
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    Wichtig: Hallo zusammen, ich finde ohne einen gesunden...

    Hallo zusammen,

    ich finde ohne einen gesunden Muskelkater, kein direktes Muskelwachstum, sicher kann man das nicht direkt miteinander verknüpfen, aber damit ein Muskel wächst muss er eine...
  16. Wichtig: Hier mal nen link:...

    Hier mal nen link:
    http://www.sweetnews.de/ratgeber/gesundheit/gesunde_ernaehrung/koerperfett_tabelle.htm

    PS: Wiki schreibt das gleiche
    http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperfettanteil
    ...
  17. Wichtig: Hi, zusammen, im ersten Beitrag hier steht...

    Hi, zusammen,

    im ersten Beitrag hier steht nicht weit mehr asl 10% fettanteil zu haben.... also 10% Fettanteil gehört schon eher zu dem ungesunden bereich....

    Gruß
    Leho
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    Suche Alternativ Übungen

    Hallo zusammen,

    Trainiere schon seit einigen Jahren, und suche nun gute Alternativ Übungen.

    Bei Brust sieht es momentan so bei mir aus:

    Flachbank KH
    Schräkbank KH
    Butterfly
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    Jo, sehe das genau so :) mein Training dauert...

    Jo, sehe das genau so :)

    mein Training dauert auch an die 90 min.

    Was ich noch hinzufügen wollte ist, das die Konzentration beim training fast an die 50% ausmacht, ist de rKopf net da ist...
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    Ja wärme mich immer gut auf, trainiere schon seit...

    Ja wärme mich immer gut auf, trainiere schon seit Jahren.
    Das ziehen spühre ich nicht bei der Übung selbst, sondern wenn ich die KH aus der Bank hebe um mich z.b. auf die flachbank dann zu legen.......
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    Hi zusammen, habe mal gelesen das man nicht...

    Hi zusammen,

    habe mal gelesen das man nicht durchgehen mehr als 1,5 stundne intesive trainieren sollte, da sonnst der Katabolische effekt auftritt.

    Kann selber nicht geaus dazu sagen ob es so...
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    Brust- alternative zu KH

    Hallo zusammen,

    trainiere die Brust bis jetzt fast nur mit KH, doch langsam komme ich an Gewichte wo ich schon ein leichtes ziehen in den Ellbogen spühre.

    Habe letztens schon die rheinfolge...
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    Hi zusammen, gehe auch de rFrage nach was...

    Hi zusammen,

    gehe auch de rFrage nach was besser ist.... ich denke das Klimzüge auch besser sind, da man daduch auch etwas die anderen Muskeln mittrainiert was einen n icht so ersteifen lässt.
    ...
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