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Art: Beiträge; Benutzer: KingCarnage

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    Umfrage: MEEEEEEEEEHR MASSE & will die damen beeindrucken

    MEEEEEEEEEHR MASSE & will die damen beeindrucken
  3. 2er Splitt...wie findet ihr mein trainingsplan?

    Tag1:
    Brust: Bankdrücken - Maschine 3*12 25-30Kg
    Chestpress - Maschine 3*12 20-30Kg
    Trizeps:
    Trizeps drücken am Seilzug 3*12 ?
    Dips - Maschine 3*12 ca.30kg...
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